早上空腹喝咖啡可以减肥吗分享4款排毒养颜饮品
早起一杯黑咖啡不仅可以起到提神醒脑的作用，同时还能帮助排除水肿，是一种非常简便的减肥
方法
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。不过让黑咖啡达到最高的减肥效应，你知道要怎么喝吗?黑咖啡减肥法原理
一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，当血液中的脂肪酸浓度上升后，脂肪酸就会很快被肌肉吸收，并转化为身体所需的能量被消耗掉，促进体内脂肪的分解。
细谈黑咖啡的健康减肥常识
关于黑咖啡是否能够减肥，网络上流传着不同的说法。正方
表
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示，黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧，有助健康减肥。而反方认
为，黑咖啡中的咖啡因会增加患冠心病、糖尿病等疾病的风险，对健康和减肥都没有
好处。其实，咖啡因并不会不会增加患冠心病和其他疾病的风险，事实上，黑咖啡还能帮助你降低患这些疾病的风险，对健康非常有益。
咖啡
除了提神，咖啡因还能刺激肠胃蠕动，能改善便秘，早上喝效果尤为显着。美国护理专家戴安娜?马克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道蠕动，—————————————————————————————————————————————————————
促进排便。专家建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1—2杯咖啡即可。
蜂蜜
蜂蜜是秋季“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开冲服，润
肠通便的效果更显着。
牛奶
早餐一杯牛奶则能强壮骨骼，牛奶尽管营养价值较高，但热能低，难以满足早餐的热量需求，而蜂蜜含有较高的热能，蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸等有益成分还可以促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收，尤其是对钙质的吸收。所以，早餐奶加点蜂蜜对人体更好。
炒决明子茶
最好先将决明子用小火炒至微爆响，闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。
本文作者:伊秀女性网
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