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妊娠期糖尿病的孕妇食谱.doc

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上传者: 瑾存了de依赖 2017-09-20 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《妊娠期糖尿病的孕妇食谱doc》,可适用于领域,主题内容包含患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹符等。

患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么都需要注意适量妊娠期糖尿患者应少吃多餐每天―餐适宜。小编为大家推荐经典妊娠期糖尿病食谱:经典食谱早餐:豆腐脑克、杂粮馒头克、水煮鸡蛋一个克早点:苏打饼干克午餐:盐水河虾克、木耳炒白菜克、虾皮冬瓜汤克、荞麦面条克午点:黄瓜汁克晚餐:青椒肉丝克、丝瓜鸡蛋汤克、芹菜拌海米克、二米饭(稻米和小米)克晚点:牛奶克其他:色拉油克、盐克经典食谱早餐:牛奶克、蒸鸡蛋羹克、杂粮馒头克早点:咸切片面包午餐:炒苋菜克、冬瓜肉片汤克、莴笋炒肉片克、二米饭克午点:黄瓜克晚餐:红烧豆腐克、清蒸鱼克、蔬菜水饺克晚点:西红柿克其他:色拉油克、盐克经典食谱早餐:煮鸡蛋克、小米粥克、牛奶克早点:豆腐脑克午餐:拌黄瓜克、炒绿豆芽克、二米饭克、蒸扁鱼克、虾皮菜秧榨菜汤克午点:梨克晚餐:青椒肉丝克、芹菜炒肉克、二米饭克、三丝紫菜汤克晚点:西红柿克其他:色拉油克、盐克经典食谱早餐:煮鸡蛋克、牛奶克、麦麸面包克早点:花卷克午餐:米饭克、黑木耳烩豆腐克、萝卜丝汤克、青豆虾仁克午点:橙子克晚餐:鲜蘑清汤克、二米饭克、蒸扁鱼克、炒苋菜克晚点:牛奶克其他:色拉油克、盐克经典食谱早餐:酱蛋克、豆浆克、麦麸面包克早点:柚克午餐:二米饭克、丝瓜鸡蛋汤克、白斩鸡克、苦瓜炒肉丝克午点:小花卷克、西红柿克晚餐:二米饭克、小白菜汤克、凉拌海带克、洋葱炒鳝丝克晚点:牛奶克其他:色拉油克、盐克查看详情孕中期防治妊娠糖尿病食疗方饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。对于有妊娠糖尿病的准妈妈来说饮食要要做到多选粗粮、多吃膳食纤维食物、增加主食中的蛋白质、吃易于消化的食物。妊娠期糖尿病食谱 孕妇补维生素 蔬菜 紫甘蓝 玉米孕晚期防治妊娠糖尿病食疗方饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。对于有妊娠糖尿病的准妈妈来说饮食要要做到多选粗粮、多吃膳食纤维食物、增加主食中的蛋白质、吃易于消化的食物。妊娠期糖尿病饮食注意事项饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称与一般的糖尿病患者不同的是妊娠期间的饮食控制标准相对较松因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢、多选粗粮以面包为例白面包的GI(血糖生成指数)为但掺入―的大麦粒的面包为所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。、简单就好蔬菜能不切就不切谷粒能整粒就不要磨。、多吃膳食纤维在可摄取的份量范围内多摄取高纤维食物如:以糙米或五谷米饭取代白米饭增加蔬菜的摄取量吃新鲜而勿喝果汁等如此可延缓血糖的升高帮助血糖的控制也比较有饱足感但千万不可无限量地吃水果。、增加主食中的蛋白质在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI例如一般的小麦面条GI为强化蛋白质的意大利细面条GI为。饺子就是较好的低GI食品因为里面含有大量的蛋白质和纤维。、炒菜时要用急火煮少加水食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长温度越高水分越多糊化就越好GI也越高所以炒菜时最好用急火煮少加水。、多吃点醋食物经发酵后产生酸性物质可使整个膳食的食物GI降低所以在副食中加醋或柠檬汁也是调节GI的有效方法。妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果不过要注意选择种类、数量等。、选择低糖水果:如苹果、草莓、油桃等。、每次吃水果不宜太多最好不要超过克。、在两餐中间吃切忌餐后食用。一般可选择上午―下午―晚上睡前左右为宜最好选在加餐时间吃可直接作为加餐食用既预防低血糖又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果对血糖高的孕妇很不利更不宜每餐都吃水果。、吃水果后要适当减少主食。平时每吃―克水果应减少主食克对调节血糖有好处。妊娠期糖尿病患者宜吃的水果:、猕猴桃:猕猴桃热量低含糖量也很低。对皮肤特别好猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。、柚子:柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。、草莓:草莓那么甜妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外草莓的实际含糖量很低。、樱桃:樱桃酸酸甜甜是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果而且是越吃越健康的水果。妊娠糖尿病患者应更注意饮食以下食物均不能吃:、避免高糖食物如各种糖果、甜食。、减少脂肪的摄入除限制动物脂肪外每日烹调油在克以下。、避免油腻和含脂肪高的食物如油炸食品及瓜子、花生等。、避免含胆固醇高的食品如动物内脏。孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素从水果中摄取当然是首选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说选择低糖水果非常重要。适合孕妇吃的低糖水果:、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效孕妇经常喝柠檬水可以为自身和胎儿补充维生素C。、柚在平时生活中孕妇适当多吃些柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸适当食用具有胃消食的作用对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子可以直接食用之外也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说柚子也是比较好的水果因为柚子含有丰富的胰岛素样成分因而适当食用可以降血糖。、樱桃樱桃同样属于低糖水果因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇在平时可以多吃些樱桃。、梨中医指出梨性寒味甘、微酸具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。、番石榴番石榴果皮薄黄绿色果肉厚清甜脆爽心小籽少果实营养丰富含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康是糖尿病患者最佳水果、雪莲果雪莲果的果肉晶莹剔透脆甜爽口富含多种人体必需的氨基酸维生素蛋白质及钙锌镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的果寡糖醇度高热量低。富含水溶性是纤维其碳水化合物却不为人体吸收因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。

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