护胃即时贴——小方法解决胃痛护胃即时贴——小方法解决胃痛
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护胃即时贴——小方法解决胃痛 [复制链接] 净土宗师 净土宗师 当前离线 点数51 金币0 养生果0 好评1 在线时间1 小时精华0积分28注册时间2007-5-15帖子21 养生居士
养生居士, 积分 28, 距离下一级还需 22 积分金币0 养生果0 点数51 好评1 精华0帖子21串个门加好友打招呼发消息电梯直达 楼主 发表于 2009-5-15 19:55:34 |只看该作者 |倒序浏览 .pcb{margin-right:0}-这里...
护胃即时贴——小方法解决胃痛
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护胃即时贴——小方法解决胃痛 [复制链接] 净土宗师 净土宗师 当前离线 点数51 金币0 养生果0 好评1 在线时间1 小时精华0积分28注册时间2007-5-15帖子21 养生居士
养生居士, 积分 28, 距离下一级还需 22 积分金币0 养生果0 点数51 好评1 精华0帖子21串个门加好友打招呼发消息电梯直达 楼主 发表于 2009-5-15 19:55:34 |只看该作者 |倒序浏览 .pcb{margin-right:0}-这里介绍几种简单有效的自我按摩和运动来应付那些突然造访,让你措手不及的胃部不适,轻松搞定你的胃~
即时止痛贴
止痛贴一:拇指压法
将左右拇指的第一、第二关节处(横的部分),上下相对合; 1(
2( 从上向下用力往下方按2分钟;
3( 交换双手的上下位置,换按2分钟。
止痛贴二:握拳疗法
1( 手心向内,双手握拳相对,将左右拇指的外侧合第一、第二、第三关节处的缝隙对好;
2( 将拳头对好缝隙后,屏住呼吸5秒钟,然后双手用力挤压,放开。重复这个动作5次。
注意:做时不防将眼睛闭上,效果会更好。挤压时,缝隙的周围也要尽可能压到。
止痛贴三:穴位按压
,3 1( 用拇指和食指用力去掐另外一只手的合谷穴,直到产生酸麻胀痛的感觉,维持2分
钟;
2( 用食指和中指按揉肚脐上方约四指宽处的建里约1分钟;
3( 双手叉腰,双拇指点压北部的脾俞10,15次。
即时消胀
消胀贴一:压脚法
1( 坐在椅子上,将鞋子脱掉,把脚趾的第三关节翘起;
2( 在此处用力地在地板上压3分钟。
消胀贴二:按摩手掌
1( 将左右拇指的下端处(位于手掌的部分)靠在桌角;
2( 用力按压,找出最舒服的一点,用力按压2分钟,充分按摩。
消胀贴三:腹部按摩
1( 以掌根,自上脘向下推至神阙20,30次,每日坚持1,2次;
2( 以手掌斜向摩擦小腹部5,10次,每日2次。
即时消酸贴
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消酸贴一:拔指法
1( 将双手大拇指根部和小拇指全部相互的、用力的压2分钟;
2( 将小拇指揉一揉后,用力向外拉。
消酸贴二:深呼吸
1(将双手轻卧放在背脊处,身体稍微往后弯,慢慢作一个深呼吸,然后慢慢再将气给吐
出
来;
2(10秒钟后再度吸气,收缩小腹,再慢慢将气突吐出来;
3(5秒后,再度吐气,待静止5秒中后,再次吸气,反复作3次。
消酸贴三:腰腿摩擦法
1( 用手的小鱼际擦同侧大腿部的伏兔穴;
双手四指超前、拇指向后置于腰部,然后用双手拇指以划圈点揉胃俞10,15次。 2(
TIPS:神奇的止嗝笔操
1( 在两个手掌之间夹一支笔,双手用力压30秒;
2( 将手背放在笔上方来回地转动,左右手各30秒。
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