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按摩穴位美容.doc 利用按摩的方法～可以有效改善肌肤的状态～不用花钱操作方便～这种按摩方法的流行顺风顺水。那么现在～我们就一起来和达人分享～来自日本知名美容专家田中宥久子和佐伯的按摩方法吧～将你脸部的松弛皱纹通通按走: 常见穴位的美容应用 常见穴位的美容应用 印堂:两眉头连线的中点 美容应用:粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等 攒竹穴:眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹) 美容应用:面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等 阳白:瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。 美容应用:额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等 鱼腰:眉毛的中点 美容应用:额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等 丝竹空:眉梢的凹陷中。 美容应用:明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等 瞳子髎:眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。 美容应用:面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等 承泣:瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。 美容应用:面瘫、眼袋、眼围皱纹等。 四白穴:双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处) 美容应用:眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。 迎香穴:鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中 美容应用:面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等 巨髎:瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧，目中线上) 美容应用:皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等 颊车:位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指指宽)，当咀嚼时咬肌隆起， 按之凹陷处。 额头浮肿和眉间皱纹按摩法 额头浮肿和眉间皱纹按摩法 额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。 效果:额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。 消除浮肿和川字纹 消除浮肿和川字纹 田中宥久子的手法是:将双手食指、无名指、中指放在额头中央，用手指的第一关节和第二关节向二侧太阳穴的方向轻轻推动。 佐伯的手法是用双手放在额中央分别向二侧太阳穴方向舒展额头的肌肤。 达人意见:我个人觉得还是用四指好。中国的美容专业书上就提倡前额要分四条线:印 、额下线、额中线、额上线。起力时稍重，分抹中力量逐渐减轻，堂至太阳线(舒缓川字纹) 到阳维穴、头维穴、发际点、太阳穴时稍加用力。然后在食指、中指、无名指汇集在太阳穴，依次滑过耳门穴、听宫穴、听会穴到颈部再到锁骨。 眉间横纹 眉间横纹 将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。 注意:双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。 二指滑到太阳穴 二指滑到太阳穴，经耳门、听宫、听会、颈部再到锁骨。 浮肿与黑眼圈 浮肿与黑眼圈 效果:通过按压，可促进眼睛周围的血液流动，加速废物代谢.,消除浮肿。 佐伯眼部手法:消除浮肿用四个手指或大拇指(如果留有长指甲的话)，上眼睑沿着眉毛下眉骨由内向外，下眼睑也由内向外。 田中的手法 田中的手法:将双手的中指肚贴在外眼角处(瞳子髎)沿眼线附近(紧贴眼睛部位)通过(承泣)依次移动至内眼角(睛明)和眉头(攒竹穴) 上眼睑，由内到外，把中指指腹放在眉毛下，沿着眉骨向外眼角方向移动。 从攒竹穴开始---鱼腰----丝竹空---瞳子髎 从攒竹穴开始 顺时钟一圈后再次到外眼角(瞳子髎)，沿眼线附近(紧贴眼睛部位)通过(承泣)依次移动至内眼角(睛明)。 从内眼角开始沿着下睑部位(眼线下面)，轻轻按压，至四白穴。再到丝竹空，沿三焦经的走向一直颈部，锁骨(或者也可按田中的方法从太阳穴，滑过耳前，颈部到锁骨)。 达人解读:田中塑颜按摩法书上眼部第三步是这样:再次将手指沿下眼脸推移到内眼角，然后原路返回至外眼角，并在那里轻轻按压) 同样是下眼部有二种不同方向的手法，但原路返回一说肯定有一个手法要逆着肌肉走向了。所以我感觉翻译是翻错了 在书后的注意点里，关于眼部她特别强调了，眼部的按摩要手指顺着眼部肌肉的分布方向进行，按摩眼线周围的时候要从外眼角移动到内眼角，按摩眼线下眼皮的时候则是从内眼角移到外眼角，方向搞反了，就会滋生许多皱纹。按肌肉的走向，紧贴眼睛围的肌肉是从外到内，而下眼皮下面的肌肉是由内到外分布的。所以按摩的时候不能逆着肌肉的走向涂沫，如果方向相反，就会滋生许多皱纹，包括涂按摩乳的时候，也要这个走向，我认为这个按摩手法可以用在涂眼霜上 下眼部肌肉的走向 为了印证田中关于下眼部肌肉的走向原理，我找了一些眼部肌肉的剖面图但也没有找到充分的佐证，但田中这段话也印证了这个原理------这几年我成了医院的常有客。内科、皮肤科、耳备喉科、呼吸科等等，许多医院我都熟门熟路。不管去哪家医院，也不管哪个科室，我都象个好奇的孩子不耻上问:“大夫，这个地方是有淋巴的吧”“如果按压这个地方会有什么反应,”“大概要用多大的力气合适”“眼部的神经是如何分布”。诸如此类的问题，如果集结起来。可能成为爱美女士版“十万个为什么”。 让下垂嘴角翘起来 让下垂嘴角翘起来 效果:下垂的嘴角如同月儿般上翘，消除嘴巴周围细小的岁月痕迹。 手法:将中指和无名指放在下巴中央(承浆)，用指肚施压，速度要慢。到穴位处加大力气，至嘴角(地仓)再到水沟。在水沟处用较大力气按压，压力能传到牙龈为宜，此动作重复三遍。 告别草莓鼻，让鼻梁挺起来 让鼻梁挺起来 效果:使脏物浮出水面，解决黑头问题，强化不清晰鼻部肌肉，让鼻梁亮洁，挺立。 手法: 1. 将中指指腹放在鼻唇沟(鼻翼两侧和脸颊相连的凹陷部分)，手指上下移动轻轻施压，到迎香穴稍加有力。此动作重复五遍。 2.中指与无名指置于鼻翼两侧，朝鼻梁方向，象画"八字"一样上下移动，保持用力，此动作重复三遍。 3.慢慢通过眼睛下方，到太阳穴、耳门穴、颈部止于锁骨。 消除双下巴改善脸颊松驰，塑造小巧面容 消除双下巴改善脸颊松驰 田中的手法有三种(将在博客里分别介绍)，我觉得还是佐伯的脸部手法比较简洁。 双手大拇指从下巴内侧开始，食指放在下巴中央，边按压边上往上提慢慢拇指到耳下腺(翳风部位)，双掌盖住脸颊，以V字形，在腮部用力按压几次，促进血液循环，焕发肤色，向上提拉皮肤，并不断拉伸嘴角皮肤，手指朝太阳穴方向。让废弃物在脸上开始循环流动。 此动作按摩三遍 点按太阳穴 放开双手，点按太阳穴，从耳门穴、听宫穴、听会穴至颈部、锁骨。 法令纹 效果:通过施压，不仅可以疏散脂肪，还能向上提拉脸颊的肌肉和松驰的皮肤 法令纹基础篇 法令纹基础篇 中指和无名指的指复放在下巴中央(承浆)，持续施加压力到嘴角两侧(地仓)到达鼻翼两侧，继续用力，向上推压到内眼角，稍减轻力度手指水平移向两侧，依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。 加强篇 加强篇 右手撑脸，把左手四指(大拇指除外)放在下巴右边(颊车穴)，四指同时用力，将脸颊的全部肌肉朝内眼角方向推压三秒，力度一定要大，如果力气感觉小，可以把右手叠放在左手上用力压，三秒后减轻力度，手指滑向二侧，依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。 终结篇 终结篇 可以去除颧骨和鼻翼两侧堆积的脂肪，还可以使松驰的皮肤紧致起来。 将两肘向外水平张开，中指、无名指指腹放在法令线的起始部位---鼻翼二催，食指搭在中指上，指肚用力推压，慢慢减缓用力，手指水平滑向两侧 两肘放下，手指依次滑过依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。 手指依次滑过依次滑过 ( 此动作重复三遍。) 面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。 首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。 在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。 对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。 眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆 弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。 基本步骤(务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲): 1.中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。(记得眼保健操中的轮刮眼框中，部分手法一样的) 2.上眼窝部分，同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3,5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。 3.然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于 舒缓眼部疲劳，眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底 排除眼周沉积毒素。 提醒篇: 1.眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老 2.在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒 3.在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适 结尾篇: 眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用，让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”。 穴位名称 部 位 主要治疗作用 丝竹空 眉梢后凹陷中 头疼目眩 四白 目下一寸，陷中 目赤肿痛、夜盲、口眼肌肉痉挛 瞳子髎 目外眦角后五分许 目赤疼痛、目翳、头疼 睛明 目内眦内侧一分 目红肿疼痛，流泪 攒竹 眉头陷中 头疼、 目眩疼痛、眼痛 鱼腰 瞳孔直上，眉毛中 目赤肿疼痛、目翳 承泣 瞳孔直下，眼球与眶下缘之间 目赤肿疼痛、夜盲