教你如何在上班时候也能简易瘦身

教你如何在上班时候也能简易瘦身教你如何在上班时候也能简易瘦身 ——教你7天瘦10斤～超级减肥秘方免费下载地址:ss92.com 长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。【2】坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应...

教你如何在上班时候也能简易瘦身 ——教你7天瘦10斤～超级减肥秘方免费下载地址:ss92.com 长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。【2】坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。【3】坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。【4】站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看～这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。美体减肥 TOP排行女人敏感地带咋保养花生+大枣爆减肥猛增胸聪明MM巧吃零食超减肥职场白领一定要防止卵巢过早衰老令上班族想瘦就能瘦的最佳健康操告诉你如何给"私处"最女人的呵护教你在约会前10分钟激瘦小腿3CM更多时尚信息请进美体减肥栏目;和我们交流请进减肥沙龙论坛

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