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[优质文档]橄榄油用法[优质文档]橄榄油用法 橄榄油用法 “特级初榨橄榄油”-“橄榄油的吃法”-“橄榄油防晒” 橄榄油呈深绿色,富含维他命、矿物质、蛋白质、必需脂肪酸,尤其是 ALA (Alpha Linolenic Acid)。[b]““特级初榨橄榄油”-“橄榄油的吃法”-“橄榄油防晒” ”-[/b]适合用来制作软膏、栓剂、浸泡油等。适用:风湿症状、护发,及化妆用品;能镇静、护发。对发炎、粉剌的皮肤有帮助。因有强烈的气味使得它对有强烈气味的精油较有用。在传统上,过去常用来制造减肥的油。 含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E,可被皮肤吸...

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[优质文档]橄榄油用法 橄榄油用法 “特级初榨橄榄油”-“橄榄油的吃法”-“橄榄油防晒” 橄榄油呈深绿色,富含维他命、矿物质、蛋白质、必需脂肪酸,尤其是 ALA (Alpha Linolenic Acid)。[b]““特级初榨橄榄油”-“橄榄油的吃法”-“橄榄油防晒” ”-[/b]适合用来制作软膏、栓剂、浸泡油等。适用:风湿症状、护发,及化妆用品;能镇静、护发。对发炎、粉剌的皮肤有帮助。因有强烈的气味使得它对有强烈气味的精油较有用。在传统上,过去常用来制造减肥的油。 含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E,可被皮肤吸收,滋润营养肤质,使皮肤光泽细腻而富有弹性,促进血液循环和肌肤新陈代谢,有助于减肥,减少皱纹,延缓衰老。 有优良的渗透性,含极高的维他命和矿物质,加速治疗皮肤损伤和湿疹,适合干性,老化的皮肤。橄榄油以榨取的方法获取油脂,含有大量不饱和脂肪酸,食用(指食用级的橄榄油)对心脏病有良好的功效,对阳光晒伤有缓和的功能。可用于减肥、老化及晒伤的处理。 橄榄油有着非凡的美容功效。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及多种维生素,极易被皮肤吸收,清爽自然,绝无油腻感,[b]““特级初榨橄榄油”-“橄榄油的吃法”-“橄榄油防晒” ”[/b]是纯天然的美容佳品,被称为“可以吃的护肤品”,尤其在防止秋冬皮肤干燥、皮肤瘙痒、祛除眼角皱纹、光洁皮肤、光亮秀发方面,效果显著,是极佳的保养用品。 走到各大卖场或者超市的粮油专柜前,你会发现橄榄油-赫然占据着十分醒目的位置,只要你稍微留心就会发现,原来橄榄油已经从高档西餐厅走进了越来越多的老百姓家庭,选用橄榄油已经成为健康生活的新时尚。市面上共有二十多个橄榄油品牌,据介绍因为橄榄油具有促进血液循环,改善消化系统,提高内分泌系统功能,抗衰老以及防癌等作用,同时又是上佳的婴儿食品,还可以美容护肤,所以现在购买橄榄油的人越来越多。 橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心 力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯?西莫普勒斯博士所著的《欧 咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω,6脂肪酸 会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。而橄榄油中 的ω,3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你 的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω,3脂肪酸还可 以从两个方面防止血块的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,让 血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω,3脂肪酸能降低纤 维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。 [align=center][url=+finalclick+][b][u][size=4][color=#ff0000]??进入福源橄榄油专营店 [/color][/size][/u][/b][/url][/align][align=center][color=#ff0000][size=24px][/size][/color][/align][align=center][b]第一名1:老百姓吃的起的希腊5L橄榄油298元全国包邮 [/b][/align][align=center][table=500,#ffffff][tr][td=1,1,200][table][tr][td][table][tr][td] [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][align=center][url=;p=mm_12565269_0_0&n=11][b][u][size=6][color=#ff3300]查看详情 [/color][/size][/u][/b][/url][u][size=6][color=#ff3300] [/color][/size][/u][/align][/td][td=1,1,281] [align=center]橄榄油在希腊等地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液 体黄金”,“植物油皇后”,原因就在于其极佳的天然保健功效,美 容功效和理想的烹调用途。高档橄榄油是用油橄榄鲜果通过物理冷压 榨工艺提取的天然果油汁,是世界上唯一以自然状态的形式供人类食 用的木本植物油。 [/align][align=center][url=;p=mm_12565269_0_0&n=11][b][u][size=6][color=#ff3300]查看详情 [/color][/size][/u][/b][/url][u][size=6][color=#ff3300] [/color][/size][/u][/align]信誉: 好评率:100.00% [/td][/tr][/table][/align][align=center][table=500,#ffffff][tr][td][align=center][b]淘宝网最好的橄榄油排行榜2:孕妇橄 榄油专用防妊娠纹?美容护肤食用 特级初榨橄榄油孕妇首选 [/align][/b][/td][/tr][/table][align=center][table=500,#ffffff][tr][td=1,1,200][table][tr][td][table][tr][td] [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][b][u][size=6][color=#ff3300] [/color][/size][/u][/b][url=;p=mm_12565269_0_0][size=6][color=#ff3300][b][u]查看详情 [/u][/b][/color][/size][/url][/td][td=1,1,281][b]本品为欧盟 权威PDO认证的特级初榨橄榄油,是[/b][b]目前世界上最高等级的 橄榄油之一,口服、保健食用、美容护肤护发用途多多,自用送礼的 最佳选择哦~[/b]) [b][u][size=6][color=#ff3300] [/color][/size][/u][url=;p=mm_12565269_0_0][b][u][size=6][color=#ff3300]查看详情 [/color][/size][/u][/b][/url] 信誉: 好评率:100.00% [/b][/td][/tr][/table][/align][align=center][table=500,#ffffff][tr][td][align=center][b]淘宝网最好的橄榄油排行榜 3:[/b][size=16px][color=#ff0000]欧盟PDO认证 保健食用 美容 护肤 孕妇婴儿可用希腊特级初榨橄榄油 [/color][/size][/align][/td][/tr][/table][align=center][table=500,#ffffff][tr][td=1,1,200] [url=;p=mm_12565269_0_0][b][u][size=6][c olor=#ff0000]查看详情[/color][/size][/u][/b][/url] [/td][td=1,1,281][b]本品为欧盟权威PDO认证的特级初榨橄榄油, 是[/b][b]目前世界上最高等级的橄榄油之一,口服、保健食用、美 容护肤护发用途多多,自用送礼的最佳选择哦~[/b][b] [/b][url= XQg9VEK4NBagQIfOPDi3%2BleLig&p=mm_12565269_0_0][b][u][size= 6][color=#ff0000]查看详情[/color][/size][/u][/b][/url] 信誉: 好评率:100.00% [/td][/tr][/table][url=+finalclick+][b ][u][size=4][color=#ff0000]??进入福源橄榄油专营店[/color][/size][/u][/b][/url][/align][/align][/align] [align=left][b][size=2][/size][/b] [/align] [align=left] 橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被 誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”, 原因就在 于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。可供食用的 高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取 的天然果油汁,是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植 物油。它原产地中海沿岸诸国。人类对它的栽培历史已有数千年之久。 有人统计,《圣经》中,“油橄榄”——即“Olive”出现的频数超过 200次。 油橄榄在世界上是具有悠久历史的一种著名的树种, 在植物分类学上油橄榄(Olea Europaea L.)划归木犀科(Oleaceae), 木犀(Olea),常绿小乔木.地中海沿岸具有油橄榄生长所需的最适宜 的土壤和气温、日照、空气湿度以及降水量等气候条件。除地中海沿 岸外,其它地区只能在适生区零星种植。油橄榄是长寿之树,栽种 4~5年后开始结果,盛果期可长达50年到100年,果实为核果,外 形很像我国的枣。每年的3至6月,是油橄榄树开花坐果的时间,7 至10月果实开始发育并且成熟,果实从绿色,过渡到红色,紫色,最后变黑。11月是果实的采摘季节。油橄榄果的物理特性和果肉的化学成分由于不同的品种、成熟度、地理环境、土壤质地以及种植方式而有所不同。橄榄油分初榨橄榄油(特级初榨橄榄油、初榨橄榄油、普通初榨橄榄油)、橄榄果渣油(橄榄果渣油原油、精练橄榄果渣油、橄榄果渣油),除以上的分类外,特级初榨橄榄油又有有机特级初榨橄榄油和欧盟原产地保护认证(PDO) 特级初榨橄榄油,目前中国市场上还有一种叫纯橄榄油(Pure Olive Oil),这种橄榄油是将精炼橄榄油和一定含量的特级初榨橄榄油进行混合。国际上通常将橄榄油划分成以上类别,而没有其它名称。[编辑本段]【健康价值】 1、 促进血液循环: 橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯?西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω,6脂肪酸会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。而橄榄油中的ω,3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω,3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω,3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。 2、 改善消化系统功能: 橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。 3、保护皮肤: 橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能 抗击紫外线防止皮肤癌。 4、提高内分泌系统功能: 橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80,以上的单不饱和脂肪酸和ω,3脂肪酸,而ω,3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前[b]““特级初榨橄榄油”-“橄榄油的吃法”-“橄榄油防晒” ”-[/b]橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。 5、对骨骼系统的益处: 橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω,3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω,3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。 6、防癌作用: 由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω,3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω,3脂肪酸还能与ω,6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶,使癌细胞的细胞膜更为不饱和,变得易于破坏,能抑制肿瘤细胞生长,降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变 (乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌):此外,ω,3脂肪酸(多不饱和脂肪酸) 还可以增加放疗及化疗的功效,放疗及化疗是通过自由基 (高活性分子)的爆发攻击细胞膜,来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时,癌细胞就会发生自毁作用。而ω,3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击,从而增加了化疗和放疗的功效。 7、防辐射作用: 由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。 8、制作婴儿食品: 根据其成分和可消化性,橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂,在断奶后,所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母 乳相似,且极易吸收,能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育,是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂,对于产后和哺乳期是很好的滋补品。 9、抗衰老: 橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。 实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。 10、预防心脑血管疾病: 橄榄油它可以从多方面保护心血管系统,?它通过降低高半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸)防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。?通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉,降低血压。?橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。?橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质,可以增加体内HDL(好胆固醇)的含量,降低LDL(坏胆固醇)的含量,而体内HDL胆固醇的数量越多,动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后,平均胆固醇下降了13%,其中具有危险的“坏” 胆固醇竟下降了21% 。?橄榄油能通过增加体内ω,3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。 11、橄榄油与血压 高血压是指动脉高血压。当人体血压读数持续保持在140/90毫米汞柱以上时,就是高血压。[b]““特级初榨橄榄油”-“橄榄油的吃法”-“橄榄油防晒” ”-[/b]高血压是动脉硬化发展过程中主要的风险因素之一。它与高胆固醇,吸烟,肥胖,糖尿病一起,并称为发达国家的主要健康问题。象其它风险因素一样,生活方式对高血压有直接的影响。四分之一的成年人有高血压问题。由于其对人体动脉,特别是给心脏,肾脏,大脑和眼部供血的动脉带来的损伤,高血压会增加过早死亡的危险。 还不是特别确定,地中海膳食中什么成分对降血压有作用。但是,有证据显示,在膳食中添加橄榄油(不改变任何其它形式)确实有降血压的作用。经常食用橄榄油会降低心脏收缩压和舒张压。最近有证据表明,当食用橄榄油时,每日需要服用的降压药物的剂量可以减少。这可能是由于由多酚引起的硝酸减少的缘故。 因此,橄榄油适合各个年龄段的人群: 对婴幼儿来说:橄榄油有助于平衡新陈代谢,促进儿童神经系统,骨骼和大脑发育。 对成年 人来说:有助于防止动脉硬化,心血管疾病,糖尿病和消化系统失调等疾病。 对于老年人来说:橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化,从而延缓衰老。 对于妇女来说:橄榄油所含的多种营养成份,对于肌肤十分有力,是一种安全可靠的美容佳品,在西方被誉为“美女之油“。 阿果萨特级初榨橄榄油有哪位朋友对这个东西了解, 悬赏分:10 - 解决时间:2010-4-16 01:52 我家有瓶阿果萨特级初榨橄榄油,但我确不知道该怎么用,比如在烹饪,或者平时保健,或者女孩在美容养颜方面都可以,具体的使用方法~ 请知道的朋友来帮帮我,万分感谢~ 提问者: 小乖乖静静 - 二级最佳 答案 八年级地理上册填图题岩土工程勘察试题省略号的作用及举例应急救援安全知识车间5s试题及答案 说明:阿果萨特级初榨橄榄油,是纯西班牙原装进口,不含胆固醇,富含不饱和脂肪酸,是性价比最高的橄榄油。可以美容护肤护发去除妊娠纹还可以保健食用。 【橄榄油与餐用】 千百年来,橄榄油就是地中海沿岸国家居民生活中必不可少的食用油,橄榄油在西方国家,最主要的食用方法是凉拌,或是早餐时用面包蘸橄榄油,亦或是在烤肉上抹上橄榄油。生吃是最好的食用橄榄油的方法,因为橄榄油的维生素,抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏,食用时被完全保留下来。 但是,生吃一定要选择特级原生橄榄油(特级初榨橄榄油),并且选择质量上乘的特级原生橄榄油。 下面我们推荐可以为中国消费者接受,同时也不破坏橄榄油的营养物 质的吃法: 1.如果不习惯喝油,可以兑入果汁,因为橄榄油本身就是橄榄果油汁。 2.按照中国方法做完菜(特别是一些不吸油的菜),端盘上桌后,再在菜上浇上橄榄油。这样即健康,又可以使食物更香滑,味道更醇厚。 3.喜欢吃面食的消费者,可将橄榄油和入饺子,混沌等的馅料中。这样蒸熟,或煮熟后的饺子或混沌口感爽滑,果香醇厚。 4.涮火锅的调料中可加入适量的橄榄油,把食物从涮锅中捞出后,放入加了橄榄油的调料中拌一拌,再入口,口感细腻爽滑。 5.蛋炒饭即将出锅前淋上橄榄油,果香扑鼻,且粒粒留香。 【橄榄油与养生】 橄榄油是油橄榄果经人工采摘后在很短的时间内通过物理冷榨工艺获得的纯天然果油汁。地中海沿岸各国为橄榄油的主要产区。在西方国家,无论是营养学家,医学家,食品科学研究人员,还是消费者都公认橄榄油是健康之油。橄榄油在国际上有“液体黄金”,“美女之油”,“地中海甘露”等美誉。在2003年8月美国FDA(美国食品药品管理局)官方发布了一则有关橄榄油的新闻 公告 职业卫生公告栏下载公告怎么写公司公告范文安全风险承诺公告制度公告栏模版 :允许橄榄油制造商在其食品标签上标注“每天食用23克橄榄油,橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低冠心病的发病率”。允许非保健品使用这样的标注,这在FDA历史上是绝无仅有的。为什么橄榄油有如此多的美誉,让我们来看看橄榄油的主要成份: 1.橄榄油中含有65,90,的单不饱和脂肪酸,远高于其它食用油脂。除了供给人体大量的热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的平衡浓度,以保证人体对胆固醇的要求。而且还会降低血浆中低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)的浓度,以防止人体内胆固醇过量。 2.橄榄油中含有3.5,22,左右的多不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸又可分为ω-3脂肪酸(主要为亚麻酸)和ω-6脂肪酸(主要为亚油酸).这些是人体所必需的且人体又不能自身合成的脂肪酸。所以也叫做必需脂肪酸,据世界医学界数十年对人体的必需脂肪酸的研究证明:当人体的必需脂肪酸含量ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比率为1:4时,各种疾病很难入侵人体。而橄榄油中所含的必需脂肪酸的比例正好是1:4,同人乳相似。 3.它还含有每百克0.03,0.36毫克的天然抗氧化物β-胡萝卜素, 1.2,43毫克的维生素E,及维生素A、D、F、K等多种脂溶性维生素,是人体器官必须的营养物质。 4.橄榄油中含有丰富的微量元素角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物,能增强人体的免疫力,延缓衰老。 根据科学家多年对橄榄油营养成份的测定及其对人体作用的研究,国际橄榄油理事会(IOOC,International Olive OilCouncil) 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 出橄榄油对人体的主要益处为:预防心脑血管疾病;有极强的抗氧化作用;橄榄油对某些恶性肿瘤(乳腺,前列腺,子宫内膜,消化道等)有预防作用..... 金鹿橄榄油 健康新选择(5) 来源: 包头晚报 2009-10-15 专版?消费 从今天起,大嘴会陆续推出金鹿特级初榨橄榄油具体使用方法系列,希望提供的信息对您来说大有用处。首先教您一招用金鹿特级初榨橄榄油制作营养美味早餐。 营养早餐一:面包+金鹿特级初榨橄榄油 吃法一:切片面包在微波炉内烤2-3分钟,取出,直接将金鹿特级初榨橄榄油涂抹在上面,还可加上蜂蜜,味道奇香,儿童很容易接受这种吃法,而且一天所需要的各种维生素全有了。 吃法二:将西红柿去皮,切成极小的丁,与金鹿特级初榨橄榄油拌在一起,可加盐,也可不加,将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上,既有营养,又好吃。 吃法三:将金鹿特级初榨橄榄油倒一些在盘子里,撒一点盐,拿烤过或未烤过的面包沾着吃。 早餐是人一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态, 这期做为抛砖引玉,告诉大家金鹿特级初榨橄榄油在早餐中的妙用。 (一)日常餐桌使用 21世纪人类食品的最大特点是追求自然。在食用油方面,食用植物油的需求将增长,而橄榄油以其独特理化指标与保健功能,将逐步成为新世纪理想的食用油。在西方很多国家已普遍使用橄榄油,如果拿普通色拉油和橄榄油比较,色拉油呈透明黄色,闻起来有明显的油脂味,入锅后有少许青烟;橄榄油颜色黄中透绿,闻着有股诱人的清香 味,入锅后一种蔬果香味贯穿炒菜的全过程,它不会破坏蔬菜的颜色,也没有任何油腻感。 1. 用橄榄油煎炸 与草本植物油不同,橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量,使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时,当油温超过了烟点,油及脂肪的化学结构就会发生变化,产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏 240-270 度之间,这已经远高于其它常用食用油的烟点值,因而橄榄油能反复使用不变质,是最适合煎炸的油类。 2. 用橄榄油烧烤煎熬 橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时,食物会散发出诱人的香味,令人垂涎。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭,或做烧烤。 3. 用橄榄油做酱料和调味品 用酱料的目的是调出食物的味道,而不是掩盖它。橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份,它可保护新鲜酱料的色泽。 4. 用橄榄油腌制 在烹食前先用橄榄油腌过,可增添食物的细致感,还可烘托其他香料, 丰富口感。 5. 直接使用橄榄油 特级初榨橄榄油直接使用时,会使菜肴的特点发挥到极至。你可以象用盐那样来用橄榄油,因为特级初榨橄榄油会使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。你还可以将特级初榨橄榄油加进任何菜肴里用来平衡较高酸度的食物,如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它还能使食物中的各种调料吃起来更和谐,如果在放了调味品的菜肴里加一些橄榄油,你会发现味道更好。特级初榨橄榄油还可以使食物更香, 更滑, 味道更醇厚。 6. 用橄榄油焙烘 橄榄油还适合于焙烘面包和甜点。橄榄油远比奶油的味道好,可广泛用于任何甜品及面包。 7. 用橄榄油煮饭 煮饭时倒入一匙的橄榄油,可使米饭更香,且粒粒饱满。 橄榄油适合各个年龄段的人群: 1对婴幼儿来说:橄榄油有助于平衡新陈代谢,促进儿童神经系统,骨骼和大脑发育。 2对成年人来说:有助于防止动脉硬化,心血管疾病,糖尿病和消化系统失调等疾病。 3对于老年人来说:橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化,从而延缓衰老。 3对于妇女来说:橄榄油所含的多种营养成份,对于肌肤十分有力,是一种安全可靠的美容佳品,在西方被誉为“美女之油“。 ----------------------------------------------------------- ---------------- 1美面:1、在洗完脸后,用“橄榄油,盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面,除去毛孔内肉眼看不到的污垢,增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上,可有效调理干性及敏感性肌肤。2、敷脸,先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油, 遍抹于脸上,经过10,15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可。3、将牛奶50毫升,加4,5滴原生橄榄油,用面粉适量调匀敷面,保留20分钟后用清水洗净,长期使用,可增加皮肤的活力和弹性。4、将一个鸡蛋打散,加入半个柠檬汁及一点点粗盐,充分搅拌均匀,而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里,使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次,不仅可防皱,还可以促进皮肤的光滑细致。5、是用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜,每周用三次,收缩毛孔,美白肌肤。 2 美手:我们手背上只很少的皮脂腺,日常生活中又经常暴露在外,因此需要经常地补充水分与油分,否则,肌肤很容易变得干燥。无论在夏季还是在冬季,建议你随身准备一瓶原生橄榄油, 在你洗手或是感到干燥时及时滋润,以保持双手的娇嫩。每星期给双手进行一次特 殊的护理,用少量的磨砂膏按摩双手10,15分钟,去除手部死皮,然后在温热的原生橄榄油中浸泡5分钟。 3 美甲:把四分之一个熟透的牛油果捣成果泥,与一汤匙原生橄榄油混合,然后涂在指甲上,等15分钟后用温水洗净。 4 护唇:天气突然转冷、感冒或肠胃不好时,人们常会出现嘴唇脱皮干裂,这时,只要涂上少量橄榄油,两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润.用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇,隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩,令嘴唇亮出天然光泽。 5 护肤:秋冬季节皮肤比较干燥,特别是手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹,橄榄油具有滋润及保养作用,能使皮肤恢复自然弹性。在普通干燥的时候可每星期擦三次,特别干燥的日子里可每日擦用。 6 护发:一般的头发护理很简单,只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可,而且不会使头发油腻。另外,在洗头之后,像用护发素一样,先擦干头发,再均匀地给秀发抹上橄榄油,然后用热毛巾包裹头发10分钟,便可使头发变得光泽柔顺。或者往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理,当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里,然后就不用管它了,浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。 7 上妆和卸妆:用法:上妆,在基础化妆品中滴1,2滴橄榄油,揉搓后均匀涂抹于面部,皮肤马上就变得亮泽而生动;卸妆,在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆,它可以把顽固的彩妆卸掉,包括标榜防水的化妆品。 8 除妊娠纹:用一匙橄榄油擦于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除妊娠纹,或使之变浅。 9 防眼角皱纹:用法:眼角纹,对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,一旦涂上去就吸收了,马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)。 10 沐浴:用橄榄油洗澡,太奢侈了~不过大美女索菲娅?罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费,只要用棉花浸透橄榄油,均匀遍涂在全身,再用热毛巾包裹10分钟,用温水清洗即可。 11 润身:洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,可以使皮肤更光滑. 12 瘦身:高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用,有助于促进身体的新陈代谢和排泄,橄榄油所含的维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。 13 防晒:橄榄油使紫外线容易被吸收,不致于灼伤皮肤。所以在有太阳但阳光不很烈的情况下,可涂橄榄油防晒。 14 去污:橄榄油也可作为去污的清洁剂,尤其适合利用在耳朵、肚脐等地方。它还是很好的卸妆油,可彻底清洁皮肤,防止化妆品残留在毛孔中,造成阻塞。 15 护脚:据说这是专业模特儿们护足的“秘方”:给双脚上膜.将海盐与橄榄油以2:1的比例调配,充分按摩脚部后,再用毛巾擦干;给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油,混和后即可用来给双脚按摩。 对付足部长茧、脚底长茧,除了尽量选用质软、低跟的鞋外,常用滋养油润泽脚底也很重要,选择原生橄榄油在晚上睡觉时涂在脚底,穿上棉袜,让热气帮助毛细孔张开,油分被吸收而使双脚皮肤变得柔软光滑, 第二天起床后用浮石摩擦长茧部位,最后用温水洗净。一星期护理一次,可以看*****橄榄油与人体健康***** ? 胃:橄榄油是最好的保健油,其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高,是胃肠道最容易吸收的油类。橄榄油具有减少胃酸,阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能,还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味(口臭)。 ? 胆囊:橄榄油促进胆囊收缩,提高胰酶的活力,使油脂降解,被肠粘膜吸收。橄榄油对胆囊驰缓具有极佳的疗效。橄榄油对胃炎、胃溃疡的疗效。每日清晨与睡前饮用8—16ML特级初榨橄榄油能使油脂降解以减少胆囊炎和胆结石的发生。 ? 肠道:橄榄油还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,并且具有温和轻泻剂的功效,可消除慢性便秘。使用方法:每天早晨空腹喝8—16ML希腊原装进口的特级初榨橄榄油能消除慢性便秘。 乳腺癌:坚持每天食用一次特级初榨橄榄油,乳腺癌的患病几率可降低45%。常吃用橄榄油做出的食物能使患结肠癌的机率减少50%。用橄榄油做食用油,可以形成真正健康合理的膳食结构。科学调查的结果证明,地中海成为世界三大疾病(心脑血管疾病、癌肿、老年痴呆症)发病率最低的地区。 ? 肿瘤:橄榄油中所含大量的角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物,能抑制肿瘤细胞生长,降低肿癌发病率,减缓人体组织的衰老。 ? 动脉粥样硬化、心血管疾病:动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一,动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。橄榄油能阻止动脉粥样硬化,调节血脂,降低血压,降低血粘度,预防血栓的形成。 ? 心脏:对心脏最有益处的是橄榄油。橄榄油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油,不仅自身不含胆固醇,同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量,同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是橄榄油为什么能预防心脏病的原因。经医学证明,橄榄油能很有效地降低血压。长期食用橄榄油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于橄榄油对血脂的双相调节作用,能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为橄榄油有预防血栓形成和控制血压的作用。 ? 糖尿病:橄榄油也是糖尿病人最好的营养品。 橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以适度地控制血糖水平,改善脂类代谢,是糖尿病患者最好的脂肪补充来源;此外,橄榄油中富含的抗氧化剂,可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程,因此对糖尿病有一定的治疗作用。 ? 风湿性关节炎: 橄榄油中富含的维生素E能起到一个“有益的类似抑制物的作用”。当人体摄入橄榄油中的不饱和脂肪酸,它们将分解产生抑制炎症的荷尔蒙。因此长期食用橄榄油可以预防风湿性关节炎。 ?烫伤: 以橄榄油为基质的烫伤药具有下列独特优点:1)使用方便,涂展性极佳;2)纱布与皮肉不粘牢,轻轻一拉就可取下纱布,患者不觉疼痛;3)脱痂性能好,患者在这一阶段不痛苦;4)消炎极佳,疗效好。出明显的效果。 回锅香肠 材料(2人份):香肠250克、青椒100克、大葱30克、白糖5克、橄榄油20毫升、料酒10毫升、盐5克、干辣椒5克。 制作方法 ?香肠、青椒切片,葱斜切段。 ?锅烧热,放入适量橄榄油, 依次放入葱、干辣椒、香肠、青椒,调入料酒、盐、糖,翻炒均匀即可。 小贴士: 橄榄油宜保存在室温条件下,尽量避免阳光直接照射。 银耳花生黄瓜丁 材料(2人份):银耳200克(泡发洗净切丝)、炸熟的花生米100克、黄瓜丁50克、洋葱头碎10克、橄榄油25毫升、咖喱粉适量、盐15克、料酒10毫升。 制作方法 ?用橄榄油炒洋葱头碎。 ?加银耳、花生米、黄瓜丁。 ?加咖喱粉、料酒、盐,炒均淋明油出锅即可。 小贴士: 任何鱼、肉、蔬菜都可以使用橄榄油,以保持食物的鲜美与水分,且不油腻不粘锅。 马祖里拉配西红柿 材料:马祖里拉奶酪50克、鲜西红柿2个(中等)、鲜蘑6片、生菜30克、橄榄油30毫升、冠利红酒醋10毫升、盐10克、黑胡椒粉少许。 制作方法 ?将洗净的西红柿和奶酪都切成片,码放于盘内待用。 ?将鲜蘑切成片煎炒上色与干净的生菜一同码放于盘内。 ?撒上红酒醋、橄榄油、盐和黑胡椒粉即可食用。 小贴士: 凉拌沙拉时,先加入橄榄油、盐搅拌,再放醋或柠檬汁,可长久保持蔬菜的新鲜。 奶油通心粉 材料(1人份):通心粉180克、蒜片10克、洋葱碎10克、水瓜柳10克、黑橄榄10克、小西红柿10克、蘑菇片20克、芹菜丝15克、橄榄油15毫升、奶油50毫升、盐、黑胡椒粉适量。 制作方法 ?用橄榄油炒洋葱碎、蒜片、芹菜丝、蘑菇片、水瓜柳、黑橄榄、小西红柿。 ?加入奶油、盐、黑胡椒粉,将煮好的通心粉加入锅内,与奶油汁均匀的炒拌在一起,出锅即可。 小贴士: 在烹煮意大利面时,加入橄榄油,可防止面条结块,使面条口感更加爽滑 ----------------------------------------------------------- ----------------- 原来听说早上喝一勺能减肥,买了个超大瓶装,结果一口喝下去差点没吐出来.真是难喝. 后来听说洗头时滴两滴好,照着办,那个头发油了一天,老公问我是不是没洗头. 再后来怀孕了,听说能减少妊娠纹,还有一大瓶没用呢,接着往肚皮上 抹,油腻腻的.本来不孕吐的,都被 折腾的吐了两小口.那肚子上的衣服还不敢盖上,怕污了衣服,肚皮凉凉的庆幸是夏天. 以上是橄榄油效果使用报告,仅供参考. 最后结果,那瓶没用完,送人去炒菜了. 我自己是做蛋糕的时候用,现在的季节擦脸用一点点,以前有用睫毛膏的刷子刷睫毛,很管用,貌似长长的一点。 我有一个最简单的生吃方法:拌沙拉觉得麻烦那就拌黄瓜吧,俺经常做。 把黄瓜洗净切薄片,用盐腌一下;在小碗里倒一些橄榄油,一点果醋,没有也可以用白醋代替,再加一点糖,黑胡椒粉,白胡椒粉,搅拌均匀。分量不用那么精确,随个人口味,最后把黄瓜里的水分挤干,倒上自己调的沙拉油,一道清淡可口的凉拌黄瓜就上桌了。 谢谢,各位。俺现在就给宝宝喂水蛋的时候加一小勺。也就是每天一小勺。呵呵 别的都没尝试过。
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