情志与养生情志与养生
人文院法学091班张琦珠 摘要:情志对于养生能够发挥极大的作用～这是任何药物也无法
比拟的。而情志对养生的影响有利也有弊～我们要善用情
志以达到养生之效。
养生～作为一种传统的文化～已经有几千年的悠久历史了。历朝历代的皇帝、大臣、显贵以及普通百姓～都在以各自的方式～研究探索养生长寿的方法和秘诀。近些年来～随着人们生活水平的提高～曾一度被人们忽视的养生之道～又重新被人们重视起来。那么～有没有养生之道呢,的确有:什么是养生之道,简单地说～就是情志养生。
情志～百度名片上的解释为‚情志～即指喜、怒、...
情志与养生
人文院法学091班张琦珠 摘要:情志对于养生能够发挥极大的作用～这是任何药物也无法
比拟的。而情志对养生的影响有利也有弊～我们要善用情
志以达到养生之效。
养生～作为一种传统的文化～已经有几千年的悠久历史了。历朝历代的皇帝、大臣、显贵以及普通百姓～都在以各自的方式～研究探索养生长寿的方法和秘诀。近些年来～随着人们生活水平的提高～曾一度被人们忽视的养生之道～又重新被人们重视起来。那么～有没有养生之道呢,的确有:什么是养生之道,简单地说～就是情志养生。
情志～百度名片上的解释为‚情志～即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪～任何事物的变化～都有两重性～既能有利于人～也能有害于人。同样～人的情绪、情感的变化～亦有利有弊。如《养性延命录》所说:‘喜怒无常～过之为害。’《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。?1简单来说～情志就是指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。人的心理活动～中医学将其统称为情志～它是人在接触和认识客
观事物时～人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节～在人生中有重要价值～自古以来就被人类所注目。
中医学中的心理保健思想正在逐渐引起人们的注意～世界卫生组织给健康下的定义是:健康不仅仅是没有疾病～而且是‚个体在身体上、精神上、社会上完好的状态?。由于‚人类已进入情绪负重的非常时代?～当代社会由精神因素引起的心身疾患已是人类社会普遍存在的多发病和流行病。而这些病的产生与社会心理因素有着密切关系。因此～情志保健必须重视～不可等闲视之。
情志对于养生的确能够发挥极大的作用～这是任 何药物也无法比拟的。上面在解释情志时已经提到了～任何事物的变化～都有两重性～既能有利于人～也能有害于人。同样～人的情绪、情感的变化～亦有利有弊。
有这样一个小故事～明朝有个农民弟子李大谏突然考中了举人～第二年～又接着考中了进士。其父因心情激动～大笑不止～竟然得了狂笑病～10年不愈。李大谏为父多方求医诊治无效。有个太医得知病情就派人告诉他父亲说:‚你儿子在州府突然病逝了。?李父惊得魂不守舍～泣不成声。这时太医又派人告诉李父:‚你儿子被太医救活了。?李父又转悲为喜～历时10年的狂笑病也一去不发了。2这个故事很
有力地告诉了我们让人的情绪、情感的变化对于一个人的利和弊。
那么我们要如何调养自己的情志来达到养生的目的呢,我给大家提供的建议便是养生要做到喜怒有常。人们很早就认识到情志过激的致病作用～中医理论中七情致病学说详尽阐述了七情过激导致疾病发生的病理变化。《黄帝内经〃举痛论》说:‚怒则气上～喜则气缓～悲则气消～恐则气下～寒则气收～炅则气泄～惊则气乱～劳则气耗～思则气耗。?3情致过激可导致全身脏腑气机的紊乱～出现病理改变～产生诸多病证。生活中夫妻吵架、工作不顺心带来的情绪变化进而引发身体不适的事例比比皆是～因大怒引发中风晕厥甚至死亡的极端事例也并不罕见。中国有句俗话叫‚笑一笑～十年少?～很多人认为～只有负面情绪,如怒、悲、恐、惊等,才会产生疾病～像‚喜?这样的正面情绪应该对健康有百利而无一害。事实并不如此。《黄帝内经〃举痛论》说:‚喜则气和志达～荣卫通利～故气缓矣。?大意是人在心情愉快时～营卫之气运行通畅～但过度喜悦却可以使心气涣散。《内经》中也有‚喜伤心?之说。由此可知～即便是‚喜?～如果不加控制～任其发展～也可能导致疾病的发生～范进中举～喜而癫狂～不能不说是一个悲剧。养生不是玄妙的中医理论～没有一劳永逸～不可一蹴而就～是一种生活态度～以平和之
心对待身边的事～做到喜怒有常～就是掌握了一种最好的情志养生方法。
综上可以看出～情志与养生十分密切～人生在世～喜怒哀乐等情志变化～贯穿在生活之中。避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如～冷静地对待目前的复杂事情。事情过后～不要把它长期放在心上～自寻苦恼。培养乐观的人生态度～提高心理上的抗逆能力～胸怀要宽阔～情绪宜乐观。要淡泊宁静～知足常乐～把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心～保持精神内守～人则长寿。4
参考文献:
1～ 百度百科
2～ 《祝您健康》2003年第04期
3～ 《黄帝内经〃举痛论》
4～ 中国中医网
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