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建议一定要睡子午觉.doc

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壹度被害 2018-08-10 评分 0 浏览量 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《建议一定要睡子午觉doc》,可适用于领域,主题内容包含建议一定要睡子午觉按照医学的观点每天晚上:到:是最佳入睡时间科学研究发现人体的生物钟在晚::点出现一次低潮此时最容易入睡而且睡眠质量最高所以在夜深人符等。

建议一定要睡子午觉按照医学的观点每天晚上:到:是最佳入睡时间科学研究发现人体的生物钟在晚::点出现一次低潮此时最容易入睡而且睡眠质量最高所以在夜深人静时可进入深睡状态不容易唤醒。中医有关于睡眠、时辰、脏腑关系的一些理论百度里搜索一下就可以看到。“子时夜里点,点。古代大时一个时辰为个小时。胆经当令即值班。养生机:子时是一阳出生最黑暗的时候阳气开始生发。凡十一藏取决于胆。有时晚上八九点开始犯睏到十一点反而清醒了。这是因为阳气开始生发起来了。自从听了曲老师的课我晚上点更清醒了。这就是说最好点,点半睡如果点睡不容易入睡。丑时(夜里,点)肝经当令寅时(夜里,点)肺经当令”熬夜不利于脏腑的功能表达。年轻的时候扛得住。中年以后人体走下坡路了就容易生病。女性晚睡还影响皮肤的健康。特别注意饮食和睡眠养生。中医称睡觉分阴阳建议一定要睡子午觉一年有四季一天之中也可以分出四季早上是春天中午是夏天太阳落山是秋天半夜是冬天。睡觉的中医阴阳理论我建议大家子午觉一定要睡就是中午点到点半夜点到点一个是子时一个是午时子时和午时这两个时间相当于一年中的冬至和夏至。一年里面阳气的生、长、化、收、藏有这么一个过程。在一天里人也是这样的。半夜点到点的时候人的阳气来复了阳气开始初生并逐渐增强一直到正午点阳气最旺盛一到午时阴气开始初生了阴气逐渐生长一直到半夜的点达到最盛。子时和午时一个是阳气初生的时候一个是阴气初生的时候不论阴气和阳气在初生的时候都是很弱小的这时候如果你很好地保护它有生就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了那么它的长、化、收、藏就谈不上了。少熬夜减少高血脂、糖尿病发作几率。子时和午时这两个时段在五脏中一个跟胆相关一个跟心有关。半夜点到点是胆的功能最好的时候点到点是肝的功能最好的时候点到点是肺气最旺盛的时候点到点大肠最旺盛的时候。晚上点到点的时间段内如果你处在睡眠状态的话阳气刚刚来复它不会耗散掉高血脂、糖尿病发作几率就小所以我们尽量少熬夜。好多大款、老板们都是白天不开会半夜开我也跟很多报社同志接触过十个有九个长期上夜班的同志他们饮食也很清淡但是到晚年的时候都是脂肪肝为什么他点到点正排报纸就是半夜的时候他不能睡觉阴阳反做了胆功能受影响时间长了脂类代谢就要出毛病。所以我建议大家应该每天晚上点钟就开始准备睡觉点以前最好睡着。中国文化中有一句话叫“一张一弛文武之道也”。但现代人工作紧张难免会有哪一段时间晚上得不到休息那也没有办法。我建议经常熬夜加班的人平时偶尔紧张一点没关系到星期六、星期天的时候一定要调整一下如果你要长期这样下去的话那你所付出的是以生命为代价的。

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