身高黄金分割比例
女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢,在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，
总结
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出一套较适合女子健美的测量标准。今天为大家给出最为全面的理想身材对照
表
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，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧～-
【正文】-
理想身材的完美比例-
1、上、下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律。-
2、胸围:由腋下沿胸部的上方最**处测量胸围，应为身高的一半。-
3、腰围:在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。-
4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。-
5、大腿围:在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。-
、小腿围:在小腿最**处。小腿围较大腿围小20厘米。- 6
7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。-
8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。-
9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。-
10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。-
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。-
肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。-
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。-
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正
中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。-
中国女性美体曲线对照表-
腿长 大腿 小腿 脚踝- 身高
150 68.3 46.5 30.0 18.0-
153 69.5 47.4 30.5 18.4-
155 70.5 48.1 31.0 18.6-
157 71.4 48.7 31.4 18.8-
160 72.8 49.6 32.0 19.2-
163 74.2 50.5 32.6 19.6-
165 75.1 51.2 33.0 19.8-
7 76.0 51.8 33.4 20.0- 16
170 77.4 52.7 34.0 20.4-
173 78.7 53.6 34.6 20.8-
**标准1:小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。-
**标准2:-
大腿:身高 (cm) ×0.26 7.8;大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。-
小腿:身高 (cm) ×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。-
脚踝:小腿 (cm) ×0.59;由小腿决定脚踝粗细是**的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。-
在审察女性人体美中，还有"三围"问题，即胸围、腰围和臀围。根据世界最新的选美标准，女性形体美及其理想的三围应该是胸围=身高×0.51(?)，腰围=身高
×0.34(厘米)，臀围=身高×0.542(厘米)。如果一个身高1.65m的女子，其胸围应是84.2厘米，腰围应是56.1厘米，臀围应是89.4厘米
若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”:-
饮食方面要注意-
1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。-
2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。-
3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。-
、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水 4
果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。-
5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。-
6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。-
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