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男性健康程度自测.doc

男性健康程度自测

煙霧苦澀
2019-01-11 0人阅读 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《男性健康程度自测doc》,可适用于医药卫生领域

全国体检预约平台全国体检预约平台男性健康程度自测据世界卫生组织研究报告:人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免,三分之一的疾病通过早期的发现可以得到有效控制,三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此,及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患十分重要。因为很多时候,身体虽然没有什么异常,但是可能会有处于潜伏期的病变,如高血脂或糖尿病,早期发现就能够及时治疗。专家建议我们应该定时进行全面的健康检查。此外,还有一些简单而实用的健康检测方法,能够让我们随时随地对自己的身体状况进行检查,随时掌控身体的健康动向,及时采取相应对策。“不倒时间”检验老化程度。平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法:自测者双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚直立站住,然后根据他的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准:秒,男性生理年龄为岁,女性生理年龄为岁秒:男性生理年龄为岁,女性生理年龄为岁秒:男性生理年龄为岁,女性生理年龄为岁秒:男性生理年龄为岁,女性生理年龄为岁。未达到标准者,老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。屏气时间检验肺脏功能。深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出,呼出时间秒钟为最理想。最大限度屏气,一个岁、健康状况甚佳的人,可持续秒。而一个年满岁的人,约为秒左右。仰卧起坐检验体力。岁的健康人在分钟内仰卧起坐的最佳成绩为起落次岁的为次岁的为次岁的为次岁的为次。脉搏检验心脏功能。将次脉搏数相加,减去再除以:(脉A脉B脉C),若所得结果为:说明你的心脏强壮良好心脏一般心脏不怎么好以上应及时找医生。腰臀比检验脂肪指标。腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标,世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康,保持臀围和腰围的适当比例关系,对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明,该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于,女性小于。根据美国运动医学学会年推荐的标准,男WHR>和女WHR>就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意,测量时一定要采取站姿。爬楼梯检验体力、腿力。如一步迈两级台阶,能快速登上层楼,说明健康状况良好一级一级登上层楼,没有明显的气喘现象,健康状况不错如果气喘吁吁,呼吸急促,为较差型登上楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。本文来源:深圳体检

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