36式太极刀动作详解
刀谱
预备式
1、虚步抱刀
2、提膝抱刀
3、弓步扎刀
4、右左弓步推刀
5、叉步扎刀
6、回身并步劈刀
7、架刀蹬脚8、弓步藏刀9、盖步缠头
10、弓步藏刀11、盖步裹脑12、弓步截刀
13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀
16、跳步换扎刀17、提膝下扎刀18、马步推刀
19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀
22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩
25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀
28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀
31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩
34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势
动作详解
1.虚步抱刀。屈膝撤步,前捧,扣脚转身(此时右手收到腰间,左手持刀上举与肩同高),虚步冲拳(左手持刀收到腰间,立拳,拳眼向上)。
2.提膝抱刀。上步摆掌,提膝抱刀,(重心前移,上右步提左膝,右手后摆,左手前举,亮右掌,右掌在头上,手心斜
向上)。
3.弓步扎刀。落步接刀,弓步扎刀。(落步微向左,正东扎)。
4.右左推刀。坐步碾脚带刀(带刀时左手持刀向上再经身体左侧向下划弧),收脚上步,右弓步推刀(方向稍向右斜前方,刀手不要超过头)。屈膝后坐碾脚回劈,,过渡撩,再屈膝后坐碾脚转身,左弓步蹬脚推(正东方向)
5.插步扎刀。回身叠刀(反着抱刀,刀刃向上,左手落在刀柄上),插步扎刀(向斜
后插,叠刀与扎刀都是正方向)。
6.并步劈刀。扣脚举刀,此时左手收到左胯旁,并步震脚劈刀(震脚与劈同时进行,方向是东北45度角,左手外撑)。
7.架刀蹬脚。上步的同时刀向回带(上右脚同时右手持刀在身前逆时针画立圆),转身摆脚提膝把刀架起来,蹬脚的同时推掌(正东方向)。
8.弓步藏刀。东南方落步,脚跟着地,不是弓步,重心在右腿做一个腋下藏刀(左手变拳举于头顶,右手在腋下),后坐扣左脚转身(此时两手分开)提右膝裹脑(刀背贴身体转,完后刀扛在左肩上,从左肩抽出来),上右步(微右斜前方,左手变掌合在右胸前),弓步藏刀(微向后拉刀,刀与右大腿是平行的,弓步方向是西北,左手微向左前推,手心向前,高与鼻尖平,西南45度)。
9.盖步缠头。上左步一个缠头,右脚盖步一个缠头。
10.弓步藏刀。左手由拳射出去,刀背对自己的身体,刀刃向外,西南45度弓步,眼看右斜前方,贯拳方向也是右斜前方。
11.盖步裹脑。西北45度上右步先做一个弓步平斩,左手附在右前臂上,左脚盖步同时右手持刀上举裹脑,此时左手向下画弧至左胯旁,手心斜向下,再右前45度上右步。
12.弓步截刀。右弓步截刀,同时左手侧撑。
13.垫步绞刀。左脚上步的同时把刀收过来,刀把贴着自己的腹部,左脚踏实的同时绞,再垫步绞(两次左脚落地均是脚跟先着地,绞完后左脚提起来,第二次绞,刀尖向下用力与右脚着地左脚提起同时进行)。
14.弓步扎刀。西南45度落步,弓步扎刀,左手附在右前臂上。
15.丁步点刀。上右步的同时左手分开,左右侧各做一个腕花,上左步丁步点(正西方向,力点在刀尖上,点啄,丁步的同时合手)。
16.跳步换扎刀。上左步(脚跟着地),两手分开,手心向下,左脚踏实两手收到腰间提右脚跳扎刀(正西方向扎,刀从腰间发出,左手附在右前臂上),然后再落步回身扎(回身时两手分开,扎刀时左手再次附在右前臂上)。
17.提膝下扎刀。后坐扣脚,回身(右手持刀翻手腕上举至头上再回落画个半圆)做腕花,并步,把刀收至腰间,后拉
蓄力(左手附在右手手腕上)后,提左膝下扎(发力)方向是右斜前方,左手手臂与手指一条线,斜向上,手心向前,注意:力是从腰部发出的,上到背到肩到臂到刀尖,下从腰到胯到膝到脚。
18.马步推刀。右手持刀在面前上提到头上向左划弧下按(在左上方合手,下按时屈膝下蹲,重心下移,刀和左脚同时落地),然后重心上移,向右转身的同时左脚向西北方上步,脚跟着地,同时把刀带上来翻转手腕(类似武当剑中的翻身绷剑,刀扛在肩上),再扣左脚碾右脚转身至正东方向同时把刀收至胸前蓄力,右前方上步马步推刀(左脚跟着滑步),方向是东南45度,横着推刀,刀刃朝前(发力动作,力从腰出)。
19.弹踢反撩。扣右脚碾左脚,身体转向正北方向的同时右手带刀扫至正北方向,翻转手腕把刀带至腹前,刀刃向前,左手附在刀背上,左脚上步,弓步推刀,右脚左前方(西北)上步,同时向回轮劈(即盖步回劈,盖步西北,劈向东北,劈时左手助力至刀尖向上时滑落于左胯旁),然后左脚上步,左臂伸直向正西方向,手心向下,弹踢反撩(脚型类似分脚,脚尖用力而不是蹬脚),左手放在右手上。
20.提膝截刀。半个腕花撤右步扣左脚转身至正东方向并分手,两手分别落于两胯旁,再撤右脚两手合起来高虚步捧(左脚虚步),刀刃向上,再提左膝分手截刀。
21.缠头扫刀。落左脚(正东方向),两手交叉,左脚外碾踏实,正东方上右脚(脚跟着地)同时缠头,然后扣右脚,左脚跟内旋,扫刀,左手外撑,转至正西方时左脚向斜后(正东偏北)方继续插步扫刀(右脚跟外旋,左脚跟内旋),同时转身至正东方向弓步。
22.仰身推刀。将刀收到腹前,刀背向里,仰身推(平着推,然后向后推),左手扶在刀面上,推完后两手向外分。
23.弓步平斩。上右步,弓步斩,左手托在右手下。
24.背花反撩。扣右脚左转成正北方向,在胸前画一个立圆(刀尖领先向下再向左向上向右),此时左手分开,再摆右脚转身在身后画一个立圆(刀尖领先从上到下再向后向上),此时左手合在右胸前,背花转身向回抽刀叉步(右脚后撤)轮劈(东)反撩(西),注意不是歇步,不要坐下去,注意左手的配合,最终左手附在右前臂上。
25.并步扎刀。半个腕花,撤右步拉刀(刀把收到腰后蓄力,右手按在刀尖前,刀斜向下,刀刃向下),转身碾左脚,重心前移,振脚并步同时扎,左手附在右前臂上。
26.回身二起脚。撤步换刀(象起势一样抱刀,只不过是撤右脚,但注意撤脚不要太过),扣左脚转身,左手持刀收到腰间,同时右手上提画弧至头上然后右手下落收到腰间,手心斜向前,左手抱刀斜向上划弧至与肩同高,同时移右脚成虚步向前(正东),稍一缓步做一个预备,二起脚(先迈右
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