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转 豆浆PK牛奶.doc

转 豆浆PK牛奶

彭劳谦
2017-10-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《转 豆浆PK牛奶doc》,可适用于影视/动漫领域

转豆浆PK牛奶豆浆是深受我国人民喜爱的廉价高蛋白营养食品含有八种人体不能合成的氨基酸营养价值可与牛奶比美。但喝豆浆不讲科学也能由益变害。因此。喝豆浆应注意以下几个问题:不要用豆浆冲鸡蛋。因为鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸引的物质而失去营养价值。不要往豆浆里加红糖。因为红糖含有机酸与豆浆中的蛋白质结合引起蛋白变性而沉淀。加白糖则无此现象。豆浆必顺煮熟。黄豆中含有胰蛋白抑制素在豆浆加工过程中。这种物质虽然遭到很大破坏但仍残留少部分。如果豆浆煮不透喝后会出现恶心。呕吐腹泻等症状。不要用保温瓶装豆浆。豆浆中的皂角能除掉保温瓶里的水垢使水垢溶于豆浆引起豆浆变质。另外豆浆存放时间过长细菌繁殖也会使豆浆变质。喝豆浆要适量。一般三百毫升左右即可。喝多了解会产生过食性蛋白质消化不良出现腹胀腹泻等症状。、强身健体。每百克豆浆含蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、铁克、钙克以及维生素、核黄素等对增强体质大有好处。、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素能有效的阻止糖的过量吸收减少糖分因而能防止糖尿病是糖尿病患者日常必不可少的好食品。、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一如果体内能适当控制钠的数量既能防治高血压又能治疗高血压。、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋改善心机营养降低胆固醇促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆冠心病的复发率可降低。、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素能明显地降低脑血脂改善脑血流从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂还能减少脑细胞死亡提高脑功能。、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高。、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用从而减少和减轻支气管炎的发作。牛奶中的蛋白质含有种必需氨基酸适宜于构成肌肉组织和促进健康发育对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。牛奶中所含有的脂肪溶点低颗粒小很容易被人体消化吸收并其消化率达。牛奶中的主要碳水化合物是乳糖乳糖在人体内可调节胃酸促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。牛奶中所含的钙质是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且牛奶中钙与磷比例合适是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。牛奶中几乎含有一切已知的维生素如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。日本在二次世界大战后就提出"一杯牛奶强壮一个民族"的口号英国也有一句名言:"没有什么投资比为孩子们提供牛奶更为重要~"为此我国营养、食品、乳业学界的沈治平、肖家捷等位著名科学家在"中国牛奶科学论坛"上呼吁振兴中国奶业常给孩子喝牛奶。喝牛奶的禁忌:、喝牛奶最好不加糖。否则不但不易被消化吸收还会滞留在消化道中影响肠胃功能。、牛奶可加热但不要煮沸。因为煮沸后有的维生素会被破坏而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀不易被人体吸收。、牛奶富含钙不需再加钙。"加钙奶"、"高钙奶"都没有必要过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物反而使营养丧失。、早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动造成吸收不良。正确的方法是:早餐先吃面包、糕点等再喝牛奶这样会使营养更加平衡。、喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙使钙无法被人体充分吸收。、牛奶与药物不能同时服用。因为牛奶会与许多药物发生反应降低药效有时还会形成新的有毒物质。牛奶最好晚上喝因为牛奶能促进睡眠。牛奶中的蛋白质含有种必需氨基酸适宜于构成肌肉组织和促进健康发育对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。牛奶中所含有的脂肪溶点低颗粒小很容易被人体消化吸收并其消化率达。牛奶中的主要碳水化合物是乳糖乳糖在人体内可调节胃酸促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。牛奶中所含的钙质是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且牛奶中钙与磷比例合适是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。牛奶中几乎含有一切已知的维生素如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。日本在二次世界大战后就提出"一杯牛奶强壮一个民族"的口号英国也有一句名言:"没有什么投资比为孩子们提供牛奶更为重要~"为此我国营养、食品、乳业学界的沈治平、肖家捷等位著名科学家在"中国牛奶科学论坛"上呼吁振兴中国奶业常给孩子喝牛奶。喝牛奶的禁忌:、喝牛奶最好不加糖。否则不但不易被消化吸收还会滞留在消化道中影响肠胃功能。、牛奶可加热但不要煮沸。因为煮沸后有的维生素会被破坏而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀不易被人体吸收。、牛奶富含钙不需再加钙。"加钙奶"、"高钙奶"都没有必要过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物反而使营养丧失。、早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动造成吸收不良。正确的方法是:早餐先吃面包、糕点等再喝牛奶这样会使营养更加平衡。、喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙使钙无法被人体充分吸收。、牛奶与药物不能同时服用。因为牛奶会与许多药物发生反应降低药效有时还会形成新的有毒物质。牛奶最好晚上喝因为牛奶能促进睡眠。有些药物会破坏豆浆里的营养成分如四环素、红霉素等抗生素药物。专家特别提醒胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食而豆类及其制品富含蛋白质其代谢产物会增加肾脏负担宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合易形成结石会加重肾结石的症状所以肾结石患者也不宜食用。另外豆浆对痛风病人也不适宜。在韩国豆浆又被称为"豆乳"但是绝对不是韩国人发明的~豆浆在欧美享有"植物奶"的美誉其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂还含有维生素B、维生素B、烟酸及铁、钙等营养素。因此豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆滋阴润燥调和阴阳夏饮豆浆消热防暑生津解渴冬饮豆浆祛寒暖胃滋养进补。其实除了传统的黄豆浆外豆浆还有很多花样红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下在寒冷的冬日为家人送上一杯"独一无二"且美味营养的豆浆温暖又体贴。编辑本段二、牛奶中的蛋白质含有种必需氨基酸适宜于构成肌肉组织和促进健康发育对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。牛奶中所含有的脂肪溶点低颗粒小很容易被人体消化吸收并其消化率达。牛奶中的主要碳水化合物是乳糖乳糖在人体内可调节胃酸促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。牛奶中所含的钙质是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且牛奶中钙与磷比例合适是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。牛奶中几乎含有一切已知的维生素如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。日本在二次世界大战后就提出"一杯牛奶强壮一个民族"的口号英国也有一句名言:"没有什么投资比为孩子们提供牛奶更为重要~"为此我国营养、食品、乳业学界的沈治平、肖家捷等位著名科学家在"中国牛奶科学论坛"上呼吁振兴中国奶业常给孩子喝牛奶。喝牛奶的禁忌:、喝牛奶最好不加糖。否则不但不易被消化吸收还会滞留在消化道中影响肠胃功能。、牛奶可加热但不要煮沸。因为煮沸后有的维生素会被破坏而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀不易被人体吸收。、牛奶富含钙不需再加钙。"加钙奶"、"高钙奶"都没有必要过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物反而使营养丧失。、早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动造成吸收不良。正确的方法是:早餐先吃面包、糕点等再喝牛奶这样会使营养更加平衡。、喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙使钙无法被人体充分吸收。、牛奶与药物不能同时服用。因为牛奶会与许多药物发生反应降低药效有时还会形成新的有毒物质。牛奶最好晚上喝因为牛奶能促进睡眠。欢迎光临食尚健康坊祝大家身体健康生活愉快~

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