立定三级跳

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立定三级跳教材 ,、立定三级跳课的 ,、通过练习掌握立定三级跳的动作方法。 ,、培养坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质。任务结构时间教学内容时次组织教法间数一、练习上课顺序一、集合地点:田径场开 ,、体育委员整队并报告人数 3’ ,、师生问好二、四列横队如图: 始 ,、宣布课的内容和主要任务男女要求。 ??????????? 与二、安全教育。 ?????????? 三、热身慢跑。 ?????????? 10’ 准 ?????????? 四、徒手操三、常规上课顺序: 备头部运动、四支运动 ,、体育班长整队检查人数 7’ 全身运动、体侧运动 ,、向教师报告出席、缺席人数部体前曲、侧压腿 ,、师生问好膝腕关节 ,、宣布本课内容? 分 ,,,,,,,,, ,、安排见习生 — — , ,,,,,,,,,,,,,,,, 本课结构:本课采用分组轮换方法基准备部分?单脚跳跨练习?立定三级跳 ?分一、单脚跳跨练习组练习立定三级跳?结束部分练习方法: 一、教师示范学生认真观察。本 ,、前脚掌着地，富有弹性地二、学生回答自己观察到的感知。单脚连续跳五次一组跳三组三、教师讲解并示范。 ,、富有弹性地连续跨五次一四、学生分组练习。小组长指导，教师巡视指导。 30’ 部组，跨三组动作要求:后蹬充分，髋部前送。上体正直稍前倾，两臂放松而有力地前后摆动 ,、富有弹性地原地连续收腹注意事项: 跳，每次跳10次为一组，跳二(,)沿直线跳，注意矫正“八字脚”。分次。 (,)小腿与大腿折叠跨膝关节前顶髋部前送小脚落地时主动着地扒地，全脚掌着地后过度到前脚掌发力跳起。结时间教学内容时次组织教法构间数二、立定三级跳远组织方法:如图动作方法:立定三级跳远 ,,,,,,,,,,,, 是由三次连续的跳跃技术, ,,,,,,,,,,,, 动作组成，分为第一步第基二步第三步。第一跳与第次 ? 二跳结合技术最为关键。 ,,,,,,,,,,,, 最难掌握的就是第二步技, ,,,,,,,,,,,, 术。中间有两次着地，次本 ,、第一跳的高度要合理，教法:教师统一讲解，并示范?分组练习，教师向前性要好。不要太远要巡视并个别纠正?教师纠查。有一定的水平速度。落地,五、教师示范学生认真观察。部点离身体重心投影点较次六、学生回答自己观察到的感知。 30’ 近, 加速了身体重心向支七、教师讲解并示范。撑点前移的速度八、学生分组练习。小组长指导，教师巡视分 ,、第二步跨步跳，要求,指导。第二步大次 ,、第三步收腹跳。要求注意事项: 第三步高。 (,)练习前应做好充分的准备活动。要领:一小二大三高。结一、放松活动一、组织 ,鸣哨集合 2 上肢放松 × ,四列横队体操队形束下肢放松 ;在教师指导下进行练习 8 全身放松拍部二、小结本次课学习情况二、肯定成绩指出不足分三、师生再见三、值日生整理场地收器材器材小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效果结教后感

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