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认真的一星期减肥大作战.doc

认真的一星期减肥大作战

分手之后剩想念
2017-12-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《认真的一星期减肥大作战doc》,可适用于综合领域

认真的一星期减肥大作战认真的一星期减肥大作战熬夜,饮食过度,缺乏运动…一不规则的生活日积月累,等到发现的时候,肚子上已经浮起了厚厚的脂肪位编辑深感"这样下去可不行!"于是在夏天迫在眉睫的时刻毅然下定决心减肥这里就来刊登她们从月日到B之间的一星期减肥记录!嚣白撒菝来说实在有点困难热瑜珈和岩磐浴每周各去一次差,多iE好吧身体变化体重kg一kg体脂肪一第天说到排毒,就是水曰常生活中每天要以唱L的水f常温)为目标做瑜珈的日子里瑜珈过程中需要喝掉L才可厩利完成课程但是岩磐浴的日子就有点困难了第天已经习惯了热瑜珈,结束的时候感觉身心很爽快呢但是,今天指导老师突然说,想要减肥的各位在结束之后只可以吃一两颗糖哦什么,我至今可是一直像平时一样吃饭的啊因为热瑜珈会促进肠胃活动,提高消化和吸收原来这就是为什么我的体重没有减轻的原故啊第天昨天热瑜珈结束后,口饭也没有吃就睡觉了体重比前一天减轻了g哦也,如果早点知道这点的话就好了去了这里!容内容十分充实还有男性SPA直营业到糯可以在晚上过去玩哦东京都涉咎{南神南BROTHERBILLFFA~:OI:,翌目:岩石SPAOO日程贽中已包括毛巾,水,服装的资金可雌在F班后直接i茉京都涉谷区种南F电话::O,OO孵时间安排请参考官万同页l体验课程OOO日元c丹钟)htip:wwwbvlgacorn一天三坎持续天把番茄汤作为难一正餐自碱肥法汤每天任何日候,喝多少杯也没有关系期间不可以摄取含有酒精,碳酸饮料,油炸食品,包含小麦粉的食品(面包,乌冬面之类西材料卷心菜半个青椒大个洋葱大个芹菜根鸡精块(固体I,个番茄或罐装番茄罐(g做法把蔬菜切成容易入口的形状在大锅里放^,鸡精块,番茄水加到正好淹没蔬菜的程度点火蔬菜煮软就好了可以加胡椒,咖喱等加入自己喜欢的调味品{但是注意控制盐分)回只有汤和水果之日除了香蕉,鳄梨之外的水果可以随便吃此外,还可唱的鲜榨果汁或只有汤和蔬菜之日可以随便吃生或熟的蔬菜尽量选择绿色蔬菜,避免豆类和五米(但是不可以摄取差乃澎之娄的油分)a重,汤,水果和蔬菜之日四汤,香蕉和脱脂牛奶之日荨a噩,汤,内和番茄之日可以吃牛肉,鸡肉的瘦肉最~g),c最多个】番茄喝,杯的水aD汤,肉和蔬菜之日除了唱汤,可以随便吃肉和蔬菜肉之外,也可以用大豆或鱼代替蛋白源a重,汤,小米和新鲜果汁之日每餐可以在汤呈加^小碗的小米此外,还可以和蔬菜,水果混合榨汁口汤,小米和新鲜果汁之日誊器给习惯暴改暴食的身五眭的^可以试试身体变化体重kg一kg体脂肪一吃很饱也能瘦!亲身体验传说中的番茄汤减肥法!小A啬訾和短裙的日子平时我亲身实践着粗粮生活,以健康粉丝自居但是却无法抵抗啤酒和巧克力的魔力这几年体重持续增加,也一直无法戒掉怀着"哪怕减掉kg也好"的心情我选择了"喝多少碗都没关系"的超厉害的方法昨天买好了料理并且已经做好了,是蔬菜通心粉汤感觉的香味好期待明天开始的日子,第天从今天开始的餐,每顿都必须要吃的番茄汤尝了口"哇,好淡『"只有鸡精和新鲜蔬菜的味道这也不难理解了那就加一点红辣椒用辣昧混过去吧这一天随便吃多少水果都没关系所以我吃了葡萄柚和猕猴桃汤出人意料的淡,让我对自己能否持续到最后开始惴惴不安起来第天早上起来居然减轻了Kqf这种速度是不是超出期待的成功I今天可以随便吃多少蔬菜我准备了煮花茎甘蓝,龙须莱和菠菜,特别留心不要摄取过多盐分但是,由于肚子里没有积存的东西,吃完之后个小时就开始咕咕叫了{"第天试了咖哩粉等各种调味品,辣粉和罗勒"的搭配是最好吃的这天为了开夜车在校对完了小山般的稿件,我装了顿的份量带到公司在隔壁的便利店买了海藻色拉和便装水果校对结束后编辑部一起至U经常叫外卖的体重也一下子减轻了gl好久没有秤体重,居然只有kg出头一点点洗完澡看录好的连续剧,一边进行按摩,做做瑜珈放松之后就睡觉了第天难得个周末和朋友的约会延期了看看电视或杂志的美食,望梅止渴并且开始妄想"结束之后去吃什么昵"一边靠水和口香糖肖除空腹感第天终于赢来最后天,谷物解禁I汤里加了小米十分舒适的味道啊,好饱好满足,吃完之后去预约好的美容院,分散食欲的注意力还进行WindowShopping,步行燃烧脂肪途中还买了让自己觉得"再胖下去就丑得不能穿"的紧身内裤作为今后的应对措施,完全燃烧体脂肪,击退无形的敌人!和教练二人三脚进行体型训练!小Y矗翟蓑为是肥胖后备军人教练制的女性专用减肥健身馆"Body蔓力身体变化体重kg~kg体脂肪一分钟的有氧可以提高新陈代酣使用背部日几肉的加重器械可锻炼上臂的肌陶仰卧起坐的时候要注意不要给腰口晁担池口老师在捡蕾强势锻炼背部肌雨击退赘肉包上泥土而膜促进毛孔排泄物的放出海藻精华的成分保湿能力很高是最好的享受去了这里釜臻昌说骑马嚣可以轻松地坚持下去但是事回家的时候好莺好辛苦身体变化体重kg一kg体脂肪一了分钟X套的练习第天轻松了天今天要IZT~BI多做分钟看着DVD休息分钟之后再骑乘分钟最后的分钟实在有点吃力,结束之后精疲力尽第天开始觉得多一天都辛苦,都麻烦终于迎来了最后天做了套分钟的骑乘之后,开始恐怖的身体测定啊,减掉了(照片)l虽然没有达到目标尺寸但是这么轻松的减肥让我非常满足用了这个去器翥效果直剌到皮肤最深处的t,身体给弄得千疮百孔仰卧手足扎针动针是没性的分长fcm)和短(cm}两种譬嚣票嚣给你"我醍可的"的自信身体变化体重kg~Okg体脂肪O一O下去了效果不错f但是晚上有一顿无法拒绝的餐会幸好是烤鸡肉店可以烤些鸡胸肉,小洋葱,芦笋和蔬莱之类回家后心惊胆战地量体重,啊,重了gf第天起床后量体重,昨天明明吃了但还是减了Kg晚上点之前睡,保证小时以上睡眠真是太好了第天起床后量目重哇又减了kg天减了kg!裙子的腰部可以打转了听到别人问"你是不是瘦了,有种很自豪的感觉第夭起床后量体重,减了g我问医生:"不吃东西会不会死啊"医生说:"你一直以来摄八了很多营养了,没关系的"由于胃空了,就开始燃烧积存的皮下脂肪一个星期身体的浮肿就消除了还促进了代谢而且今后可以促进胃的消化和肠的运动,塑造"难胖"的体质如果认真做两个月减,kg并不是做梦这次结束后我坚持每星期做两次一边听医生骂边去体重保持kg左右的增减被沙龙的女王进行呵斥激励,今后我会好好谢你的『去了这里!

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