风靡日本瘦脸操 速效瘦脸
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如今是小脸美人的时代，即使你没有很性感的窈窕曲线，一张精致的瓜子脸同样能让你
成为焦点。为此，日本专家首创了一套“骨气”速效瘦脸法，通过对面部骨骼适当的施与压
力，促进脸部血液循环，从而帮助新陈代谢，达到瘦脸的效果。
“骨气”疗法不同于一般的按摩，关键在于骨骼与骨骼之间的相互作用。在放松骨骼与
肌肉的同时，使得血液循环更加流畅，唤醒身体机能，加速新陈代谢。 “骨气”疗法所有的负荷都在于骨骼，而骨骼又是参与造血的重要部位，因此可以有效改善面部暗沉，黑眼圈，
面部僵硬及歪斜。 - 2 -
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POINT：
操作时，注意骨骼与骨骼的相互碰触，力道要稍微大些，可以感觉到因骨骼之间相互抵
触作用而有微痛感。
NG：如果用肌肉去按压骨骼，就不会有硬硬的碰触感，效果就会大打折扣。
1：
颧骨下垂会导致面部松弛，法令纹加深，非常容易显老。而通过向上提拉颧骨运动，可
以改善老化松弛，让你看上去年轻10岁！
HOW TO SHAPE：
找到手根骨所在，它是位于手掌底部的一条横长的骨头。将手根骨贴紧颧骨下方的曲线
部位，脸部微微前倾。用手根骨向上提拉，坚持10秒。
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POINT：
肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以使得手根骨与颧骨更加贴合，便于手根骨发力，
瘦脸效果也更显著。
NG：
如果手根骨与颧骨不能紧密地贴合，就无法准确按压骨骼而提拉面部皮肤，反而会加重
面部松弛及黑眼圈等现象。
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2：
腮帮突出会让你的脸看上去鼓鼓的，脸部顿时就会大很多。通过推压腮帮两侧的骨骼，
可以帮助塑造完美的鹅蛋脸型。
HOW TO SHAPE：
先将手根骨放在下颚下方，向两侧移动找到鼓起的腮帮骨并与其贴紧，然后由两侧向内
用力推压，坚持10秒。
POINT：
肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以防止手部抖动移位，便于手根骨发力。 - 5 -
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NG：
如果没有找准位置推压的话，脸部会发生歪斜而起到反效果。
3：
颧骨外张，会让你的脸型看上去很宽，给人大饼脸的印象。因此需要坚持向脸部中心推
压颧骨，以塑造小巧脸型。
HOW TO SHAPE：
先用手触碰脸颊，找到颧骨外张的部位，即太阳穴下方骨骼微微凸出的骨骼，将手根骨
与其贴紧并向脸部中心方向推压，静止10秒。
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POINT：
肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以更准确更好地给骨骼施加压力。
NG：
如果没有找准骨骼，推压的时候手部容易偏移滑动而拉伤皮肤引起皱纹。此外手根骨用
力不平衡的话也会导致皱纹。
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4：
爱美的MM总想让自己的眼睛看上去更大更有神，就让“骨气”瘦脸法来助你一臂之力
吧。通过向上提拉眉骨，可以让你的眼睛更加深邃，还能缓解眼皮浮肿，这个动作尤其适合
手指偏短的MM。
HOW TO SHAPE：
找准大拇指尖端的骨头（注意先将指甲剪去，尖端磨平滑），将其放在眉头部位的眉骨
下方，以支撑头部重量，然后由眉头向眉尾方向，沿着眉骨滑动大拇指。
POINT1：
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由于眼部肌肤非常脆弱，为防止注意力不集中，可以单边进行。沿着眉骨缓慢滑动大拇
指以帮助排泄老弃废物。
POINT2：
从侧面看，大拇指指尖的骨头与眉骨之间的夹角要近似90度直角。
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