立定跳远单元计划
教材 九年级立定跳远 课时 6课次 教学 1、98%的学生立定跳远的动作正确协调，80%的学生能取得优异成绩。
目标 2、发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
3、在老师的帮助下能初步诊断出影响跳远成绩的因素并加以改正。
重点 重点:立定跳远动作的协调，上下肢协调配合，落地轻巧。
难点 难点:诊断影响个人立定跳远成绩的因素并加以改正。
课次 课时教学目标 重点与难点 教法与学法
1、学会双脚同时用力起跳重点:前脚掌蹬地、教法:示范、讲解。反复练习。自由结伴学练。
的
方法
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。 落地的方法。 老师给予评价。
1
难点:单双脚跳的轻学法:学生说出简单的动作要领，完成动作连贯。
巧落地方法。 展示学练成果。
1、体验摆臂和蹬地，用力重点:双脚起跳、落教法:复习屈膝与摆臂。示范、讲解。反复练习
起跳的方法，提高跳跃能地的方法，上下肢的蹬地动作，老师给予评价。集体随老师的口令练
力。 协调配合。 习。个别辅导、纠正。 2
难点:双脚轻巧落地学法:练习。观察，听讲。学生记住重难点。自
的方法。 由结伴学练，展示学练成果。听教师口令练习。
1、学会立定跳远的落地动重点:双脚起跳、落教法:复习。示范、讲解落地动作。反复练习，
作，落地时，能够屈膝缓冲，地的方法，上下肢的老师给予评价。分组听老师的口令练习。教师巡
平稳落地。 协调配合。 视指导纠正。
3
难点:双脚 同时起学法:练。观察，听讲。学生按要求练习。分组
跳、落地的方法，四学练，展示学练成果。互相指导纠正。
肢协调。
1、体验立定跳远的完整动重点:双脚起跳、落教法:复习。示范、讲解立远完整动作。组织学4 作方法，提高跳跃的能力。 地的方法，上下肢的 生练习，老师给予评价。分组听老师的口令练习。
2、巩固立定跳远的动作，协调配合。 教师巡视指导纠正。
提高动作正确性。
难点:上下肢的协调学法:练。观察，听讲。学生分组练习。采用游
配合。 戏方式进行，展示学练成果。 1、 在老师和同学们的帮助重点:充分认识到错教法:教师提示大家诊断自我主要的缺点，并且
下诊断出影响自己立误动作对成绩的影进行同质分组。
定跳远成绩的因素 响。 5 学法: 按自我诊断结果调整队形，集体练习，积2、 学生改正这些动作，并难点:按照自我诊断极讨论新的练习方法。
反复练习 结果改变错误动作。
1、通过考核，检查学生的重点:双脚有力蹬地教法:讲解考核方法和要求。组织练习、考核。掌握情况 向前、向上跃起，双评价成绩。指出不足。统计成绩。
脚同时落地。 6 2、进一步改进教学方法和学法:认真听讲。学生练习后进行考核。男女轮探索新的教学手段。 难点:上下肢协调配换考核。
合，落地轻巧。
浙公网安备 33021202002483