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养生提醒:牛奶的10大饮食禁忌.doc

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上传者: 陈君诚 2018-05-15 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《养生提醒:牛奶的10大饮食禁忌doc》,可适用于保健养生领域,主题内容包含养生提醒:牛奶的大饮食禁忌养生提醒:牛奶的大饮食禁忌牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一每年月的第三个星期二是“国际牛奶日”喝牛奶的好处如今已越来越被符等。

养生提醒:牛奶的大饮食禁忌养生提醒:牛奶的大饮食禁忌牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一每年月的第三个星期二是“国际牛奶日”喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识牛奶中含有丰富的钙、维生素D等包括人体生长发育所需的全部氨基酸消化率可高达是其他食物无法比拟的。牛奶的大饮食禁忌牛奶饮食禁忌:奶油是由乳中脂肪所制成的产品其脂肪含量在,而水分低于。因而奶油的主要成分是脂肪和少量的蛋白质。而牛奶中的蛋白质,以上为酪蛋白以如在酸性情况下酪蛋白易凝集易导致消化不良和腹泻因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。、在喝牛奶前后小时左右不宜吃桔子。因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇就会发生凝固从而影响牛奶的消化与吸收在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质,为酪蛋白牛奶的酸碱度在以下时大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀难以消化吸收严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。、牛奶刚煮沸时不要加糖。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜牛奶在煮沸时不要加糖煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。、牛奶与巧克力不能同食。牛奶含有丰富蛋白质和钙而巧克力含有草酸两者同食会结合成不溶性草酸钙极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。、牛奶不能服药。有人喜欢用牛奶代替白开水服药其实牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应形成非水溶性物质从而影响药效的释放及吸收。因此在服药前后小时也不要喝奶、牛奶与茶不宜同饮牛奶中含有丰富的钙离子而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶与含草酸多的韭菜混合食用就会影响钙的吸收、牛奶不要用铜器加热铜能加速对牛奶中所含的维生素A的破坏而且还会加速营养素的损失。、牛奶与鸡蛋不宜同煮而食鸡蛋里的卵白素能使牛奶中的B族维生素失去作用并能使人体内的酶受到一定程度的破坏而且鸡蛋清中所含有的物质能直接影响人体对蛋白质的吸收。、牛奶中不宜再加钙牛奶富含钙“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要而且过量的钙还会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物反而使其营养丧失。牛奶适合人群牛奶适合人群:、肝脏不好、容易疲倦的人肝病没有特效药唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪并使肝细胞重生。肝病患者每日应喝牛奶两杯。、肠胃不好、营养不良的人牛奶是肠胃不好的人的最佳食品。它不仅营养成分高、消化时间快、吸收率好而且所含的磷脂类能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层对肠胃起到很好的保护作用。而且牛奶还具有弱碱性能中和胃酸非常适合患有溃疡病和慢性高酸性胃炎的人们使用。、生活节奏紧张的人生活节奏紧张的人们在早餐中食用鲜牛奶是最为适宜的牛奶中不仅含有优质的蛋白质而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。、孕妇和产妇孕妇和产妇补钙最好的方法是喝牛奶每天喝克的牛奶能保证钙等矿物质的摄入。、视力不良的人牛奶中的维生素A、维生素B、维生素B、维生素D等能够保护视力。、养颜美容的人牛奶中含有丰富的维生素A有利于改善皮肤状况。、长时间操作电脑的人酸牛奶中含有可保护视力和维持视力正常的维生素A能够抑制电脑显示器所产生的X射线的辐射。、吸烟者牛奶中所含有的维生素A可以保护气管壁能够减少患支气管炎的机会。牛奶的健康营养价值、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定减少中风风险。、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生。、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。、牛奶中的维生素B能提高视力。、常喝牛奶能预防动脉硬化。、牛奶含钙量高吸收好。、睡前喝牛奶能帮助睡眠。、牛奶中的纯蛋白含量高常喝牛奶可美容。、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子有抗癌、防癌的作用。牛奶种类:巴氏消毒奶、常温奶、还原奶、生鲜牛奶、灭菌牛奶、无抗奶六大类。养生之家:秀美养生论坛国内最大的中医养生论坛天天养生就来秀美养生堂

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