软化血管的食物有哪些
软化血管的食物有哪些 药食两用才靠谱
血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。造成血管硬化的原因有很多种，精选下列10种药食两用、有助于软化血管的食物，清除血液垃圾，协助防治动脉粥样硬化，从而‘釜底抽薪’，防患未然，预防这些心脑血管病的发生。药食两用，顾名思义就是不是药，长期食用却能超越药品的平衡效果。
1、火麻油
软化血管，火麻油是首选。原料火麻仁中的不饱和脂肪酸93%和大量的卵磷脂、维生素E，据现代研究，不饱和脂肪酸具有软化血管、通络活血、健脑益智的功效，抑制血栓形成，有效防治心脑血管疾病;而卵磷脂、维生素E也有降低胆固醇、软化血管的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻:黑芝麻中的抗氧化成分是芝麻纤维素被分解后形成的物质，具有增加高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)、减少低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的作用; 黑芝麻中还含有花青素，它是黑芝麻皮中的黑褐色色素，而正是这种有效成分能够阻止自由基的产生，起到预防高脂血症和心脑血管病的作用。黑芝麻所含卵磷脂、维生素E也有降低胆固醇、软化血管的作用。
3、木瓜
经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。
4、生姜
生姜含一种类似水杨酸的化合物，相当于血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用，生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动。
5、山药
软化血管山药中含黏蛋白,这是一种多糖蛋白的混合物,能防止脂肪沉积在血管壁上,保持血管弹性,防止动脉硬化。
6、何首乌
据专家测试多组实验证明，均有延缓动脉粥样硬化的作用何首乌降血脂与抗胆固醇作用的有效成分包括蒽醌类、二苯烯化合物以及卵磷脂等。
7、核桃:含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。 8、白果
降低血清胆固醇，通畅血管、扩张冠状动脉银杏叶中含有莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等，近年来用于治疗高血压及冠心病、心绞痛、脑血管痉挛、血清胆固醇过高等病症都有一定效果。
9、决明子
决明子具有降血脂降血压、疏通血管的作用，适用于高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。
10、槐花
槐花中的槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环;芸香甙则能使血管收缩。芸香甙及其制剂有降压作用，槲皮素亦能短时间降压。
软化血管的食物，其实是通过食物中的成分控制血脂沉淀，疏通和刺激血管从而避免动脉硬化形成，但要从根本上杜绝还是从饮食上着手，控制油腻和富含胆固醇的食物大量摄入才是关键。
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