形意拳崩拳练法.doc
形意拳崩拳练法 崩拳歌诀:崩拳似箭性属木，进步近身全凭步。两手往来连环进，神
技妙法在神悟。
1一步一拳练法
进步崩拳:“三体式”站立，左脚进半步，右脚跟进半步，左手变拳同时打出，拳眼向(1)
上，高于胸平，右手变拳置于右肋旁，虎口向上;然后左脚进半步，右脚跟进半步，同时
右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上;再后左脚进半步，
右脚跟进半步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上;
然后左脚进半步，右脚跟进半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置
于左肋旁，虎口向上;如此循环。
(2) 退步崩拳:“三体式”站立(也可接进步崩拳)，右脚退半步，左脚跟着退半步，同时
右手变拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左手变拳置于左肋旁，虎口向上;然后右脚退
半步，左脚跟着退半步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎
口向上;再后右脚退半步，左脚跟着退半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，
左拳回收置于左肋旁，虎口向上;然后右脚退半步，左脚跟着退半步，左拳同时打出，拳
眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上;如此循环。 (3) 顺势崩拳:“三体式”站立，左脚进半步，右脚跟进半步，左手变拳同时打出，拳眼向
上，高于胸平，右手变拳置于右肋旁，虎口向上;然后右脚进一大步，左脚跟进半步，同
时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上;再后左脚进一
大步，右脚跟进半步，左手变拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右手变拳置于右肋旁，
虎口向上;然后右脚进一大步，左脚跟进半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，
左拳回收置于左肋旁，虎口向上;如此循环。
2一步二拳练法 (1) 进步崩拳:“三体式”站立，右脚向前进一歩置于左脚内侧，同时右手握拳向前打出，
拳眼向上，高于胸平，左手回收握拳置于左肋旁，虎口向上;然后左脚进一步，左拳同时
打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上;再后右脚进半步，同时右
拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上;再后左脚进一步，
左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上;再后右脚进半步，
同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向上;如此循环。
(2) 退步崩拳:“三体式”站立(也可接进步崩拳)，左脚向后退一歩置于右脚内侧前，同
时右手握拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左手回收握拳置于左肋旁，虎口向上;然后
右脚退一步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口向上;再
后左脚退半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，虎口向
上;然后右脚退一步，左拳同时打出，拳眼向上，高于胸平，右拳回收置于右肋旁，虎口
向上;再后左脚退半步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高于胸平，左拳回收置于左肋旁，
虎口向上;如此循环。
3回身势练法:
可接以上几种练法，左脚在前时，左脚退一大步，身体左后转，同时左拳变自然掌式经右
胸向上过头顶弧线向后拍击，右拳变自然掌式置于小腹，成“三体式”。
注:两拳击打部位在人体中线，不要偏离。
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