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养生.doc

养生

Evelyn亚平
2019-05-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《养生doc》,可适用于医药卫生领域

小便总是来匆匆去冲冲,草草了事。百济药师向广大男性朋友支招,在小便时顺便垫脚,可以有效提高男性性能力,简单便捷。刺激足部改善性能力,是中医中较为常见的方法。踮脚尖的方法非常简单,即双足并拢着地,用力踮起脚后跟,然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次,并且常年坚持。踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。男性踮起脚尖小便,则可起到强肾的作用,因而能连带达到强精的效果。陈恕仁教授表示,倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,长期坚持,便能达到很好的强精又健身的作用。此外,男性每次小便时尝试着踮起脚尖,可提高逼尿肌的力量,有助排尿更加顺畅,因此垫脚小便对前列腺增生的治疗也有一定的帮助。首先从食物入手,食物不仅要好吃、好看,更要有营养、够健康。其实,有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知,蜂蜜还含有生殖腺内分泌素,可改善生理功能减退。就连最常见的葱,也有激发生理需求的功效呢。常听说有人服用了具有“神奇功效”的药品,不仅没有期待中的神效,还因为方法不当导致危险。另外,吸烟也是对男性生理功能的不利因素,所以女性朋友最好劝老公把烟戒了。男性瑜伽操除了美食之外,有一套适合男性练习的瑜伽,对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友,可以督老公好好练习:坐在地上,两腿伸直,吸气的同时,手臂上举,你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气,上体向前弯曲,双手抓住双脚,身体尽量贴向腿面,使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势,均匀地呼吸次,每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气,伸直手臂抬起身体,吐气,把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促进消化。还能促进生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充满活力。妻子掌握一些健康秘方妻子要关注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中,ED患者的比例超过了,因此,当老公身体出现如下的征兆时,妻子要加以警惕:无病因,体重明显减轻(特别是如果他平素身体肥胖,饮食情况没有特殊变化,而体重持续减轻时)他身上的溃疡持久不愈。如有这些情形发生,妻子应尽快督促丈夫上医院检查。另外如果丈夫的年龄超过了岁,家族中又有糖尿病人,或是身体相当肥胖,也要格外小心。尽量多步行在新近开展的一项医学研究中,科研人员发现,那些每天步行公里以上的男人,其ED发生比例,只是惯于久坐的男人的一半。因此,男性每天进行分钟的慢跑,或进行分钟的力量训练,也能达到步行公里以上的锻炼效果。如果实在没时间,爬楼梯也是不错的选择。此外,夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满,若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为,如发现丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是听丈夫说起过小便有刺痛感,都应立即向医生求助。小便踮脚尖改善性功能刺激足部改善性能力,是中医中较为常见的方法。其实,日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用,比如多踮脚尖,就能益肾壮阳,进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖,作用会更好。踮脚尖的方法非常简单,即双足并拢着地,用力踮起脚后跟,然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次,并且常年坚持。从经络角度看,这一方法有利于疏通足三阴经,调和气血,使阴阳相交,能助长精神,提升中气。踮脚尖还可以锻炼下肢肌肉,使双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏的排血量。现代社会,人们坐的时间太长,再加上坐车、开车等,导致下肢血液回流不畅,因此最好能在一小时左右就做组踮脚运动(每组十次)。踮脚尖还可以活动四肢和头脑,消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病。此外,男性每次小便时尝试着踮起脚尖,可提高逼尿肌的力量,有助于排尿更加顺畅。除了踮脚,夫妻之间还可以尝试一些简单的足底按摩,使双方放松,充分享受肌肤相亲的感觉。这些都是阴阳调和、水火既济的简单方法,对激发性功能,提升双方性感受,和爱侣共享鱼水之欢有一定的帮助。

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