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广州白云山风景区旅游详细规划广州白云山风景区旅游详细规划 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 国家级风景名胜区 ——广州市白云山风景名胜区总体规划,2007-2025, 目 录 文 本 第一章 总则……………………………………………………………2 第二章 景区范围、定位与发展目标……………………………………2 第三章 规划分区、结构和布局…………………………………………2...

广州白云山风景区旅游详细规划
广州白云山风景区旅游详细规划 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 国家级风景名胜区 ——广州市白云山风景名胜区总体规划,2007-2025, 目 录 文 本 第一章 总则……………………………………………………………2 第二章 景区范围、定位与发展目标……………………………………2 第三章 规划分区、结构和布局…………………………………………2 第四章 游人容量及生态原则…………………………………………3 第五章 核心保护区保护规划…………………………………………4 第六章 保护培育规划…………………………………………………7 第七章 典型景观规划…………………………………………………8 第八章 风景游赏规划…………………………………………………10 第九章 游览设施规划…………………………………………………17 第十章 土地利用协调规划……………………………………………18 第十一章 道路交通规划………………………………………………19 第十二章 市政设施规划………………………………………………21 第十三章 消防规划……………………………………………………21 第十四章 居民社会调控规划…………………………………………21 第十五章 经济发展引导规划…………………………………………21 第十六章 分期发展规划………………………………………………22 第十七章 外围保护地带控制…………………………………………错误,未定义书签。 第十八章 环境影响评价………………………………………………23 第十九章 附则…………………………………………………………24 I 广州市城市规划勘测 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 附 图 核心保护区、风景名胜区、外围保护地带范围图 规划设计总图 风景游赏规划图 第一章 总则 第一条 为了全面发挥白云山风景名胜区的功能和作用,有效地保护、合理地开发利用与科学地经营管理风景区,特制定本规划。 第二条 本文本适用于白云山风景名胜区范围内各地块及各类用地的保护、土地利用、建设管理工作。 第三条 本文本与白云山风景名胜区规划的图纸同时使用,二者不可分割。 第四条 本文本涉及指标及其定量数据,是结合白云山风景名胜区的性质和特点而制定的,未涉及的指标应符合国家、广东省和广州市有关法规、规范和标准的规定。 第五条 规划年限为近期,2009,2015年,远期,2016,2025年,并考虑2025年以后的远景发展。 第二章 景区范围、定位与发展目标 第六条 风景区规划范围面积为21.80平方公里。 第七条 风景区定位 白云山风景名胜区是广州市构建国际性区域中心城市和山水型生态城市的重要有机组成部分,是以南亚热带植被景观、“山瞰城景、城观山色”为特征,以自然生态保护培育、休闲游览为主要功能,具有丰富历史人文资源的国家级风景名胜区。 第八条 风景区发展目标 白云山风景名胜区的发展目标包括以下两个方面, 自身健全目标——在规划期内,白云山风景名胜区将发展成为自然生态环境维育良好、景观形象和游赏魅力独特、各类基础设施条件优越、人与自然协调发展的风景游憩境域。 社会作用目标——在规划期内,白云山风景名胜区将进一步发挥其在城市生态环境调节、市 II 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 民休闲生活中的重要作用,适应城市经济社会的需要,提高国内外知名度,促进城市旅游产业的发展。 第三章 规划分区、结构和布局 第九条 景区划分 白云山风景名胜区规划麓湖、飞鹅岭、三台岭、鸣春谷、柯子岭、摩星岭、明珠楼及荷依岭等八个景区。 第十条 保护区划分 白云山风景名胜区划分为生态保护区、自然景观保护区、史迹保护区、风景恢复区、风景游览区、发展控制区。 第十一条 风景区结构 白云山风景名胜区规划结构由游人结构、用地结构、空间景观结构、职能结构等复合组成。 ,一,游人结构 白云山风景名胜区未来的客源市场分为三级。一级客源市场为广州市,二级客源市场为珠江三角洲地区,三级客源市场为珠江三角洲以外的国内外其他地区。 ,二,用地结构 在保护林地的前提下适当扩大风景游赏用地,同时合理分布风景游赏用地和游览设施用地,适当增加交通与 工程 路基工程安全技术交底工程项目施工成本控制工程量增项单年度零星工程技术标正投影法基本原理 用地,不再新增与风景区无关的各类用地。 ,三,空间景观结构 整体空间景观可以分为两大部分,北环高速公路以南为城市公园区,以北为森林公园区。南部城市公园以麓湖公园、云台花园、雕塑公园为主体景观,形成麓湖、三台岭、飞鹅岭三个景区。北部森林公园以南亚热带植被、“山瞰城景、城观山色”为主体景观,以南北贯通的车行道路为主线、以若干登山步道为脉络,形成鸣春谷、柯子岭、摩星岭、明珠楼及荷依岭五个景区。 ,四,职能结构 白云山风景名胜区的职能结构是由风景游赏和旅游设施两个职能系统组成的复合型结构,以景区、景点、景物组成的风景游赏系统为主系统,以游客中心、餐饮、购物等组成的游览设施系统为辅助系统。 第十二条 风景区布局 风景区布局包括保护培育布局、风景游赏布局、游览设施布局、基础工程布局等四个方面。 ,一,保护培育布局,保护培育的核心范围是由生态保护区、自然景观保护区、史迹保护区组成的核心保护区,详见核心保护区保护规划,。 核心保护区以外的用地划定为风景恢复区、风景游览区和发展控制区,其中, ,1,风景恢复区在现状林地的基础上划定, ,2,风景游览区在核心保护区外围,以现状风景游赏用地为基础划定, ,3,发展控制区根据现状保留的居民社会用地和特殊用地划定。 2 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 ,二,风景游赏布局 风景游赏形成“一环串七线”的放射型布局结构,“一环”是指中部的环山道路,环山道路沿线是风景区景点最为集中的区域,包括了摩星岭主峰、山顶公园等,在此基础上形成向西山门、云溪生态公园、柯子岭门、南山门、濂泉门、梅花门、东山门放射的七条登山游览线路,在南山门处通过麓景路、麓湖路进一步联系南侧的麓湖景区和飞鹅岭景区。 ,三,游览设施布局 游览设施布局结合风景游赏布局及游人分布形成山顶公园、明珠楼、南山门三处各类游览设施较为集中的区域,对一些环境影响较大的餐饮设施集中设置,同时在这三处设置游人中心及其他购物设施,另外沿七条登山线路及其他景点周围散点状设置各种类型的游览设施。 ,四,基础工程布局 ,1,给水规划主要利用市政水源。麓湖景区由市政给水管网直接供水,摩星岭、鸣春谷景区的供水采用水泵将市政给水分级提升的方式,明珠楼景区采用市政加压供水与自流管引进山上泉水相结合。 ,2,各景区污水都要进行处理,达标后排放。供电通信设施的布置要尽量不影响景观。 ,3,充分利用现状供电设施,完善供电系统,明确供电功能和范围。 ,4,保留山上现状主要的通讯设施、特殊用地设施和电视微波站,不再新设微波站和扩大现有微波站规模。保留现有微波站向北微波通道。各微波站向南的微波通道逐步取消,向南采用光缆联系。 ,5,消防规划必须贯彻“预防为主、防消结合”的消防工作方针,重点做好风景区的消防安全布局,设置防火隔离带,加强游客的安全用火宣传和管理,对景点、服务设施进行重点管理,清理景区周边用地的火灾隐患,完善消防供水系统,充分利用天然水源,对景区的兼职消防人员定期进行专业技术培训,购置必要的设备,将其改造成风景区的专职消防队,疏通重要的消防通道,增加消防疏散场地。 第四章 游人容量及生态原则 第十三条 游人容量 ,一,风景区瞬时容量为3.6万人。 ,二,风景区日容量为5.3万人。 ,三,风景区年容量为1949万人。 第十四条 生态分区 风景区划分为有利区、稳定区和不利区三个生态分区类型。具体划分及其措施如下, ,一,生态有利区,将景区内森林植被发育良好,环境宜人,受人为因素干扰较小的区域划为生态有利区。这部分区域包括,摩星岭景区内从山庄旅舍后山集水区向东北至摩星岭东南坡一带,鸣春谷景区内白云晚望、蒲涧濂泉一带,明珠楼景区内黄婆洞水库周围与孖髻岭一带,麓湖景区内大鸿鹄一带,荷依岭景区内上、下坑水库周围区域。对于生态有利区,以保持现有自然状态为主,对于新的开发利用需规定人为压力的限度,根据需要确定自然保护措 3 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 施。 ,二,生态稳定区,将景区内自然景观资源较好,经合理开发而保持了稳定的自然环境状况的区域划为生态稳定区。这部分区域包括飞鹅岭景区、三台岭景区、柯子岭景区以及其他景区内除生态有利区、人为建设区以外的其他区域。生态稳定区的建设工作应以不破坏自然土壤植被、水域为原则,稳定对环境要素不利的人为压力,实施适宜的自然保护措施。 ,三,生态不利区,将景区内受人为干扰较多,环境状况较为不利,并存在对生态环境不利的潜在因素的区域划为生态不利区。这部分区域主要是驻山单位等人为建设较多的区域,应严格控制,对不利状态的环境要素要减轻人为压力,实施针对性的自然保护措施。 第五章 核心保护区保护规划 第十五条 核心保护区的保育范围 核心保护区,包括生态保护区、自然景观保护区和史迹保护区,核心保护区内严格禁止与资源保护无关的各种工程建设。其中, ,一,生态保护区由水源涵养生态保护区、水土保持生态保护区、风景林生态保护区组成。在水库周边划定水源涵养生态保护区,在主要山岭周边划定水土保持生态保护区,在重要城市道路沿线划定风景林生态保护区。 ,二,自然景观保护区在一些重要景点周边划定,包括摩星岭自然景观保护区、白云晚望自然景观保护区、鸣春谷自然景观保护区、锦绣南天自然景观保护区、大鸿鹄自然景观保护区。 ,三,史迹保护区在重要文物建筑、历史遗址周边地区划定。 第十六条 生态保护区的保育对象 生态保护区的保育对象是白云山的生物、空气、水以及土壤等自然资源。规划划定以下四类生态保护区。 ,一,风景林生态保护区,华南路、新广从公路、大金钟路、北环高速公路、广园路及同和路等周边公路两旁至第一重当面山的山脊线为界,包括金梳岭风景林生态保护区、旗山风景林生态保护区、马鞍山风景林生态保护区。保育对象为道路环保防护风景林。 ,二,水源涵养生态保护区,包括黄婆洞水库水源涵养生态保护区以及上、下坑水库水源涵养生态保护区。保育对象为白云山重要水体及集水区的森林植被。 ,三,孖髻岭水土保持生态保护区,白云松涛观景点外围至孖髻岭山脊线以东坡面的沙岩赤红壤地带、百步梯沿线地形陡峭,坡度?250山体部位。保育对象为陡峭的岩体土坡及其上的森林植被。 ,四,蒲谷濂泉生态保护区,百步梯登山步道以南至蒲谷以北的陡峭山体部位。保育对象为陡峭的岩体土坡及其上的森林植被。 第十七条 生态保护区保育措施 ,一,在生态保护区可以设置必需的步行游赏道路和相关设施,严禁建设与风景游览无关的设施,不得安排旅宿床位,机动交通工具不得进入此区。 4 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 ,二,生态保护区内,应建立环境监测体系,加强对空气、水质、土壤和噪音等的监测。 ,三,生态保护区内,应进行科学的林分、林相改造,加强森林防火设施的配置,防止森林火灾对生态保护区内大面积植被的破坏。此外,还需对主要虫害进行监测,及时采取防治措施。 ,四,生态保护区内,应加强植物多样性的监测与管理,在典型地段设置监测样地,以样本方法与样带法定期测定植物物种数量、植被发育,通过数据库 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 制定相应的保护对策。 ,五,在风景林生态保护区,树种配置选择应用树形优美、树皮粗糙、枝叶多绒毛的常绿树种,郁闭度宜?0.9。 ,六,在水源涵养生态保护区、水土保持生态保护区内,树种配置应选择抗旱、耐瘠薄的树种,构建乔、灌、草多层次结构,郁闭度宜?0.8,陡坡应设置等水平线引排水渠设施。 第十八条 自然景观保护区保育对象 自然景观保护区的保育对象为自然景观资源包括森林植物、地质地貌、天然水景等方面,其中森林景观资源是自然景观资源的主体。规划划定以下几个自然景观保护区。 ,一,摩星岭自然景观保护区,由山顶公园开始,向东北方向,经碑林、锦绣南天、摩星岭,至荡胸亭止,包括相交的两条登山公路以上的山体。保育对象为天然次生阔叶林。 ,二,白云晚望自然景观保护区,在白云索道以下、白云晚望景点视野内,含能仁寺景点。保育对象为季相变化丰富的阔叶混交林景观。 ,三,鸣春谷自然景观保护区,在山顶公园鸣春谷人工鸟类区。保育对象为已有的鸟类,可吸引的野生鸟类等动物。 ,四,黄龙出洞自然景观保护区,在白云山东北部龙归盆地龙见顶地质断带隆起。保育对象为地质岩体土坡及森林植被。 ,五,锦绣南天自然景观保护区,位于锦绣南天至摩星岭一线以西的地层褶皱及深切沟谷。保育对象为地质岩体土坡及森林植被。 ,六,大鸿鹄自然景观保护区,位于大鸿鹄景区。保育对象为马尾松森林植被。 第十九条 自然景观保护区保育措施 ,一,白云山自然景观保护区内可以安置必需的步行游赏道路和相关设施,严禁建设与自然景观无关的设施,不得安排旅宿床位,机动交通工具不得进入此区。 ,二,在划定的自然景观保护区内,对现状已建的购物、饮食、住宿、娱乐等游览设施,应根据实际情况逐步改造或迁出,对一些必要的人行及安全防护设施应进行精心设计,逐步改造,使之与周边自然景观相协调。 ,三,在摩星岭自然景观保护区重点保护南亚热带季风常绿阔叶林,进行长期研究观测, ,四,在白云晚望自然景观保护区补植乡土树种,如红荷、红荷木、降真香等,进一步丰富林相变化, ,五,在鸣春谷自然景观保护区适当引入有地方特色的鸟类,进行笼网人工喂养,栽植可食 5 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 性浆果类等树种,并构建多层次林种结构, ,六,在锦绣南天自然景观保护区,应搞好生态环境建设,设立西北方向的登山步道以利于观赏地质地貌景观, ,七,大鸿鹄自然景观保护区应采取封山育林的措施为主,将区内针叶林植被划为森林自然演替定位研究基地。 第二十条 史迹保护区保育对象 史迹保护区包括姑嫂坟,市级文物,、梁佩兰墓,市级文物,、戴鸿慈墓,市级文物,、卢廉若墓,市级文物,、苏家墓、碑林、能仁寺、郑仙岩、华林寺祖师墓及六榕寺祖师墓等十个史迹周边地区,总用地面积13.8公顷。 第二十一条 史迹保护区的范围 史迹保护区划分为绝对保护范围和建设控制范围两个层次,绝对保护范围指文物建筑、遗址边沿外延伸5米,绝对保护范围外延伸50米为建设控制范围。规划分别就这两个层次制定相应的保护措施。 第二十二条 史迹保护区保护措施 ,一,绝对保护范围内所有文物建筑,不得损毁、改建、拆建,不得破坏原有风貌。 ,二,绝对保护范围内的所有文物建筑、遗址,其修复、修缮必须在文物保护专家的指导下进行,遵循不改变文物原状的原则。 ,三,绝对保护范围内的所有文物建筑、遗址,除作为参观游览场所之外,禁止与文物保护无关的其他一切利用。 ,四,建设控制范围内可以安置必要的步行游览设施和安全防护设施,宜控制游人进入,严禁增设与其无关的人为设施,严禁机动交通及其设施进入,严禁任何不利于保护的因素进入。 ,五,管理部门应该建立保护范围明确标志。 表5-1 核心保护区用地构成一览表 序面积 占风景名胜区用项目 保育对象 2号 ,hm, 地百分比,%, 1 生态保护区 341.0 15.6 金梳岭生态保护区 20.7 生态风景林 其 旗山生态保护区 22.9 生态风景林 马鞍山生态保护区 22.0 生态风景林 黄婆洞水库生态保护区 67.5 集水区域的森林植被 中 上、下坑水库生态保护区 113.2 集水区域的森林植被 孖髻岭生态保护区 53.3 陡峭的岩体土坡及其上的森林植被 蒲谷濂泉生态保护区 41.4 陡峭的岩体土坡及其上的森林植被 2 自然景观保护区 178.9 8.2 6 广州市城市规划勘测设计研究院 黄龙出洞自然景观保护区 9.1 地质岩体土坡及森林植被 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 其 摩星岭自然景观保护区 40.0 天然次生阔叶林 锦绣南天自然景观保护区 42.7 白云山南部、西北部龙归盆地龙见顶地质断带隆起 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 第六章 保护培育规划 第二十三条 本章保护培育规划是针对风景恢复区、风景游览区和发展控制区的保护培育规划。 第二十四条 风景恢复区保护培育规划 规划对风景区内需要重点恢复、培育、抚育、涵养、保持的对象与地区,例如森林与植被、水土等,划出一定的范围与空间作为风景恢复区,保育对象为现状森林、植被、水土。保护培育措施如下, ,一,在对白云山土壤、植物群落、水体等资源进行调查分析的基础上,制定科学的专项保护规划。 ,二,对重点保育的森林与植被,可按照核心保护区的保护措施,进行适当林分、林相改造。 ,三,风景恢复区内应限制游人活动,不得安排与风景恢复无关的项目和设施,严禁对其不利的活动。 第二十五条 风景游览区保护培育规划 对风景区范围内的景物、景点、景群、景区等各级风景结构单元和风景游赏对象集中地,规划划出一定的范围与空间作为风景游览区,总用地面积170.1公顷。保护培育措施如下, 风景游览区内,可以进行适度的资源利用行为,适宜安排各种游览欣赏项目,严格控制新增各类游览设施,禁止任何与风景游览无关的建设。 第二十六条 发展控制区保护培育规划 规划将风景名胜区范围内的其他城市建设用地作为发展控制区,用地面积56.1公顷。保护培育措施如下, ,一,现状电信局员工活动中心,不得新增建筑规模,并逐步改造作为风景区的配套游览设施。 ,二,现状特殊用地按照相关规定予以调控与管理。 ,三,风景名胜区内严格禁止安排新的与风景名胜区建设无关的其他建设项目。 表6-1 保护培育规划用地平衡表 7 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 序号 项目 面积,公顷,占风景名胜区用地百分比, %, 1 生态保护区 341.0 15.6 2 自然景观保护区 178.9 8.2 3 史迹保护区 13.8 0.6 以上核心保护区小计 533.7 24.5 4 风景游览区 170.1 7.8 5 风景恢复区 1419.9 65.1 6 发展控制区 56.1 2.6 风景名胜区用地 2179.8 100.0 第七章 典型景观规划 第二十七条 白云山风景名胜区的典型景观为植物景观和“山瞰城景,城观山色”景观。 第二十八条 植物景观的作用 植物景观的作用一方面体现在景观生态学意义上的生态屏障,具有重要的水源涵养、保持水土、防洪减灾、保护生物多样性、维持区域水热平衡等多项生态服务功能,在能流、物流、生物吸碳制氧、生产空气负离子和“芬多精”等方面发挥着巨大的功能作用,另一方面则体现在风景审美意义上的丰富季相、色相、植物形态等方面为游客提供的美感。 第二十九条 植物景观规划目标 运用景观生态学的基本原理和林分改造的理论,促进白云山风景名胜区植物景观形成具有岭南特色的多种类、多层次、多色彩、多功能的南亚热带植被景观。 第三十条 风景林规划 根据森林景观的特点,并考虑到未来实施,规划如下森林景观分区,详见表7-1,。 第三十一条 植物景观规划的建议和措施 ,一,进一步开展白云山原生群落生态学定位研究,维护原生种群和区系特征。 ,二,核心保护区维护原生区系和针、阔叶树种种群,保护现有树种,培育地带性树种和特有植物群落。 ,三,各景区植物景观注重森林景观的保护。 ,四,通过林分改造因景制宜提高森林覆盖率,林分改造以补种南亚热带乡土树种为主,适当引种半乡土树种。 8 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 第三十二条 “山瞰城景,城观山色”景观的作用 “山瞰城景,城观山色”景观从审美的角度来看,使山色和城景互为依托,山因城而秀,城由山而雄。另外,“山瞰城景,城观山色”景观的开发有利于提高广州市民的归属感、自豪感,也有利于外地游客更好地理解广州和白云山。 第三十三条 “山瞰城景”观景点选择 规划选择山顶公园、天南第一峰、锦绣南天、白云松涛、摩星岭、孖髻岭、碑林为“山瞰城景”的观景点。 第三十四条 “山瞰城景”景观规划建议和措施 ,一,尽快建设景区东山门,提高孖髻岭、白云松涛等观景点的可达性。 ,二,改善山顶公园、天南第一峰的场地设施条件,减少不必要的设施,提高对游客的容纳能力。 ,三,增强对孖髻岭、锦绣南天、碑林等观景点的宣传力度,吸引游客前往。 ,四,建议部分观景点增加必要观景设施,如望远镜。 ,五,建议各观景点增设表现该观景点所观景物特色的图片、 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 的标志栏。 ,六,与风景游赏规划相协调,使各观景点成为各主要游览线路的重要节点。 第三十五条 “城观山色”观景点选择 规划选择广州体育馆、颐和山庄观光塔、白云山制药厂前广场、内环路火车站段、内环路动物园段等为“城观山色”观景点。 第三十六条 “城观山色”景观规划的措施和建议 ,一,逐步扩大白云山西侧休闲绿化带的面积,争取使整个西侧成为向市民开敞的空间。 ,二,分期建设其它地段的环山绿化休闲带,逐步增加风景区外围地带的开敞空间,形成多个“城观山色”的观景点。 表7-1 森林景观分区一览表 分区名 主要树种 配置模式 郁闭度 主要景观 具红、观花、红叶楸、枫香、山乌桕、楝叶吴茱萸、山顶公园景斑 层状混交 >0.7 天然阔叶混交林景观 红花油茶、红花夹竹桃、勒杜鹃、映山红 降真香、枫香、山乌桕、红叶楸、勒杜鹃、映山红、登高观人工林景观 摩星岭景斑 块状混交 0.6-0.8 金星果、人心果、九块种重阳木 天然次生阔叶林 “山庄”和“双溪” 金花茶、半枫荷、鹅掌楸、土沉香、油杉和大叶竹株间混交 0.6-0.7 人工科普林景观 景斑 柏 白云松涛景斑 湿地松、加勒比松、罗汉松和南洋杉、九节 带状混交 0.5-0.9 人工针叶林景观 马尾松、荷木林、大叶相思、潺槁树、落羽杉和池山北明珠楼景斑 行间混交 0.5-0.7 天然针阔混交林景观 杉、 乌桕、枫香、石栗、千年桐、木荷、黎蒴、木棉、 山北五雷岭景斑 红苞木、降香黄檀、红花羊蹄甲、中华椎、孔雀豆、块状混交 0.7-0.9 人工观赏花景观 黄槐、大叶紫薇、红花油茶、红花夹竹桃、一品红 株间层状9 蒲谷景斑 具有板根,气根、绞杀攀援、茎花和附生特征植物 >0.7 天然沟谷雨林景观 广州市城市规划勘测设计研究院 混交 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 人工纪念性园林植物 纪念性植物景斑 白花、浅色叶木本植物 带状混交 0.7-0.9 景观 麓湖景斑 千年桐、台湾相思、柠檬桉 行间混交 0.5-0.6 针阔混交林景观 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 第八章 风景游赏规划 第三十七条 游赏项目筛选 白云山风景名胜区的游赏项目提取为6类共22个项目。 表8-1 规划游赏项目一览表 序号 游赏类别 游赏项目 野外游憩 消闲散步、郊游野游、登山攀岩1 审美欣赏 寻幽、揽胜、摄影、写生、访古2 科技教育 考察、探胜探险、科普、采集、纪念、文博展览、观测研究3 娱乐体育 健身、体育4 休养保健 森林浴、疗养5 其 它 民俗节庆、社交聚会、会议6 第三十八条 游赏方式 规划以散客游赏为主,团队游赏比例将大大提高,步行游赏为主要方式,增加公共游览车数量以提高公共游览车的游赏比例。 第三十九条 时间和空间安排 规划白云山景区为全天开放,为游客安全计,对夜间开放的景点和景区要妥善安排。 第四十条 景点规划 规划在完善现有29个景点的基础上,改造蒲谷溪流、梁佩兰墓、景泰僧归等3个景点,恢复蒲涧濂泉、蟠崖滴水岩、上景泰寺遗址、下景泰寺遗址、蒲涧寺遗址、濂泉寺遗址、五龙谷庙遗址等7个景点,新增云萝花园、花卉博览园、南国红茶园、黄龙出洞、英雄洞、岭南荔枝园等6个景点,详见表8,2,。 第四十一条 景区规划 白云山风景名胜区可以划分为麓湖、飞鹅岭、三台岭、鸣春谷、柯子岭、摩星岭、明珠楼及荷依岭景区等八大景区。 10 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 ,一,鸣春谷景区 景区面积228.1公顷,该景区景点众多,景区布局结构为星座型。 景区的主景为我国最大的一座天然鸟笼—“鸣春谷”以及山顶公园,蟠崖滴水岩、能仁寺、蒲谷溪流、可憩大草坪、极限运动中心、蒲涧濂泉、五龙谷庙遗址、上景泰寺遗址、下景泰寺遗址、将军坟、郑仙岩、中日青年友谊林等为主要景点。景观突出“人与自然交融、山与城交融”的主题,景区人文、自然景观兼备。 景区的游赏项目有消闲散步、郊游野游、寻幽、揽胜、摄影、写生、访古、科普、森林浴、民俗节庆。 景区的主导游线是沿景区车行道,在每个景点作停留,辅助游线为沿南山门及濂泉门两条登山路径游览。 景区设有可憩茶座等游览设施,并设公交游览车站。景区游览车行道3702米,游览步道长度6808米。 ,二,摩星岭景区 景区面积336.8公顷,景区布局结构为沿东西两条车行道念珠状布局。 景区的主景为白云山最高峰摩星岭,锦绣南天、卢家墓、苏家墓、广州碑林、虎头岩、松风等为主要景点。景区以自然山势、远眺景观为特色,兼有人文、植物等景观。 游览项目有郊游野游、寻幽、揽胜、摄影、写生、访古、考察、探胜探险、科普、采集、观测研究、森林浴、民俗节庆、会议。 规划以东侧及西侧两条成环的登山道路为主要游览线路,其余登山步道为辅助游览线路。 景区设有双溪旅舍、游人中心等游览设施,设公交游览车站。景区游览车行道9941米,游览步道长度382米。 ,三,麓湖景区 景区面积206.3公顷,景区布局结构为星座型。 景区主景是麓湖和大鸿鹄,广州艺术博览中心、白云仙馆、星海园为主要景点。景区以水景、山景为主,兼有人文、植物景观等,形成“湖光山色”的特色。游览项目有消闲散步、郊游野游、摄影、写生、纪念、文博展览、健身、体育、会议等。环湖道路,今后应通过交通管制的途径减少车流,为主要游览线路,其它登山步道为辅助游览线路。 景区设有山湾旅舍等游览设施,设公交游览车站。 景区游览车行道6808米,游览步道长度4182米。 ,四,飞鹅岭景区 景区面积41.1公顷,景区的布局结构为散点型。 景区的主景为雕塑。景区以园景为主,以山景为辅,突出“文化与自然交融”的主题。 游览项目有消闲散步、郊游野游、登山攀岩、摄影、写生、健身、体育。 11 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 由于该景区紧靠城市道路,因此景区的进出都经过城市道路。景区内设有雕塑公园西餐厅等游览设施,设公共游览车站。景区游览车行道4771米,游览步道2529米。 ,五,三台岭景区 景区面积75.7公顷,景区布局结构为散点状。 景区主景为云台花园,花卉博览园、云萝花园为主要景点。景区以园景为主,山景为辅,突出植物观赏的主题。 游览项目有消闲散步、郊游野游、摄影、写生、科普、健身、体育。 由于该景区均为人工园林,因此景区游线由园林内部道路组织。景区内设有云台花园小卖部、游人中心等游览设施,设公共游览车站。景区游览车行道50米,游览步道2933米。 ,六,柯子岭景区 景区面积212.3公顷,景区布局结构为串珠状,通过步行道串连各景点。 景区主景为景泰僧归,梁佩兰墓和婉贞抗英纪念亭为主要景点。景区以史迹为主要特色,辅以良好的植被景观。 游览项目有消闲散步、郊游野游、寻幽、揽胜、摄影、写生、访古、探胜探险、健身、森林浴。 景区东西向步行道为景区的主要游览线路。 景区内设龙翔亭小卖部等游览设施。景区游览步道3326米。 (七)明珠楼景区 景区面积761.6公顷,景区主景为明珠楼,松林疗养区、黄婆洞水库、回归林、桃花涧、白云松涛、孖髻岭、南国红茶园、黄龙出洞、英雄洞为主要景点。景区以庭园楼阁、湖光山色、白云松涛为特色。 游览项目有消闲散步、郊游野游、寻幽、揽胜、摄影、写生、访古、探险探胜、健身、体育、森林浴、会议。 景区主导游线是景区内车行道,登山步道为辅助游线。景区增加一东山门。 景区设有松风轩餐厅、游人中心等游览设施。景区游览车行道9578米,游览步道5942米。 ,八,荷依岭景区 景区面积215.0公顷,景区主景为云溪生态公园,岭南荔枝园、上坑水库、下坑水库为主要景点。景区以自然风景为主要特色,并充分体现与人工园林造景的有机结合。 12 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 占地面积(平方序号 景区名称 景点名称 特征 备注 米) 麓湖 水面景观 284490 现状 大鸿鹄,含聚芳园, 自然山体 964900 现状 1 麓湖景区 白云仙馆 史迹 20942 现状 星海园 纪念 30276 现状 2 飞鹅岭景雕塑公园,含二期用雕塑结合自然景205264 现状扩建 区 地, 观 云台花园,含姑嫂坟, 花卉观赏 105110 现状 三台岭景3 云萝花园 植物观赏 108910 新增 区 花卉博览园 花卉观赏 101800 新增 鸣春谷 鸟类观赏 52520 现状 蟠崖滴水岩 水景 450 恢复 山顶公园 综合 23750 现状 能仁寺,含虎跑泉, 史迹 8790 现状 蒲谷溪流,弥勒坑, 自然水景 44130 改造 可憩大草坪 休憩 7970 现状 蒲涧濂泉 史迹、植被 81187 恢复 鸣春谷景五龙谷庙遗址 史迹 1610 现状 4 区 上景泰寺遗址 史迹 530 恢复 下景泰寺遗址 史迹 550 恢复 将军坟 史迹 150 现状 郑仙,安期,岩 史迹 230 现状 中日青年友谊林 植物 1500 现状 蒲涧寺遗址 史迹 510 恢复 濂泉寺遗址 史迹 470 恢复 戴鸿慈墓 史迹 130 现状 柯子岭景梁佩兰墓 史迹 120 改造 5 区 景泰僧归 史迹 100 改造 自然山势、远眺景摩星岭主峰 26640 现状 观 锦绣南天 碑刻、远眺 320 现状 摩星岭景卢家墓 史迹 500 现状 6 区 苏家墓 史迹 1250 现状 广州碑林,含九龙泉, 园景 13990 现状 虎头岩 石景 480 现状 松风,陶铸衣冠冢, 纪念 150 现状 明珠楼 园林建筑 1230 现状 黄婆洞水库 水体 136290 现状 回归林 植物 37200 现状 桃花涧 植物、园林 62850 现状 明珠楼景白云松涛 植物 1530 现状 7 区 自然山体、远眺景孖髻岭,含松风亭, 1280 现状 观 南国红茶园 植物 42450 新增 黄龙出洞 石景 17500 新增 13 广州市城市规划勘测设计研究院 英雄洞 石景 39150 新增 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 荷依岭景岭南荔枝园 植物 907350 新增 8 区 云溪生态公园 植物、园林 270560 现状 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 上坑水库 水体 78410 现状 下坑水库 水体 66520 现状 游览项目有消闲散步、郊游野游、摄影、写生、科普、健身、体育。通过城市道路可以进出云溪生态园,并有步行道可以到达摩星岭主峰。上、下坑水库和岭南荔枝园具有步行道联系。 景区设有荔园小筑等游览设施。景区游览车行道2166米,游览步道5170米。 第四十二条 主要游览线路,A线, 该游览路线贯穿麓湖景区、三台岭景区、鸣春谷景区、摩星岭景区、明珠楼景区,由麓湖至西山门,长度约23.4公里。 从麓湖景区出发,首先游览麓湖、大鸿鹄,含聚芳园,、白云仙馆、星海园等景点,游览方式可以采用步行或环保电瓶车,乘公交游览车进入三台岭景区,游览云台花园,含姑嫂坟,、云萝花园、花卉博览园等景点,游览方式以步行为主,乘公交游览车,或步行,沿登山道路从南山门进入鸣春谷景区,或乘缆车由山顶公园进入鸣春谷景区,游览鸣春谷、能仁寺、山顶公园、蒲谷溪流等主要景点,游览方式以步行或环保电瓶车为主,乘公交游览车,或步行、或环保电瓶车,进入摩星岭景区,游览广州碑林,含九龙泉,、锦绣南天、摩星岭主峰等景点,游览方式以步行或环保电瓶车为主,乘公交游览车,或步行、或环保电瓶车,进入明珠楼景区,游览黄婆洞水库、明珠楼、白云松涛、黄龙出洞、桃花涧、南国红茶园等景点,游览方式以步行或环保电瓶车为主,由西山门出。 第四十三条 次要游览线路 ,一,次要游览路线,B线, 该游览路线由濂泉门至可憩大草坪,长度约为1.16公里。首先由濂泉门进入鸣春谷景区,沿百步梯游览鲍姑井、蒲涧濂泉、可憩大草坪等景点,以步行为主要游览方式。 ,二,次要游览路线,C线, 该游览路线由柯子岭门至山顶公园,长度约为3.45公里。首先由柯子岭门进入柯子岭景区,沿登山步道游览梁佩兰墓、景泰僧归等景点,以步行为主要游览方式。 ,三,次要游览路线,D线, 该游览路线由云溪生态公园至摩星岭主峰,长度约为3.19公里。首先由云溪生态公园进入荷依岭景区,游览云溪生态公园,并沿登山步道游览上、下坑水库,以步行为主要游览方式。 ,四,次要游览路线,E线, 该游览路线由东山门至白云松涛,长度约为2.76公里。由东山门进入明珠楼景区,游览孖髻岭,含松风亭,、黄龙出洞石景区等景点,以步行为主要游览方式。 第四十四条 游览路线主题设计 ,一,历史文化主题 由濂泉门进入鸣春谷景区,沿百步梯游览蒲涧寺遗址、濂泉寺遗址、鲍姑井,修复,、蒲涧濂泉等历史遗址,沿登山道路进入能仁寺,游览虎跑泉、玉虹池等古迹,并到达山顶公园,游览周边的白云晚望,明清羊城八景之一,、郑仙岩,郑安期升仙处,等古迹。由山顶公园 14 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 的西南侧沿小道下山,沿路有戴洪慈墓,市级文物保护单位,、景泰寺遗址、五龙谷庙遗址、景泰僧归、梁佩兰墓,市级文物保护单位,、六榕始祖墓等古迹,由柯子岭门离开风景区。全程游览方式以步行为主,长度约6.76公里。 ,二,“山瞰城景”主题 由天南第一峰开始,可见的城市标志性建筑有中信广场和市长大厦,步行,或环保电瓶车,至山顶公园,可见的城市标志性建,构,筑有中信广场、市长大厦、广东国际大厦、广州电视塔等,乘公交游览车至锦绣南天,可见的城市标志性建筑有广州新体育馆、白云国际机场,乘公交游览车至白云松涛,可见的城市标志性建筑有中信广场和奥林匹克中心,乘公交游览车至摩星岭,该观景点是广州城区的制高点,可以俯瞰整个城区。游览路线长度约4.39公里。 ,三,自然生态主题 由西侧的云溪生态公园开始,观赏各种乡土植物,步行至上、下坑水库,可以观赏自然水体、植被,享受森林浴,步行至锦绣南天,观赏以地层褶皱及深切沟谷景观为特征的地质地貌景观,步行至摩星岭主峰,观赏自然山体及天然次生阔叶林,步行至白云松涛,观赏自然山体及植被,步行黄婆洞水库,观赏自然水体、植被,享受森林浴,步行黄龙出洞石景区,观赏地质岩体土坡、森林植被,由东山门出。游览路线长度约7.78公里。 第四十五条 游程安排 游览路线的游程安排以一日游为主,兼有半日游和两日游可供选择。 ,一,一日游游程安排 ,1, 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 A,以公交游览车为主要交通工具, 上午8,30开始,游览云台花园,游览时间1小时,由云台花园乘公交游览车至能仁寺,游览时间40分钟,由能仁寺乘公交游览车至山顶公园,游览白云晚望、鸣春谷、蟠崖滴水岩等景点,游览时间1小时,在山顶公园午餐。 下午1,30开始,由山顶公园乘公交游览车至九龙泉,游览九龙泉、广州碑林等景点,游览时间40分钟,乘公交游览车至摩星岭,游览摩星岭主峰,游览时间30分钟,乘公交游览车至桃花涧,游览桃花涧、明珠楼等景点,游览时间50分钟,乘公交游览车至黄婆洞水库,游览黄婆洞水库、黄龙出洞等景点,游览时间30分钟,乘公交游览车至西山门,游览岭南荔枝园,游览时间20分钟,行程结束。 ,2,方案B,以步行为主, 上午8,30开始,由濂泉门进入风景区,首先游览濂泉寺遗址、蒲涧寺遗址等景点,游览时间30分钟,沿百步梯登山,至可憩大草坪,游览时间30分钟,步行至能仁寺,游览时间40分钟,由能仁寺上山顶公园,游览白云晚望、鸣春谷、蟠崖滴水岩等景点,游览时间50分钟,在山顶公园午餐。 下午1,30开始,沿环山路步行游览广州碑林、锦绣南天等景点,游览时间40分钟,步行至摩星岭,游览摩星岭主峰,游览时间40分钟,由摩星岭沿步道从西侧下山,途经上坑水库等景点,需时40分钟,到达云溪生态公园,游览时间30分钟,行程结束。 15 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 ,3,方案C,步行结合公交游览车, 上午8,30开始,由南山门乘缆车至山顶公园,游览白云晚望、鸣春谷、蟠崖滴水岩等景点,游览时间1小时,沿环山路步行游览广州碑林、锦绣南天等景点,游览时间40分钟,步行至摩星岭,游览摩星岭主峰,游览时间40分钟,由摩星岭乘公交游览车至明珠楼,在松风轩午餐。下午1,30开始,步行游览明珠楼、桃花涧、黄婆洞水库、黄龙出洞等景点,游览时间1小时,步行至南国红茶园,游览南国红茶园、回归林等、岭南荔枝园等景点,游览时间50分钟,由西山门乘公交游览车至云溪生态公园,游览时间30分钟,行程结束。 ,二,半日游 ,1,方案A,以公交游览车、缆车为主要交通工具, 上午8,30开始,游览云台花园,游览时间50 分钟,由云台花园乘公交游览车至能仁寺,游览时间30分钟,由能仁寺乘公交游览车至山顶公园,游览白云晚望、鸣春谷、蟠崖滴水岩等景点,游览时间50分钟,乘缆车返回南山门,行程结束。 ,2,方案B,以公交游览车为主要交通工具, 上午8,30开始,进入云溪生态公园,游览时间30分钟,由云溪生态公园乘公交游览车由西山门进入明珠楼景区的黄婆洞水库,游览黄婆洞水库、黄龙出洞等景点,游览时间30分钟,乘公交游览车至明珠楼,游览明珠楼景点,游览时间30分钟,步行至桃花涧,游览桃花涧景点,游览时间30分钟,步行至南国红茶园,游览南国红茶园,游览时间30分钟,由明珠楼乘公交游览车至西山门,行程结束。 ,3,方案C,以公交游览车为主要交通工具, 上午8,30开始,进入雕塑公园,游览时间50分钟,由雕塑公园乘公交游览车进入麓湖景区,游览麓湖、大鸿鹄,含聚芳园,、白云仙馆、星海园等景点,游览时间1小时,乘公交游览车至云台花园,游览云台花园,含姑嫂坟,、云萝花园、花卉博览园等景点,游览时间1小时,行程结束。 ,三,两日游 第一天上午8,30开始,游览雕塑公园及二期发展用地,游览时间50分钟,乘公交游览车至麓湖景区,游览麓湖、大鸿鹄,含聚芳园,、白云仙馆、星海园等景点,游览时间1小时,乘公交游览车至三台岭景区,游览云台花园,含姑嫂坟,、云萝花园、花卉博览园等景点,游览时间1小时,在南山门午餐。 第一天下午1,30开始,由云台花园乘公交游览车至能仁寺,游览时间40分钟,由能仁寺乘公交游览车至山顶公园,游览白云晚望、鸣春谷、蟠崖滴水岩等景点,游览时间1小时,由山顶公园乘公交游览车至九龙泉,游览九龙泉、碑林等景点,游览时间40分钟,步行至锦绣南天,游览时间30分钟,由锦绣南天乘公交游览车至摩星岭,游览时间40分钟,由摩星岭乘公交游览车至山庄旅舍,或双溪客舍,,住宿。 第二天上午8,30开始,由山庄旅舍,或双溪客舍,乘公交游览车至英雄洞,游览英雄洞 16 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 景点,游览时间30分钟,由英雄洞乘公交游览车至白云松涛,游览白云松涛、孖髻岭,含松风亭,等景点,游览时间40分钟,步行至桃花涧,游览桃花涧、明珠楼等景点,游览时间1小时20分钟,在松风轩午餐。 第二天下午1,30开始,由松风轩乘公交游览车至黄婆洞水库,游览黄婆洞水库、黄龙出洞等景点,游览时间50分钟,步行至南国红茶园,游览南国红茶园、回归林等景点,游览时间40分钟,乘公交游览车至西山门,游览岭南荔枝园,游览时间30分钟,乘公交游览车云溪生态公园,游览时间30分钟,行程结束。 第九章 游览设施规划 第四十六条 游览设施规划 规划游览设施在保留现状白云山风景名胜区公安分局及山顶公园派出所基础上,在明珠楼景区、荷依岭景区新增两处公安派出所,在山顶公园、南山门、明珠楼新增三处游人中心,每处用地面积约700平方米,同时在八个景区各设一处风景管理点,管理各景区日常事务。另在各景区设置护林站。风景区内将在一些游人集中的地带适当增加休憩庇护设施。 第四十七条 饮食设施规划 规划在保留现状饮食设施的基础上,不再新增饮食设施。同时部分饮食设施应该结合周边景点进行改造,使之与周边环境相协调。 第四十八条 住宿设施规划 规划不新增住宿设施,现状住宿设施如山庄旅舍、双溪客舍、松涛别院等均不再新增规模。 第四十九条 购物设施规划 规划在保留山顶公园旅游品专卖商店基础上,结合游人中心新增两处旅游品专卖商店,分别设于明珠楼和南山门,在七条登山线路及规划景点新增若干小卖部。 第五十条 娱乐设施规划 规划在保留现状的基础上,适当增加体育运动类型设施,包括新增山北体育休闲公园,用地面积80000平方米。 第五十一条 保健设施规划 规划将位于明珠楼景区的第十二人民医院改造为综合的游客休养度假中心,松林疗养院,。同时于山顶公园、摩星岭、明珠楼设置3处医疗救护站。 表9-1 规划主要游览设施一览表 序号 设施名称 占地面积,平方米, 景区名称 设施类别 备注 1 云山乡村 712 饮食 现状 2 仙馆餐厅 939 饮食 现状 3 鹿鸣酒家 4852 饮食 现状 4 簪香馆 1207 饮食 现状 5 绿岛西餐厅 576 饮食 现状 6 风味厅 342 饮食 现状 7 麓湖高尔夫乡村俱乐部 65000 麓湖景区 文化娱乐 现状 8 广州艺术博物院 45000 文化娱乐 现状 9 麓湖游艇俱乐部 200 文化娱乐 现状 17 广州市城市规划勘测设计研究院 10 桥头小卖部 82 购物 现状 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 11 星海园小卖部 89 购物 现状 12 聚芳园小卖部 107 购物 现状 13 儿童乐园小卖部 123 购物 现状 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 序号 设施名称 占地面积,平方米, 景区名称 设施类别 备注 14 雕塑公园西餐厅 256 饮食 现状 15 雕塑公园小卖部 40 飞鹅岭景区 购物 现状 16 雕塑公园二期小卖部 40 购物 规划 17 白云山公安分局 15000 公安 现状 18 游人中心,含旅游品专卖商店, 700 宣讲咨询 规划 19 阿来三鲜酒家 3000 饮食 现状 三台岭景区 20 云台花园小卖部 50 购物 现状 21 云台花园二期小卖部 50 购物 规划 22 医疗救护站 50 保健 规划 23 山顶公园派出所 50 公安 现状 24 游人中心 700 宣讲咨询 规划 25 晴峰餐厅 332 饮食 现状 26 一峰餐厅 246 饮食 现状 27 可憩茶座 113 饮食 现状 28 能仁寺小卖部 47 购物 现状 29 可憩小卖部 50 鸣春谷景区 购物 现状 30 蒲谷小卖部 40 购物 现状 31 山顶公园小卖部 40 购物 现状 32 鸣春谷小卖部 33 购物 现状 33 旅游纪念品专卖店 40 购物 现状 34 极限运动中心 30000 娱乐 现状 35 医疗救护站 50 保健 规划 36 双溪旅舍 844 住宿 现状 37 望景茶座 300 饮食 现状 38 白云食街 580 饮食 现状 39 山湾茶座 450 饮食 现状 40 观云阁餐厅 380 摩星岭景区 饮食 现状 第十章 土地利用协调规划 41 摩星岭茶座 185 饮食 现状 42 山庄旅舍 8631 住宿 现状 43 碑林小卖部 194 购物 现状 第五十二条 风景游赏用地规划 44 九龙泉餐厅 650 饮食 现状 风景游赏用地分布于八个景区,集中于主要游览线路沿线,总用地面积45 明珠楼派出所 50 公安207.7 公顷,占风景规划 46 明珠楼游人中心,含旅游品专卖商店, 700 宣讲咨询 规划 区总用地的9.5%。新增的风景游赏用地主要包括山北的岭南荔枝园、黄龙出洞、英雄洞,47 松林疗养院 30000 保健 原十二人民医院 山南的云萝花园,云台花园二期工程,、雕塑公园二期、花卉博览园等用地。 48 水月阁小卖部 50 购物 现状 49 黄婆洞休闲茶座 200 饮食 现状 第五十三条 游览设施用地规划 50 松风轩餐厅 1046 饮食 现状 51 明珠楼茶座 200 饮食 现状 明珠楼景区 游览设施用地分布于八个景区,集中设置在主要游览线路沿线,主要包括, 52 凌香馆茶座 200 饮食 现状 53 松涛茶苑 50 饮食 现状 独立于旅游点外的游戏娱乐、文化体育、艺术表演用地,如现状的广州麓湖高尔夫乡村俱乐54 松涛别院 20000 住宿 现状 部,体育运动,、广州艺博院,文博展览,、白云滑道,体育运动,等,新增用地包括山北55 松涛小卖部 78 购物 现状 56 桃花涧小卖部 18 购物 现状 体育休闲公园,用地面积80000平方米,。 57 山北体育休闲公园 80000 娱乐 规划 59 医疗救护中心 50 保健 规划 独立设置的避暑避寒、休养、疗养、医疗、保健、康复等用地,包括有现状的山庄旅舍、双60 荷依岭派出所 50 公安 规划 溪客舍、松涛别院,以及十二人民医院搬迁后改建的松林疗养院,新增的三处医疗救护站。 61 荷依岭游人中心 50 宣讲咨询 规划 荷依岭景区 62 紫缘轩 385 饮食 现状 总用地面积34.3公顷,占风景区总用地的1.6%。 63 荔园小筑 110 购物 现状 64 龙翔亭小卖部 40 柯子岭景区 购物 现状 第五十四条 交通与工程用地规划 18 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 规划新增的交通用地主要包括西山门、南山门、东山门、梅花门停车场用地。 工程用地主要包括现状保留的微波站。 规划交通与工程用地面积10.3公顷,占风景区总用地的0.5%。 第五十五条 林地规划 规划林地面积1798.6公顷,占风景区总用地的82.5%。 第五十六条 园地规划 规划园地两处,一处为位于广园路南侧的园地,另一处为华南路南侧的思园,用地面积33.0公顷,占风景区总用地的1.5%。 第五十七条 草地规划 规划草地包括可憩大草坪、明珠绿屏疏林草坪等,用地面积17.3公顷,占风景区总用地的0.8%。 第五十八条 水域规划 规划水域主要为保留的山塘、水库,包括黄婆洞水库、上、下坑水库、麓湖水库,用地面积47.3公顷,占总用地的2.2%。 第五十九条 居民社会用地规划 规划保留一处居民社会用地(电信局员工活动中心),用地面积9.7公顷,占总用地的0.4%。 第六十条 特殊用地规划 规划保留风景名胜区范围内的特殊用地,共计21.6公顷,占总用地的1.0%。。 第十一章 道路交通规划 第六十一条 道路系统规划 规划形成“一环三枝”的车行道路、多条步行道路的道路系统。中部为环状车行道,设置连接南山门、西山门、东山门的三条车行出入口。 规划保留现状登山车行道,不再拓宽。在东山门新增登山车行道至白云松涛处连接现车行道。规划新增若干小路和山地步道作为步行游览路线。 第六十二条 对外交通规划 保留原有的南山门、西山门、柯子岭门和濂泉门外,增设东山门、梅花门作为风景区辅助出入口,规划将麓湖路改为风景区内部道路。 第六十三条 内部交通规划 风景名胜区的内部交通包括车行、索道、步行三种方式。应逐步严格限制进入风景名胜区车辆,加强区内公共交通,增设公共交通游览车班次和停靠站点,并逐步推广环保电瓶车的使 19 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 用。 第六十四条 交通设施规划 ,一,缆车,规划保留目前山南的登山索道,不再新增缆车线路。 ,二,停车场,规划停车场用地106471平方米。规划保留景区内现状停车场,扩建2处,分别为濂泉门停车场、南山门停车场,新建2处,分别为梅花门停车场、东山门停车场。 ,三,公共交通游览车站,规划适当增加公共交通游览车站,分别设于广州艺术博物览院、雕塑公园、云溪生态公园、回归林、白云松涛、摩星岭、锦绣南天等处。 第六十五条 白云山新增出入口 规划拟在白云山周边增设两个山门,东山门、梅花门。 ,一, 东山门,位于白云山制药厂西侧、靠近白云山山边,距离同和路约850米,于入口处增设一处15000平方米的停车场。 ,二,梅花门,位于梅花园、靠近白云山山边,距离同和路约960米,增设一处8000平方米的停车场。 表11-1 规划停车场一览表 序号 名称 面积,平方米, 地点 备注 1 云山乡村停车场 708 麓湖景区 现状保留 2 仙馆茶座停车场 324 麓湖景区 现状保留 3 艺博停车场 1516 麓湖景区 现状保留 4 聚芳园前停车场 1064 麓湖景区 现状保留 5 鹿鸣酒家停车场 3943 麓湖景区 现状保留 6 艇部停车场 1457 麓湖景区 现状保留 7 能仁寺停车场 1333 鸣春谷景区 现状保留 8 九龙泉停车场 105 鸣春谷景区 现状保留 9 山顶停车场 3500 鸣春谷景区 现状保留 10 山湾停车场 300 摩星岭景区 现状保留 11 锦绣南天停车场 300 摩星岭景区 现状保留 12 双溪客舍停车场 300 摩星岭景区 现状保留 13 摩星岭停车场 820 摩星岭景区 现状保留 14 桃花涧上入口停车场 1050 明珠楼景区 现状保留 15 白云松涛停车场 661 明珠楼景区 现状保留 16 回归林停车场 250 明珠楼景区 现状保留 17 西山门停车场 10000 明珠楼景区 现状保留 18 黄婆洞停车场 798 明珠楼景区 现状保留 19 三角湖停车场 1408 明珠楼景区 现状保留 20 松风轩停车场 1145 明珠楼景区 现状保留 21 云溪公园停车场 1500 荷依岭景区 现状保留 22 雕塑公园停车场 961 飞鹅岭景区 现状保留 23 蒲谷停车场 710 鸣春谷景区 现状保留 20 24 柯子岭门停车场 1500 荷依岭景区 现状保留 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 25 思园停车场 818 明珠楼景区 现状保留 26 濂泉门停车场 12000 鸣春谷景区 现状扩建 27 南山门停车场 35000 三台岭景区 现状扩建 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 第十二章 市政设施规划,略, 第十三章 消防规划,略, 第十四章 居民社会调控规划 第七十四条 居民社会调控措施 规划对区内单位的调控措施包括搬迁型和保留控制型。 ,一,搬迁型的单位为市十二人民医院,将现有用地改造为松林疗养院。 ,二,对其余的单位调控措施为保留控制型,对该类单位的建设范围内的现状建筑予以保留。 第十五章 经济发展引导规划 第七十五条 经济发展原则 环境、社会和经济效益的协调是白云山风景名胜区经济发展的原则。 第七十六条 经济发展方向 未来白云山风景名胜区仍以第三产业,即旅游业为单一产业,产业发展水平将有较大提高,发展具有在国外有一定知名度,在国内著名的,设施水平较高的旅游业,但不以赢利为主要目的。 第七十七条 与广州市的产业协调 ,一,旅游业,白云山风景区的发展将大大提升广州的旅游形象。同时也可与毗邻的南湖国家旅游度假区形成范围更大的旅游圈,扩大旅游业的规模。 ,二,商贸业,可以促进旅游相关产业,如零售业的发展,并可以逐渐提高商贸业档次和水平,发展商务、贸易等产业。 ,三,房地产业,白云山的山色成为房地产的卖点,周边的房地产业将得到大发展。 ,四,第二产业,为保证白云山良好的景观和生态环境,白云山周边地区应严格控制第二产业的发展。 第七十八条 经济发展措施建议 ,一,积极向各级政府申请风景名胜区的运营费用。 ,二,统一管理景区各经营点,提高各经营点收入。 ,三,根据旅游时段不同,适当提高门票价格以控制旅客数量。 21 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 ,四,开辟广州市新的市民休闲旅游胜地以减少白云山的压力。 第十六章 分期发展规划 第七十九条 近期发展目标 明确核心保护区范围,逐步采取措施进行保护和培育,重点推进基础设施的建设,有计划、分步骤地改善游览设施,利用现有风景资源,对部分现状景点进行改造,完善风景区建设,基本形成有一定特色的风景名胜体系。 第八十条 近期重点项目及投资估算,详见表16-1。 第八十一条 远期发展目标 以不破坏生态环境为前提逐步建设新景点,完善游览线路,形成完整的风景名胜体系,提高风景名胜区知名度,进一步完善旅游服务设施和基础设施的建设。 第八十二条 远期重点项目及投资估算,详见表16-2。 表16—1 近期投资估算一览表 序计划总投资项目名称 规模 号 ,万元, 国家级风景名胜区标志、标牌及花岗岩标志牌4座、生态垃圾桶、1 253.5 游览设施改造 座凳、导游牌等一批 2 新建、扩建厕所 6座厕所 60 3 孖髻岭至五雷岭步行小路 长度2000米,宽1.8米 65 摩星岭至荡胸亭登山路、平台、4 300米长,2米宽 30 步级、护栏 5 主干道供电改双回路电源供电 500KVA双回路,20000米 2000 6 云台花园二期工程 10公顷 2000 全长3.7公里,其中山上部分为2.97 白云山东北进山通道工程 5000 公里,山下部分长0.8公里。 8 横枝岗体育设施 4000平方米 100 山顶公园改造 9 占地20000平方米 300 搬迁第十二人民医院,改建为松10 占地30000平方米 1000 林疗养院 山北体育休闲公园 占地80000平方米 1500 11 合 计 12308.5 表16,2 远期投资估算一览表 占地规计划总投序号 项目名称 模,平方米,资,万元, 1 黄龙出洞景点 17500 253.5 2 英雄洞景点 40000 2000 3 蒲涧濂泉景点 81187 6000 4 雕塑公园二期 102492 6450 5 南国红茶园 40000 800 6 梅花门建设 1000 7 南入口广场及南大门改造 6000 8 花卉博览园 100000 4000 9 电力增容,达7670KVA,、修建开关房, 3000 22 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 安装一批供变电设备 合 计 29503.5 第八十三条 外围保护地带范围 旧广从公路以西,新广从公路以东,磨刀坑公路以南,广深铁路、恒福路以北,至风景名胜区范围沿线的地域。总用地面积10.1平方公里。 第八十四条 外围保护地带土地利用规划 规划适当调整部分与风景区不协调的用地,将部分闲置用地规划为公共绿地,并在城市主干道、联系风景名胜区出入口道路的两侧规划了绿化带,主要包括, ,一,在风景名胜区范围西侧,将元下村西侧的现状耕地规划为公共绿地,将广东冷冻厂调整为绿化用地,沿新广从公路控制20米宽绿化带。 ,二,在风景名胜区范围东侧,于规划东山门周边,将现状二类居住用地调整为公共绿地,于同泰路一侧,将白云山制药厂以南用地调整为公共绿地,将麦地村以东、临同泰路一侧,原华侨房地产开发公司征用的二类居住用地调整为公共绿地,将临同泰路一侧,原广州恒安房产公司征用的二类居住用地调整为公共绿地,沿同和路、同泰路控制20米宽绿化带。 ,三,沿北环高速公路两侧控制50米宽绿化带,沿风景名胜区界线外侧控制20米环山绿化带。 外围保护地带远景规划 第八十五条 搬迁白云山外围保护地带内除高等院校、中等专业学校、鸣泉居外的其它驻山单位和居民点,全面恢复重建自然景观,建设环山绿化休闲带,并与白云山风景区共同构成有机完善的生态绿化系统,形成白云山风景名胜区“山上浓绿、山下多园”的总体景观效果。 第十八章 环境影响评价 第八十六条 环境质量现状 ,一,环境空气质量良好,各种主要空气污染物的浓度值均可达标。其中,二氧化硫、二氧化氮达到环境空气质量一级标准的要求,PM10除云溪生态公园测点日均值浓度超标外,其它各测点均可达到一级标准的要求。 ,二,水质总体上一般,受生活污水排放的影响,多处水体出现了明显的有机污染,其中尤以蒲谷和云台花园的水质最差。 ,三,声环境质量良好。15个测点的夜间声环境均可达到评价标准,昼间则多处超标,主要是受白天游客人声及往来机动车噪声的影响。 ,四,土壤已在一定程度上受到重金属的污染,其中尤以锌、镉的污染最为严重,锌的最大超标倍数达2.58,镉的最大超标倍数达5.1,均出现在白云松涛测点。 ,五,生态质量较好,物种较为丰富,群落类型多样,群落结构也较复杂,抗干扰总体能力较强,是广州市生物多样性保护的重点地区。 第八十七条 环境影响分析与评价 23 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 ,一,施工期,大气污染源主要包括扬尘,施工机械、运输车辆和船舶产生的废气污染物,废水主要包括施工机械设备运转产生的冷却水和洗涤水以及生活污水等,噪声主要为施工噪声,固体废物主要为生活垃圾,建筑余泥渣土等。通过实施多项环境管理措施,施工期对环境无重大不良影响。 ,二,规划实施后营运期,水环境质量会保持现状,局部水质将会有所改善,环境空气污染以及噪声将会减轻,生活垃圾不会对周围环境产生较大影响。 ,三,土地利用变化,规划总体上突出了风景区土地利用的重点与特点,在保护林地的基础上进一步扩大风景游赏用地,进一部强化了生态功能,改善了风景区内及周边的生态环境。 ,四,旅游干扰,旅游设施的建设伐除部分植物,改变了植被覆盖率或植被性质、游客的大量涌入影响动植物习性、景区交通游览线路使生境破碎,影响大型动物的迁移。 第八十八条 减缓措施和对策建议 ,一,废水治理措施,核心保护区内的饮食设施一律拆除,禁止在白云山风景名胜区保护范围内排放不符合国家和地方规定排放标准的生产、生活污水,禁止围填水体和向水体抛掷、倾倒杂物。在保留目前饮食、住宿设施的基础上,不再增加饮食、住宿设施。新麓湖游览区要求采用雨、污分流制,其生活污水应排入市政污水管,麓湖游览区沿路网布置雨水管,就近排入麓湖,严禁生活污水流入麓湖。山上旅游区各设一个污水处理站,餐厅、食堂必须设隔油池,定期撇油送往污水处理站集中处理,污水经处理后达到一级标准后排放,旅舍、别墅等必须设化粪池,化粪池定期掏用作肥料,撒入山林。 ,二,废气治理措施,近期采取严格限制进入风景名胜区车辆,加强区内公共交通,增设公交车班次和停靠站点,采用低污染或无污染的公共交通方式。在风景名胜区内进一步改善步行环境,提倡步行。远期采用无污染的公共交通方式。 ,三,声环境治理措施,核心保护区逐步限制进入车辆,以减轻机动车噪声污染。另外,在保留饮食、住宿设施现状的基础上,不再增加饮食、住宿设施。 ,四,固体废物治理措施,生活垃圾定点收集、统一外运,日产日清,纳入城市处理系统。 ,五,旅游资源的保护措施,加强旅游资源保护的宣传教育,保护、培修历史遗迹,注重生态建设,继续开展林相改造。 第八十九条 评价结论 《广州市白云山风景名胜区总体规划》,2007~2025,的实施对周围环境的影响,尤其是对环境生态的影响是处于区域环境承载力之内的,规划的实施不仅有利于白云山自身生态环境的建设,也将促进广州市整体环境质量的改善。从环境保护的角度衡量,本规划的实施是可行的。 第十九章 附则 第九十条 本规划解释权属广州市城市规划局。 第九十一条 本规划由广州市白云山风景名胜区管理局负责实施。 24 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 第九十二条 本规划自国务院批准之日起生效实施 25 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你, 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议 26 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧,总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧, 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 27 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一,“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 28 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute 国家级风景名胜区——广州市白云山风景名胜区总体规划(2009-2025) Comprehensive Plan for Baiyunshan Scenic Area, Guangzhou 文 本 臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿,之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。 29 广州市城市规划勘测设计研究院 Guangzhou Urban Planning & Design Survey Research Institute
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分类:初中语文
上传时间:2017-09-21
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