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健康睡眠：睡觉前勿上网看电视太久电子产品让人容易感到疲累

健康睡眠：睡觉前勿上网看电视太久电子产品让人容易感到疲累健康睡眠：睡觉前勿上网看电视太久电子产品让人容易感到疲累睡眠根据日本学会发行的“睡眠与生物节律”期刊七月号指出，睡前勿上网看电视，如长时间盯着电子产品的人容易感到疲累、没有睡饱影响健康睡眠。日本大阪大学的菅沼博士带领此次研究，他表示:“当很多人都在使用电脑等电子媒体时，就应该要特别注意睡前长时间使用这些媒体，可能使自我产生睡不饱的感觉。” 研究团队透过网路调查，分析日本五千八百七十五位接受调查者的睡眠问题及睡前媒体使用情况。调查发现，上网、看电视不到一个半小时的人有二成九认为睡眠不足导因于睡前媒体使用，...

健康睡眠：睡觉前勿上网看电视太久电子产品让人容易感到疲累睡眠根据日本学会发行的“睡眠与生物节律”期刊七月号指出，睡前勿上网看电视，如长时间盯着电子产品的人容易感到疲累、没有睡饱影响健康睡眠。日本大阪大学的菅沼博士带领此次研究，他表示:“当很多人都在使用电脑等电子媒体时，就应该要特别注意睡前长时间使用这些媒体，可能使自我产生睡不饱的感觉。” 研究团队透过网路调查，分析日本五千八百七十五位接受调查者的睡眠问题及睡前媒体使用情况。调查发现，上网、看电视不到一个半小时的人有二成九认为睡眠不足导因于睡前媒体使用，使用超过前者、低于三小时的人有四成给予同样答覆，而使用超过三小时的人更是达五成四。不过，睡前上网、看电视的时间与睡眠时数并没有绝对关连。调查显示，使用超过三小时的人，平日睡眠时数只比使用不到一个半小时的少了大约十二分钟。菅沼博士表示:“这项调查显示了睡前长时间使用电子媒体对睡眠时数没有太大影响，但对于‘睡眠需求’及‘睡眠品质’可能就影响大了。”

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