教学内容:芭蕾基训
基训------高一舞蹈
教案
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教学内容:芭蕾基训
教学目的:从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的
协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 教学重点:基训扶把组合
教具准备:VCD碟机。
教学过程:
准备活动:
1、前旁后腿耗压
2、趴胯——横叉
3、肩、腰活动
(一)师生问好
软度检查:
1、 中间踢搬腿，(前、旁、后分组，左右各一)
2、 过肩
3、 下腰抓脚
4、 中间横叉
(二)上把
:
单腿蹲:
要求与要领:准备动作站好。膝盖打开、出脚延伸，灌满节奏做动作，脚尖在脚脖
子处。主力腿、动力腿同时使力，不要分解开来做。注意跨跟提住，要别塌。 师示范动作:
准备拍出脚旁腿延伸
1XX、2XX，单腿蹲，主力脚蹲，动力脚点到脚脖子
3XX4XX膝盖带出，向前延伸，力使到脚背
5XX6XX单腿蹲，主力脚蹲，动力脚点到脚脖子
7XX8XX向旁延伸，
1XX、2XX单腿蹲，
3XX、4XX向后延伸，脚别掉
5XX、6XX单腿蹲，主力脚蹲，动力脚点到脚脖子
7XX、8XX向旁延伸
结束句收脚收手结束。
请一位学生示范，纠正不足。
分析
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动作。
开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立 音乐的第一遍，单手扶把，五位脚。
音乐第二遍，反面做一次。掌握好重心。
(此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病)
师:擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。
A、基本舞姿和主题动作讲解、示范。
B、节奏讲解:
一位蹲:
1、2、3、4小蹲; 5、6、7、8、起直(膝盖朝脚趾方向最大限度打开，把握重心)
2、2、3、4小蹲; 5、6、7、8、起直
3、2、3、4、5、6、7、8大蹲(在小蹲基础上继续下蹲，起半脚尖，别倒脚)
4、2、3、4、5、6、7、8起直(先落脚后跟，再起直，保持身体直立) 二位蹲节奏同上???
重难点:做蹲时易出现慢蹲快起现象，没灌满音乐节奏;学生动作时，习惯低头看地板，体态不够直立;跨跟打地不够开。
学生自由练习，师依次纠正
合音乐，作练习(合音乐，正反面)
(三)、结束短语:今天，我们进行了一些一系列的训练，可能还感到有些难度，我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来～下节课继续完成“蹲”的后半部分。好，下课～
林晓炜
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