【精华】健康养生美容综合知识大全汇总

【精华】健康养生美容综合知识大全汇总 健康养生美容综合知识大全 1 „„„„„„„„„„„ 简单实用去除眼部皱纹好方法 2 „„„„„„„„„„„„„„„„橄榄油美人靓颜八法 3 „„„„„„„„„„„„ 自制果蔬美白面膜(祛斑) 4 „„„„„„„„„„„„5种不同皮肤正确的洗脸方法 6 „„„„„„„„„„„坚持五个习惯轻松告别黑眼圈 7 „„„„„„„„„„„„„„„„快速提亮肤色九大招 9 „„„„„„„„„„„„„„„„„30条美容小妙计 10 „„„„„„„„„„„„熬夜后的有效皮肤补救措施 11 „„„„„„„„„„„„„„柠檬蜂蜜水养颜又养生 14 „„„„„„„„„„„夏日细数13种水果汁美容功效 18 „„„„„„„„„„„减肥操:10分钟跟肥肉说再见 肌肤的年龄就像大树的树轮，树轮多了一圈，年龄就增长了一岁。随着年龄的增长，皮肤自然会进入老化状态。我们的肌肤到底从多少岁开始老化,眼部皱纹的出现，更是让你应该开始面对肌肤衰老问题 了。今天，小编不但告诉你那些常被你忽略的眼部皱纹成因，还要教授你简单实用的去除眼部皱纹的好方法。 米饭团去皱 当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。 鸡骨去皱 皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。 猪蹄去皱 用老母猪蹄数只 ( 若找不到可用一般猪蹄 ) ，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明 显的去皱效果。 水果、蔬菜去皱 丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。 啤酒去皱 啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。 茶叶去皱 茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶?酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。 咀嚼去皱 每天咀嚼口香糖5,20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。 去除眼角皱纹的穴位及指压法 为了提高按摩效果，首先必须将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚，上下左右各6次。其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。再指压除去眼角皱纹的“瞳子髎”。 “瞳子髎”位于眼睛外侧1厘米处，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。除去眼角皱纹的方法还有一种是全脸按摩。除去眼肿方法可用冷水在眼睛附近轻轻拍打。如果这些方法和指压法配合运用，效果更高。 取穴方法:瞳子髎取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。 20岁，30岁，还是40岁?皮肤专家的研究会让你大吃一惊:“老 化其实从一出生就开始了，肌肤在接触到阳光、空气的同时就会出现抵御性保护，而这，就是老化的开始。”看来抗皱人人都要面对，即使你不到30岁。对眼角细纹说再见。 橄榄油的美肤秘密 无论是橄榄果还是橄榄叶，都能从中提炼出橄榄油精华。它含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、F、K，不饱和脂肪酸含量高达88%以上，能轻易地被皮肤吸收，起到保湿、抗氧化、防敏感、防紫外线、抑菌等功效，可谓最简单有效的护肤胜品。以外，橄榄油的美肤作用还能通过食用来实现，并能作为肠胃药品、涂抹药品等，抑制恶性胆固醇，同时增加人体所必需的良性胆固醇。 1、敷面润体 润体用温水把脸洗净并用毛巾擦干，然后用棉花蘸橄榄油，涂抹于脸上。10-15分钟后，再用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。此外，橄榄油还可用于润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，涂于身体，再适当地加以按摩，可使皮肤更光滑。 2、除皱 想要消除眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶，拌匀后抹于细纹处，很快就会被皮肤吸收，细纹神奇地消失不见，更方便的是不需要洗掉就可以直接上妆。 3、护发 先把一个鸡蛋黄和适量的橄榄油搅拌成糊状，在洗净头发后将其抹在头发上，等待20-30分钟，然后洗净，将会使头发变得更光亮和顺滑。 4、上、卸妆 上妆时，在基础化妆品中滴1-2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤会变得亮泽而生动。卸妆时，在化妆棉上滴两滴橄榄油，可以轻易地把彩妆卸掉，甚至包括那些标榜可以防水的化妆品。 5、润唇 睡前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油涂抹于唇上。这对每天都要涂抹大量口红的女士来说，可以起到保养嘴唇的功效。 6、护足 将海盐与橄榄油以2:1的比例调配，涂抹于足部，并进行充分按摩，然后再用毛巾擦干。 7、减肥 只要记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，便能获得理想的减肥效果。 果蔬和食物是美白之极品。 1、香蕉敷面:将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。 2、丝瓜汁面膜:把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉(面粉)，涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。 3、柠檬汁面膜:把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。 4、西瓜泥面膜:新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。 5、牛奶加珍珠粉面膜:用一汤匙脱脂奶加入适量珍珠粉，调和均匀后涂抹有斑点的部位，或涂抹整个脸部，直到第二天清晨用清水洗净。亦可加入维生素C，美白去斑效果更好。 这些都是外用的保养方法。 油性皮肤的洗脸方法 特征:皮脂分泌旺盛，虽然这样一来肌肤弹性好，不容易老化，可却容易长痘痘。 洗脸方法:用洁净力强的洗面乳，一方面要清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，特别要仔 细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位。长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。 小贴士:容易长痘痘结疤痕的重油性肌肤，用热水除去油脂才是你清洁皮肤的特别密码。这与洗碗时用热水能轻易洗去油污是一样的道理。洗完脸后要尽快进行保湿，滋养肌肤。 干性皮肤的洗脸方法 特征:皮肤缺乏水分，干燥易脱屑，季节变化时会因冷风或暖气等外在因素，水分流失更多，变得更加干燥。 洗脸方法:洗脸时应以适量洗面乳清洁，再用温水仔细洗净，选择不会带给肌肤任何负担的温和洗面乳是非常重要的。如果干燥缺水的情形一直没有改善，不要使用泡沫洁面产品，改用乳霜状洁面产品。 小贴士:长期洗脸水温过高是造成肌肤干燥的一大原因，洗脸最适合的温度是32?，当然，也不宜用冷水洗脸。 混合性皮肤的洗脸方法 特征:这种不平衡肌肤同时有出油与干燥的部位，因此，一方面容易因为肌肤干燥而角质增厚，一方面又因为容易出油而长青春痘，眼睛周围也因为干燥缺水，小细纹更加明显，让人忧心。 洗脸方法:要解决这种肤质的清洁问题，应针对不同部位选用洗面品。值得注意的是，你应先从T字部位开始，最后再回到T字部位，才能彻底去除油脂，保持肌肤的清爽。 小贴士:采用移位式的清洗方式，是去除青春痘的一大方法。清洗脸颊边缘时，要从下巴开始慢慢移到两颊，最后到耳朵周围，慢慢 地清洁，然后用温水清洗。清洗时应用整个手掌擦拭般泼水清洗，一个地方清洗五六次即可。 敏感性皮肤的洗脸方法 特征:干性肌肤由于不注意皮肤养护，导致皮肤在在慢性失水的情况下渐渐变得敏感，引起轻微的湿疹或长出粉刺。 洗脸方法:使用高保湿效果洗脸产品，极力防止肌肤受刺激，连水和泡沫都不能接触，所以用擦拭来代替清洗，是一种洗脸法。准备一瓶擦拭用的化妆水很重要。此类型肌肤因不能用力搓揉，化妆水使用量相对要多些。 小贴士:建议使用能完全溶解在水中且不会残留的洗面乳，或使用海绵来产生足够的泡沫，用这些泡沫来洗脸，然后再用温水清洗。 早衰皮肤的洗脸方法 特征:你的肌肤提早变得脆弱且缺乏弹性，眼睛四周的细纹也愈来愈深，毛孔变得粗大，明显是“问题皮肤”了。 洗脸方法:用具有高疗效的滋养性洁面乳来对抗肌肤老化情形。洗脸时先将洁面乳充分搓揉起泡，用指腹轻轻搓揉眼睛周围和鼻翼两侧，切记绝对不可用力粗鲁地搓洗。 小贴士:对于老化角质堆积严重的老化肌肤，角质的去除是很重要的一环。搭配两种以上的去角质产品，一个星期使用1次即可。 香蕉蜂蜜保湿乳霜 材料:香蕉2根，蜂蜜适量 制作方法:用搅拌器或电动食物加工机将香蕉打成糊状。边搅拌边加入适量蜂蜜(根据肌肤的干燥程度调节加入蜂蜜的量)。制成后不宜久存，请一次使用掉。 功效:香蕉可以缓解便秘。蜂蜜则具有很好的滋润保湿效果。尤其适合在干燥的冬日使用，让肌肤保持滋润。 绿豆洁面膏 材料:绿豆10克，面粉3克，白附子6克 制作方法:将所有材料研磨成粉末，混合拌匀。洁面时取适量，与洗面奶混合，一起清洁脸部。 功效:性质温和，消炎杀菌，经常使用可使肌肤光滑白皙，富有弹性。特别适合油性肌肤。 润白化妆水 材料:冬瓜300g，米酒200ml，水150ml 制作方法:冬瓜去皮切块。将所有的材料放在锅中煮，待冬瓜煮烂后过滤取汁。冷却后灌入瓶中。冰箱冷藏柜可以保存一个月。 功效:食用冬瓜的利尿效果好。在滋润肌肤的同时可以排除肌肤毒素。长期使用肌肤能变得白皙润滑。 土豆美白面膜 材料:土豆1个 制作方法:用研磨器或搅拌器将新鲜土豆研磨成泥状。使用时将泥涂抹在面膜纸上敷于面部即可。 功效:土豆具抗老化和促进新陈代谢的作用。作为面膜可以起到清洁和美白效果。但是土豆遇到空气容易氧化，所以一定要即时使用，效果最佳。 多吃绿色蔬菜及柑橘类水果1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。 2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减 低因贫血导师致的黑眼圈。 3、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。 5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。 快速提亮肤色九大招一、牛奶洗面--对付脸色暗沉 速度:5天 上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。 步骤: 1、先用洁面乳清洗脸部污垢。 2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。 3、轻印面孔，反复做约5-6次。 4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。 二、六日不化妆--对付不易上妆 速度:6天 经验 班主任工作经验交流宣传工作经验交流材料优秀班主任经验交流小学课改经验典型材料房地产总经理管理经验 告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。 想到在6天之后的重要约会上你能光彩照人地出现，少化几天妆还是值得的。 小s曾在《康熙来了》上与姐姐大谈几天不洗脸皮肤会自动分泌油脂，使皮肤变得比较光洁，看来是有道理的。 三、专业底妆上妆技巧 专业的底妆上妆步骤从化妆水开始。草率护肤将永远不能达到清爽亮丽的效果。所以应重视用化妆水均匀滋润皮肤以及清爽感。 首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。 四、面霜加维生素E--对付皱纹 速度:1天 如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。 五、保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥 速度:5天 每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋 润。当然好的保湿面膜非常重要。 六、萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮 速度:1-2天 重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法:即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用 胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效. 小提醒:胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 七、柠檬敷眼--对付眼袋 速度:5分钟 有眼袋了!不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。 八、睡高枕头--对付眼袋 速度:一晚上 睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。 九、敷蛋白--对付黑头 速度:1天 鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10-15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水 四种“盐”的效果。 沐浴盐:安全使用让肌肤柔滑细嫩 颜色鲜亮的沐浴盐，总是以各种粗细不一的质地，躺在形态各异的漂亮瓶子里，让人爱不释手～各种迷人的香味也相当诱人，淡淡的花瓣香、清新的香草味、醒脑的薄荷香„„ 除此之外，浴盐含有人体所需的铁、钙、硒、镁等多重微量元素，对肌肤当然大有裨益，其所含的矿物质和添加的精油成分还可补充肌肤营养，使得肌肤更加健康富有光泽。 How to use: 在使用浴盐之前，一定要做个简单的皮肤测试:在手臂内侧柔软的部位使用浴盐，如果皮肤有刺痛感，则要降低浴盐的浓度，如果实在刺痛难忍，不建议使用浴盐。 浴盐一周用一次即可，尽量不要频繁使用。配合精油一起按摩肌肤， 效果更好。 洁面盐:控油缩毛孔祛死皮 用深海浴盐洗脸，不仅可以促进新陈代谢，深层清洁肌肤，祛除油脂和角质，让你粗大的毛孔渐渐隐形。选择洁面盐，亦要根据自己的肤质和用途去选，千万别被那些色泽迷人的小颗粒冲昏头脑，随便买。 How to use: 洗脸时，先用清水清洁面部，然后再舀一勺洁面盐，加入水搅匀，用指尖蘸取盐水从额头向下颌涂抹，指腹轻轻按摩30秒后，用温水冲洗干净。切忌让盐在脸上停留太长时间，以免刺激肌肤。油性肌肤的人，经常用洁面盐洗脸更能达到紧肤控油的功效。 足浴盐:拒绝干裂双脚白白嫩嫩 在冬天经常泡泡足浴，不仅能让你的双脚变白嫩润滑，而且能让全身血液循环更加顺畅。相对于洁面盐和沐浴盐，足浴盐的颗粒比较大，而且成分上也往往以水杨酸、尿酸等酸性物质为主，以求更好地软化脚部角质层，增加肌肤含水量。 How to do: 建议去买一只木质的足浴桶，这样可以让你的小腿也浸在水中，冬天用起来更加温暖。每天睡觉前用足浴盐泡脚10分钟，用手搓揉3-5分钟，既能消除疲劳，还会令你脚上的肌肤远离干裂更滋润。 洗发盐:远离脱发秀发不油腻 选一款含中药成分的洗发盐，不仅能彻底洗净头发及头皮的污垢，还能避免落发及头屑的产生，让秀发重回健康亮泽。 How to use:如果你的头发特别油，则可选用这种洗发盐，并细心按摩头皮。但洗发盐不宜天天用，一般5天用一次，还能有效防止脱发。 30条美容小妙计 1. 草莓亮白牙齿: 纽约牙医告诉你洁牙秘方:“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然，小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。 2. 牙膏治疗疱疹: 伦敦著名护肤专家Arezoo Kaviani说:“如果你得了唇疱疹，不如试试牙膏吧，它对镇痛和治愈疮口都有效。” 3. 菠萝汁洁面: “菠萝汁是绝好的洁肤品，”Patrick Bowler博士说，“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后在脸上轻轻按摩。 4. 冰牛奶舒缓灼伤: 将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布。将完全 浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位，就能舒缓肌肤疼痛。 5. 消毒药片洁甲: 著名美甲师Marian Newman的洁甲秘方居然是婴儿消毒药片。“将婴儿消毒药片溶解在温水中，然后将指甲浸入约10分钟，就这么简单～” 6. 柠檬汁恢复肤色: 夏天时，你有没有赶时髦去晒了个小麦色的肌肤,现在又后悔想把肤色变回来,神奇的柠檬汁可以帮你这个忙，在做体膜时加入一些，你就会发现小麦色逐渐变浅啦～ 7. 拯救指甲油: 闲置的指甲油凝固、变厚了怎么办,别担心，将指甲油放在开水中一会，就能恢复先前薄滑的质感。用完后别忘记将它放入冰箱冷藏，这样你下次用的时候就不会遇到麻烦了。 8. 橄榄油婴儿油卸唇妆: 唇膏虽美，但卸妆不彻底则会引起干裂、唇部皱纹等困扰。你可以用棉棒沾上橄榄油或婴儿油来卸唇膏，效果非常好。 9. 应对指甲油脱落: 涂上的指甲油被碰得斑斑驳驳、十分难看怎么办,专业美甲师的建议是一定要用洗甲水彻底洗去整个指甲的颜色，等洗甲水干后再涂上新的指甲油。不然，这个指甲的颜色之间会有尴尬的色差。 10. 阿司匹林去痘: 将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中，敷在痘痘处，可以起到消 炎的作用。 11. 酸奶面膜: 护肤专家Arezoo Kaviani建议大家经常用酸奶做面膜(干性肌肤用全脂面模，而油性肌肤用低脂酸奶)，酸奶中的养分可以让肌肤变得更光洁。 12. 婴儿油卸眼妆: 如何才能干净地卸除睫毛膏,用棉棒取一些婴儿油就行，这下最难卸干净的眼妆也难不了你了～ 13. 柠檬汁护发: 洗发时，在发膜中加入少许柠檬汁，柠檬的果酸能迅速渗入头发的毛磷片，使头发更亮滑。 14. 急救“染发”: 出席重要场合，却发现新长出的黑发与刚染不久的发色格格不入，该怎么办,模特们的绝招你可以借鉴一下:选择与你染发颜色相近的防水睫毛膏，细细染上那些长出的发根，绝对可以以假乱真。 15. 驯服乱发: 你知道吗,许多发型师在做发型时，都用护手霜代替专业发蜡，这是由于护手霜可以让因静电而毛糙的头发变得听话、顺滑。 16. 为趾甲保鲜: 在做足部美容之后，记得让美容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油，这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。 17. 牛奶般的肤色: 美容专家Vaishaly Patel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部，因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌肤吸收其它护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。 18. 茶包敷眼: 冷却的茶包对眼部浮肿和黑眼圈真的十分有效。 19. 粗盐去黑头: 卡麦隆-迪亚兹如何成功击败可恶的黑头,她在四分之一杯开水中加入一勺粗盐和三滴碘酒，混合后涂在化妆棉上，敷在鼻子上。几个小时后，黑头就被神奇地吸了出来。 20. 海盐固色: 在染发剂的护法乳中加入一些海盐，使用时注意按摩，然后按一般程序冲洗，就能使染后的美丽发色更持久。 21. 眼霜消丘疹: 脸上长了又红又可怕的丘疹，让你没法出门见人,不要担心，詹尼佛-洛佩兹的化妆师透露了一个给明星化妆时的小秘诀:在出疹部位涂上些眼霜，就能有效消退红肿。 22. 阿司匹林去头屑: 资深发型师透露:在一整瓶的洗发水中溶解一片阿司匹林，然后按正常程序洗发、护发，能有效去除恼人的头屑。 23. 花草茶增亮发色: 头发看起来暗沉沉的没有生气的话，你爱喝的花草茶也许能重新赋予它们活力。泡一大缸柠檬洋甘菊茶，待冷却后，将头发浸泡入内一段时间后再洗干净，头发瞬间亮丽起来。 24. 番茄沙司“染发”: Sienna Miller成功地用番茄沙司挽救了自己被染绿的头发。因此，如果你也不幸在染发DIY时失手将头发弄成了可怕的绿色，就赶快试试她的急救妙方:“弄湿头发，然后从发根到发稍都涂抹上番茄沙司，用保鲜膜包裹10至30分钟。番茄沙司中的红色素就神奇地中合了绿色。” 25. 柔软剂调整发色: 如果你觉得染的发色过深，可以在洗头的时候用上少量的衣服柔软剂，它能让头发颜色变浅一些。 26. 苹果酒护色: 金黄色的头发容易泛出难看的黄铜色，不要担心，可以尝试用苹果酒洗头，它能有效保护你染的漂亮金黄色。 27. 自制护足油: 你自己也可以制作效果很好的护足油，只要在婴儿油或者橄榄油中加入金缕梅，效果绝对不比买来的贵价货差。 28. 巧妙去指甲油: 涂指甲油的时候不小心涂出界，如何去除皮肤上的指甲油,用小刀或者桔梗在洗甲水中浸一下，然后小心刮去指甲油。注意不要用棉棒，因为很容易会沾上棉屑。 29. 柔软你的秀发: 如果你的秀发不服帖，可以试着用柔软剂代替发蜡，柔软剂不但能使头发柔顺，连闻上去的味道也会很干净、很清新。 30. 唇膏变腮红: 碧欧泉的化妆师Ellis Faas在给走秀的模特化妆时，常用桃色或者粉红色的唇膏当腮红来涂，效果非常自然。你何不也尝试一下呢,在颧骨上点上一点唇膏，然后用手指将它抹开就行啦～这招还能让你的化妆包减负呢。 温馨提示:由于各位MM的肤质不同，这些方法未必适用于你，错用了也许会引起敏感。 熬夜后的有效皮肤补救措施一、重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括: 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1,2片维生素c片。 晚餐应杜绝: 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。 酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 二、给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 三、喧嚣中的“镇静” 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 熬夜后的皮肤补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟; 柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬水和蜂蜜，用温开水调和制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。 感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。 自制蜂蜜柠檬水有两种方法:一种是将柠檬洗净切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水搅拌均匀即可，如喜欢冰饮可以加入冰块。 另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放入冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合。每天早上用干净的勺子取出两三片柠檬片和适量蜂蜜，直接泡水喝。此法容易长期坚持。 建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，即美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者和胃溃疡患者不宜饮用。 我推荐第二种方法，因为很适合长期坚持饮用。蜂蜜和柠檬最好腌制个两三天再泡水喝，还有加柠檬片泡水喝的话时间不要摆太长，要不会有苦涩的味道的哦～柠檬和蜂蜜腌好之后，蜂蜜会沉淀在底下。最好每次吃之前用勺子轻轻搅匀，不过可千万别把柠檬给搅烂了，不然泡出来的蜂蜜水变苦涩了。 日常养生“十八法”一、 节食欲食不过饱，定时定量，保证消化器 官健康无病。 二、 忌怒气遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。 三、 发常梳 常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。 四、 面多擦 洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。 五、 舌舔腭 经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液，健脾胃。 六、 齿数叩 上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使咀嚼肌健康有力。 七、 呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 八、 咽津三唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 九、 目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健操等。 十、 耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。 十三、 腹自揉 腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤积，益气强身，舒通内脏经络。 十四、谷道托 每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作，增强括约肌的功能，可以提神补元气。 十五、 肢节摇 经常进行体育运动和劳动锻炼。 十六、 足心搓 脚心为人之海底。每晚洗脚，适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩，可收到益气血、清浊通络，解除疲劳以及吐故 纳新的效果。 十七、 便禁言 大小便时，紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、 提神、健身。 十八、 净体肤 讲卫生、保健康，常洗澡，不生病，精神焕发，延年 益寿。 1.在干净的床上裸睡 3.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 4.经期只穿无钢圈内衣 5.养成 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 生理周期的习惯 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 7.不翘二郎腿，以免压迫神经 8.ML后去一次洗手间 9.贴身衣物要干洗 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 11.不穿标有“免烫”标识的衣服 12.丝巾扎得过紧会导致头晕 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 14.如非必要，不使用卫生护垫 15.定期检查化妆品的保质期 16.洗浴后一小时再化妆 17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 19.染发频率控制在半年一次 20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 23.复印文件时，与复印机保持至少一米 24.只在非常必要时才使用滴眼液 25.不趴在办公桌上午睡 26.该午休的时候不玩电脑游戏 27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 28.从不戴着眼镜接听手机 29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 33.每30分钟伸一次懒腰 34.办公室地毯定期清洗杀虫 35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 38.公文包时的口红与签字笔分格存放 39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 40.每周晚过22:00的加班不超过一次 41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 42.沐浴不超过10分钟 43.不要坐在马桶上看报纸 44.用温水刷牙，同时刷刷舌头 45.用冷热水交替洗脸 46.不用塑料器皿盛装热水 47.定期清理冰箱 48.微波炉在工作时，请离开厨房 49.使用抽油烟机 50.晚餐时关掉电视机 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 53.用天然的花香或果香代替芳香剂 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 59.头发没干时，别急着入睡 60.卧室的房间要用柔和色彩 61.在牛奶和豆浆之间，选择后者 62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 64.多喝酸奶 65.无论什么原因，都别抽烟 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 67.饮绿茶胜过红茶 68.重视早餐多过晚餐 69.控制盐的用量 70.起床后先刷牙，再喝水 71.经常嚼口香糖 72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 74.每周至少吃一次鱼 75.远离可乐等碳酸饮料 76.不喝久煮的火锅汤 77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 78.饭前吃水果胜过饭后 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 81.多享受早晨8,9点的阳光 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 85.冬季少做户外运动 86.10层以下，不乘坐电梯 87.每三个月改变一次你的健身菜单 88.每天运动半小时，而非周末运动3小时 89.运动前先卸妆 90.边看电视边做柔软体操 91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 92.经常散步 93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 96.去正规的医院而非美容院接受按摩 97.非运动状态下不喝功能性饮料 98.运动后休息半小时再入浴 99.不在过吵的健身房中锻炼 100.正确的姿势比专程去健身更有效 西柚汁:降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。 芒果汁:帮助消化，防止晕船，呕吐，喉咙疼。 菠萝汁:消肿，帮助消化，舒缓喉痛。 香蕉汁:提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。 木瓜汁:消滞润肺，帮助分解，吸收蛋白质。 西瓜汁:消暑利尿，降血压。 西芹汁:补充体力，舒缓焦虑、压力。 葡萄汁:调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。 柠檬汁:含丰富维生素C，止咳化痰，有助排除体内毒素。 鲜橙汁:滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。 椰子汁:预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。