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首页 让我们来区分下白发发生的情况

让我们来区分下白发发生的情况.doc

让我们来区分下白发发生的情况

誓言只不过谎言
2019-02-28 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《让我们来区分下白发发生的情况doc》,可适用于医药卫生领域

首先让我们来区分下白发发生的情况。白发症指头发全部或部分变白可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史以局限性白发较常见多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。我们通常说的就是后天性。后天性少白头引起的原因很多:营养不良如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等都会使头发变白某些慢性消耗性疾病如结核病等因造成营养缺乏头发也比一般人的要白得早些一些长期发热的病人头发会黄脆甚至变白脱落有的内分泌疾病如脑垂体或甲状腺疾患可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白有些年青人在短时间内头发大量变白则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。中医认为想使白发变黑发不妨通过食疗、按摩等中医方法来实现。白发变黑发的大实用妙方妙方一:内服枸杞子 每次将~克枸杞子煎汤内服、炖食熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。妙方二:食用黑豆 将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后贮于瓷瓶内每日食次每次食克嚼后淡盐水送下。同时每天再吃鸡蛋个大核桃仁个坚持服用有疗效。妙方三:黑芝麻粥 准备黑芝麻克粳米克。先将黑芝麻淘洗干净晒干炒熟研碎用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂分两次食用。妙方四:按太溪穴 脚踝的太溪穴是重要穴位能支配头发的营养成分用手指轻按此养生穴位可促进女性激素的分泌使头发亮而富有弹性。用拇指静按分钟重复次即可。除了以上的四种妙方在日常饮食上有白发苦恼的人可以选择以下食物:白发患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。 总之凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素可以补充人体的色素对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油少吃动物类油脂少吃白糖可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发要及时治疗保持心情舒畅不要过度紧张、劳累。、蜂王浆能够有防治白发蜂王浆含有高营养成分尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中使其变得更加通常和活跃增强了黑色素颗粒的功能这样黑色素就能源源不断的产生和秘密头发会变得乌黑起来。、核桃蘸 核桃仁克放冷水中浸泡日取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中待溶化后倒入核桃仁搅匀冷后即可食用。每日吃次每次粒。、仙人粥何首乌先将何首乌放入小砂锅内煎取汁液去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣加水适量煮粥粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂分两次食用连食天为一疗程间隔天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。食疗方一: 组成:核桃个枸杞子、何首乌各克黑豆克熟地、山茱萸各克。用法:将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣再入核桃、黑豆煮沸至核桃肉烂取出黑豆晾干。每食~克。每日次。 功效:乌发润发。食疗方二: 组成:枸杞子克玉竹克蜂蜜克。用法:将枸杞子和玉竹洗净切碎放入锅中加适量水浸渍小时再煎煮小时滤取药液药渣加水再煎反复次合并滤液用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜搅拌均匀。浓缩收膏待冷装瓶。每次服用克早晚各服次白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。食疗方三: 组成:大麦~克核桃仁克黑芝麻克。食糖适量。用法:将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟研为细末再放在一起混合拌匀加入食糖调好口味贮瓶备用。每日早、晚空腹服用~匙。 功效:养血补肾润发黑发。食疗方四: 组成:何首乌克鸡蛋个。功效:补肝肾乌须发抗早衰。用法:将何首乌和鸡蛋分别洗净加水同煮至蛋熟剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤每日次佐餐食用。食疗方五: 组成:首乌浸膏千克白糖千克。用法:将二者混匀制成冲剂每次服用克开水冲服每日次。 功效:乌发润发。食疗方六: 组成:桐叶、桐子多少不限。功效:白发转黑。用法:取深秋霜后的桐叶、桐子捣碎蒸熟取出后用布包着绞榨出汁贮存备用。使用时先将头发洗净然后涂药汁于头发上反复揉搓令匀揩去余油经过一夜次日用水洗净。每~天用次。食疗方七: 组成:桃仁克白糖适量。用法:先将桃仁放冷水中浸泡天取出后去皮尖然后将白糖适量放入锅中待其溶化后倒入桃仁、搅匀冷却后做成丸食用。每日次每次克连吃天。食疗方八: 红糖克入锅内加水少许。以文火煎熬至较稠厚时再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各克调匀即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中待稍冷将糖压平用刀划成小块冷却后随意食用。食疗方九: 生地克、白薇克、赤芍克、丹皮克、地骨皮克、桑寄生克、青皮克、香附克、远志克、夜交藤克、合欢皮克。水煎服每晚一剂。少白头、掉发、头皮出油、头皮发痒等问题困扰着现代人的生活、工作这预示着身体器脏出现了问题。中医认为“肾藏精其华在发”和“肝藏血发为血之余”当中认为头发生长有赖于肝和肾的健康状况只要调理好肝肾就能养护好头发。肾气不足易早白发肾气、肝血充足的人气血通畅表现在头发显见浓密而有光泽反之肝血亏虚的话没有足够养分可送达末梢的头皮头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白。 遗传性少年白是相当常见的原因遗传性白发可能与染色体显性基因或黑色素细胞缺乏相关。年龄也是影响肾气的因素之一一般人在中年之前仍有充足的肾气但过了~岁“肾精”就会逐渐衰退而年纪越大肾精越不足表现在头发上就是颜色渐渐转白。不过现代人普遍工作忙碌、压力繁重使得身体过度“耗气”肾气提早不足的情形越来越多。但常见许多人在过劳、情绪极为烦闷时头上的白发一根根冒出的情形这就是长期下来体力透支肾精出现过度耗损所致。吃重口味食物易掉发“湿热内蕴”型会影响头发健康。素体血热起因饮食起居失宜湿热内生熏蒸发根导致脱发。《黄帝内经》中说:“膏粱之变足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴易患疔疮之类的疾病。《读医随笔》中也说:“病痉者其人必平日湿重而气滞或血燥气涩也。“即湿热体质者体内湿气较重且容易引起气滞或者有血燥热、气机不畅的现象。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象内湿常因脏腑正常功能失调所致。消化不良、暴饮暴食、饮食太过油腻、口味过重都会加重脏腑负担位于中焦脾胃肝胆最易受损特别是脾最易受湿困脾不能正常运化致使“水湿内停”。 而辛辣或者热性的食物吃多了人体会滋生内热体内阳气过盛阴并制阳也易产生热象水湿滞留过久会化热而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。所谓“湿热内蕴”是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机与热邪相合形成湿热交困的局面阳热因受水湿困阻而难以正常运行水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤所以湿热体质者常表现出体内湿与热并存的现象。需要特别注意的是酒伤肝胆脾胃容易生湿热湿热体质者应戒除烟酒同时辛温燥烈、大热大补、口味重、油脂多、油腻、甘甜的食物尽量少碰。中医护发六大妙招摄取黑色食物 中医认为肾主“黑”所以一般黑色食物多入肾可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等能补血养发。服用中成药物 药材的部分包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功效另外配合当归、何首乌补血丹参活络气血桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾血液循环畅通就能让毛囊获得养分再生。依体质养生: 肝肾虚亏者 中医认为“乙癸同源”乙即是肝癸是肾因此补肾也能同时养肝除了多吃黑色食物外寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等。另外行气养血的加味逍遥散加上能同时补、泄的六味地黄丸也是养肝处方。而对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物不去“激怒”它例如油炸、烧烤等而咖啡跟茶也太燥容易上火。脾虚湿盛者 表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状建议以健脾除湿为主包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等都是不错的选择。脾胃功能不佳者 平常较易取得山药或四神汤都具有强健脾胃的功能。山药能健脾胃促进消化吸收之外还可补益肾精尤其对经常胃部不适及食欲不振的人是很好的保健食物四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药具有健脾效果。 而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃象是四君子汤:处方包含党参茯苓白术甘草也是医师常开的药方。情绪平稳、不熬夜 《黄帝内经》提到:“人卧则血归于肝。”因此充足睡眠肝脏才能良好修复。中医提到“怒则伤肝”情绪起伏过大很容易影响到肝晚上点至凌晨点血液流经肝、胆此时应让身体得到完全的休息否则肝的修复功能受到影响无法养足肝血连带影响头发无法正常生长。按摩穴位畅通气血头发健康既然和“肝”、“肾”有关因此可藉由敲打肝经及肾经疏通经络让气血顺畅运行也有益头发生长。肝经行小腿的内侧而肾经则较长由足部小趾下斜走足心到内脚踝后侧然后沿著小腿、大腿内后侧上行最后到腹部、胸部。或是按压太冲、太溪穴可疏通肝肾经络太冲穴位在肝经取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处肾经的太溪穴在脚内踝后侧寸的凹陷处各按压~分钟同时保肝固肾。足三里、三阴交、阴陵泉可健脾位于外侧膝盖眼下方寸的足三里、在脚内踝尖上方距离指宽、小腿胫骨内侧是脾、肝、肾三经经过的交点三阴交及在小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷处的阴陵泉各按压~分钟都能强化脾胃功能帮助消化系统运作。头部按摩也有不错功效每天利用分钟以指腹从发际向头顶中央画小圆揉捏、轻轻扣打按压位于头顶的百会穴能促进血液循环刺激毛囊生长、防止掉发。或是以梳子或手指由前往后梳头可促进头皮气血畅通让营养充分供给头发生长。偷时间运动促进血液循环 多做运动包括慢跑、游泳、气功、瑜伽全身都能动的舒展动作让五脏六腑能够伸展也能使全身气血运行顺畅。现代人生活工作型态多半久坐不动下班后回家又常累到躺在沙发上变成“造成下肢循环很差加上整天待在低温空调环境更不利血液循环。女性白发多因肝血不足而致常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状平时可以多吃一些补肝血的食物如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。此外还可尝试醋泡黑豆法:将黑豆洗净装于罐内倒入米醋浸没黑豆放置阴凉处天后即可使用。黑豆全身漆黑含有丰富的花青素米醋能使有效成分溶出此方内服或外用对白发都有一定疗效还能避免染发剂对肝脏的损害尤其适合女性。少年白发可能有三种原因一为先天肾精不足二是肝郁气滞、忧思过度三是血热偏盛其头发多黑白间杂伴有头皮瘙痒、头屑增多、虚烦不安等症状。这类人群推荐按摩来改善:每日临睡前和晨起后将双手搓热用指腹从前额到后枕部再从后枕部到前额反复揉搓头皮还可稍用力在局部按压片刻每次~分钟可促进头皮的血液循环改善毛囊营养防治头发变白。缓解压力并保证充足的睡眠。饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用如感到上火可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是药物以每天摄入克为宜建议打磨成粉以助吸收。干梳头对防止白发、脱发非常有效。方法是将双手搓热十指分开如梳插入发际由前向后梳全头尤其要注意两鬓、额角、耳后等部位。每次梳~分钟或梳次即可。此外也可以吃点疏肝、健脾、养血的药如逍遥丸等如果是容易上火的体质可以选用清火力量较强的加味逍遥丸。此外还可以搭配六味地黄丸起到补肾作用。、手掌对搓增运:每日手掌快速对搓一分钟。郑博士解析:此法能刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气由此日复一日增加你的气场。、手指捋头增运:每日手指捋头一分钟郑博士解析:即用手指由前额深捋头顶至脑后以每秒次的速度促进脑部血液回流由此日复一日增加你的气场。、轻拉耳垂增运:每日轻拉耳垂一分钟。郑博士解析:双手指轻揉左右耳轮、轻拉耳垂次。有通经散热、保健听力的作用由此日复一日增加你的气场。、转动眼睛增运:每日转动眼睛一分钟。郑博士解析:眼球顺时针和逆时针各转动次可提神醒目。由此日复一日增加你的气场。 、手指揉鼻增运:每日手指揉鼻一分钟。郑博士解析:双手手指上下揉鼻次可祛风雍塞开肺窍。由此日复一日增加你的气场。、叩齿卷舌增运:每日叩齿卷舌一分钟。郑博士解析:轻叩牙齿可使牙根和牙龈活血卷舌可使舌活动自如增加其灵敏度。由此日复一日增加你的气场。、轻按肚脐增运:轻按肚脐一分钟郑博士解析:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐可通畅胃肠之气促进消化吸收。由此日复一日增加你的气场。、收腹提肛增运:收腹提肛一分钟。郑博士解析:反复收缩使肛门上提可增强肛门括约肌的收缩力促进血液循环。由此日复一日增加你的气场。、伸屈四肢增运:伸屈四肢一分钟郑博士解析:仰卧时血流缓慢血液存留四肢过多通过伸屈运动使血液迅速回流共给心脑系统足够的氧与血。由此日复一日增加你的气场。、蹬摩脚心增运:蹬摩脚心一分钟。郑博士解析:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心可引导肾脏虚火及上身浊气下降并能清肝明目。由此日复一日增加你的气场。

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