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糖尿病、高血压健康指导.doc

糖尿病、高血压健康指导

严亚如
2019-05-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《糖尿病、高血压健康指导doc》,可适用于医药卫生领域

糖尿病患者饮食与运动治疗一、饮食治疗(一)饮食治疗的意义与目的饮食治疗是糖尿病综合治疗不可缺少的一部分对糖尿病人有即时和长期改善代谢的作用。饮食治疗的重点是为病人决定饮食中三大营养物质的理想比例以及制定详细的实施方案以达到饮食治疗的下列目的:配合运动和(或)药物的作用良好控制血糖、血脂提供合适的热卡满足身体所需增进健康。(二)饮食治疗的原则、限制每日摄入的总热量。、合理的饮食结构在总热量限定的情况下适当提高碳水化合物的含量保证蛋白质的供应限制脂肪的摄入食物品种多样化适当增加膳食纤维、微量元素和维生素限制食盐摄入量。、每日规律进食少食多餐与运动、药物治疗密切配合。、长期坚持。(三)测量体重、身高计算标准体重标准体重(㎏)=身高(㎝)(四)营养状况的判断在标准体重上下%为范围内为正常体重超过标准体重%为肥胖超过%为超重低于标准体重%为体重不足低于%为消瘦。(五)评价劳动强度可分为三级:①轻体力劳动:以坐着、站着或少量走动为主的工作如办公室工作和一般实验室操作等②中度体力劳动:如机动车驾驶、学生日常活动等③重体力劳动:如非机械化农业劳动舞蹈等。营养状况卧床休息轻体力劳动中度体力劳动重体力劳动肥胖、超重正常消瘦、体重不足     (六)据表测出需每日总热卡(单位:千卡/千克标准体重)(七)根据总热能(据表五相应数值×体重)制定平衡食谱时各类食品的单位数每日总热卡(千卡)各类食品单位数合计(单位数)第一类第二类第三类第四类第五类第六类        注:食品分类第一类:谷类、芋类、含淀粉多的蔬菜及豆类(大豆除外)。以碳水化合物为主。第二类:水果类。以碳水化合物为主。第三类:鱼、瘦肉、禽、蛋、大豆及豆制品类。以蛋白质为主。第四类:乳类。以蛋白质为主。第五类:油脂及多脂性食物。以脂肪为主。第六类:蔬菜类(含淀粉多的除外)、藻类及菌菇类。以维生素、无机盐、纤维素为主。(八)常见食品一个单位的重量表食品分类食品名称重量(克)第一类大米、面粉第二类水果(苹果)第三类鱼、瘦肉第四类牛奶第五类植物油第六类青菜   (九)据表六、七计算一天饮食中六类食物各需要的重量(克)(十)合理分配到三餐中三餐能量分配一般分为早/、中/、晚/或四餐/、/、/、/一日食谱举例:早餐:一两馒头、一个鸡蛋中餐:二两米饭二两鱼一两豆腐半斤青菜晚饭:二两米饭一两牛肉半斤大白菜睡前:一瓶牛奶餐间可用苹果二两。二、运动疗法(一)目的和益处 运动可以增强组织对胰岛素的敏感性促进肌肉及其他组织对糖的利用减轻体重降低血脂、血粘度及血压防治心血管并发症同时能增进健康。(二)适应证  主要适用于轻中度型糖尿病患者尤其是肥胖者。(三)实施方法、运动方法:运动项目应选择病人感兴趣、简单、易坚持的项目如太极拳、慢跑、步行等。、运动量的掌握:是否合适应视病人运动后的反应作为标准。运动后精力充沛不易疲劳心率常在运动后十分钟内恢复至平静时心率数说明运动量较合适。运动强度:一般以运动中心率达到靶心率为最好(靶心率=年龄)运动时间:可自分钟开始逐步延长达到靶心率的运动累计时间以每日分钟为佳。运动频度:运动疗法最好每日都能进行。运动时间的选择:以餐后小时运动为宜。

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