24式太极拳_分解动作口令 2
24式太极拳 分解动作口令
一、 起式
1、 左脚开步 2、两臂前平举 3、屈膝下蹲按掌
二、 左右野马分鬃
1、收脚抱手 2、转腰上步 3、弓步分手 4、坐腿转腰撇脚 5、收脚抱手 6、转腰上步 7、弓步分手8、坐腿转腰撇脚9、收脚抱手 10、转腰上步 11、弓步分手
三、 白鹤亮翅
1、 跟步抱手2、坐腿转腰分手3、虚步分手
四、 左右搂膝拗步
1、 转腰挥臂2、后坐转腰收脚摆臂3、转腰上步收掌4、弓步搂手推掌 5、转腰撇脚6、收脚摆臂 7、转腰上步收掌8、弓步搂手推掌 9、转腰撇脚10、收脚摆臂11、屈臂上步收掌 12、弓步搂手推掌
五、 手挥琵琶
1、 跟步展臂2、后坐转腰挫手3虚步合手
六、 左右倒卷肱
1、转体手翻掌2、退步卷肱收掌3、后坐虚步推掌 4、转体侧手翻掌5、退步卷肱收掌6、后坐虚步前推掌
7、转体侧手翻掌8、退步卷肱收掌9.后坐虚步前推掌10、转体侧手翻掌11、退步卷肱收掌12、后坐虚步推掌
七、 左揽雀尾
1、 转体侧手2、抱手收脚 3、转腰上步 4、弓步前棚手 5、转腰摆掌 6、坐腿后捋 7、转腰搭手8、弓步前挤 9、分手后坐收手 10、弓步前按
八、 右揽雀尾
1、转身分手2、收脚抱手 3、转腰上步 4、 弓步前棚 5、转腰摆掌 6、坐腿后捋 7、转腰搭手8、弓步前挤 9、分手后坐收手 10、弓步前按
九、 单鞭
1、左转摆掌2、右转摆掌 3、勾手收脚 4、转身上步 5、弓步推掌
十、 云手
1、 右转摆掌 2、左云并步 3、右云翻掌开步 4、转身左云并步
5、转腰右云开步 6、左云并步
十一、 单鞭
1、 转腰摆掌 2、勾手收脚3、转腰上步4、弓步推掌
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十二、 高探马
1跟步收脚 2、后坐腿翻掌3、虚步推掌
十三、 右蹬脚
1、 收脚穿手 2、上步翻掌3、弓腿分手4、收脚抱手 5、提膝登脚分手
十四、 双峰贯耳
1、 收脚并手 2、落脚上步收拳3弓步贯拳
十五、 转身左蹬脚
1、 转身分手 2、收腿抱手 3提膝登脚分手
十六、 左下势独立
1、落脚摆掌勾手 2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿举手 5、独立挑掌
十七、 右下势独立
1、落脚摆掌勾手 2、屈腿开步 3、仆步穿掌 4、弓腿举手 5、独立挑掌
十八、 左右穿梭
1、落脚翻掌 2、收脚抱手 3、转腰上步错手 4、弓步架推掌 5、转体撇脚 6、收脚抱手 7、上步错手 8、弓步架推掌
十九、 海底针
1、收脚跟步 2、坐腿抽手 3、虚步下插掌
二十、 闪通臂
1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 转身搬拦捶
1、转身摆掌 2、坐腿收拳收脚 3、摆步搬拳 4、收脚收拳5、上步拦掌 6、弓步打拳
二十二、 如封似闭
1、穿手翻掌 2、坐腿收手 3、弓步前按
二十三、 十字手
1、右转腰分手 2、左转腰搭手合抱 3、收脚举抱
二十四、 收势
1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
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