健康一卡通登陆方法步骤
一卡通登陆方法步骤
1.打开浏览器，输入医学院图书馆网址:显示图1页面，然后点击“”如下图红线标识所示。
图1
2. 之后显示图2页面，点击“”，如果网络无误，会跳出一个加密的安全警报，如图3所示，选择“是”，进入登陆页面。
图2 图3
3(在选择了“是”之后，会出现图4页面。根据图中所示输入用户ID和口令，点“登录”进入下一页面。
图4
4(此时正常情况下，你的手机会收到一条短信息，里面包含了“动态口令密码”，将此口令填入
，登录即可。 如果手机没收到短信密码的话，请按以获得密码。
注意:此处密码必须小写，如果之前你开启了Caps Lock灯的话，现在请关闭。
5(如果能显示出下面页面，表示你已经顺利登录。
A.如果你想查看，请直接点。之后会显示下面的页面。
注意:在点击进入下一页面之前，请先保存此页面上的用户名和密码。
之后出现如下页面，填入用户名密码，按登录即可使用CNKI数据库。
B.如果你想查看 ，请在之前的页面做如下图所示选择。
联接，会显示如下页面，然后我们就可以查询中文数据库。
牛奶要怎样喝才更营养更健康
众所周知牛奶的营养成分很高，矿物质含量也很丰富，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
1、每人每天喝多少牛奶好,
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
2、什么时候喝牛奶好,
牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。
3、喝牛奶对胃有保护作用吗,
由于牛奶可以在胃黏膜表面形成良好的保护层，所以它可缓解酒精等刺激性食物对胃黏膜的侵蚀，减少胃部疾病的发生。日本早已有喝奶人群胃癌发病率较低的研究报道。相反，饮酒尤其是酗酒会增加内脏器官的负担，诱发或加重胃部疾病的发生或病变。因此，我们还是倡议“多喝奶、少喝酒，最好以奶代酒”。
4、鲜奶与奶粉哪样更好,
奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的微细粉粒，其蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养成分变化不大，但氨基酸的利用率有所下降，部分维生素和免疫球蛋白等活性物质遭到破坏，尤其是维生素C、B1破坏严重。因此，有条件的情况下，以喝鲜奶更好。但奶粉便于储存、运输、携带，对于野外工作者、偏僻和缺乏冷藏设备的农村居民仍是较好的营养食品。值得一提的是，“奶粉事件”以后，广大消费者选购奶粉时要选择质量信誉度好的品牌和厂家，谨防假冒伪劣产品。
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