24式杨氏太极拳拳谱24式杨氏太极拳拳谱
24式太极拳拳谱
1、起势 动作分解:
左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
2、左右野马分鬃 动作分解:
,1,左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手
,2,右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
,3,左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
3、白鹤亮翅 动作分解:跟步抱球、后坐转体、虚步分手
4、左右搂膝拗步: 动作分解:
,1,左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
,2,右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
,3,左搂...
24式杨氏太极拳拳谱
24式太极拳拳谱
1、起势 动作分解:
左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
2、左右野马分鬃 动作分解:
,1,左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手
,2,右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
,3,左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
3、白鹤亮翅 动作分解:跟步抱球、后坐转体、虚步分手
4、左右搂膝拗步: 动作分解:
,1,左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
,2,右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
,3,左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5、手挥琵琶 动作分解:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
6、左右倒卷肱 动作分解:
,1,右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
,2,左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
,3,右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
,4,左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
7、左揽雀尾 动作分解:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8、右揽雀尾 动作分解:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓
步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9、单鞭 动作分解:转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10、云手 动作分解:
,1,云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
,2,云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
,3,云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
11、单鞭 动作分解:转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12、高探马 动作分解:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
13、右蹬脚 动作分解:穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳 动作分解:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳
15、转身左蹬脚 动作分解:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立 动作分解:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
17、右下势独立 动作分解:落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
18、右左穿梭 动作分解:
,1,右穿梭:落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
,2,左穿梭:后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
19、海底针 动作分解:跟步松手、后坐提手、虚步插掌
20、闪通臂 动作分解:提手收脚、迈步分手、弓步推掌
21、转身搬拦捶 动作分解:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳
22、如封似闭 动作分解:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌
23、十字手 动作分解:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24、收势 动作分解:翻掌前撑、分手下落、收脚还原
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