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如何锻炼身体的协调性.doc

如何锻炼身体的协调性

问我通传机
2017-09-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《如何锻炼身体的协调性doc》,可适用于综合领域

如何锻炼身体的协调性协调能力是指在进行身体运动过程中调节与综合身体各个部分动作的能力它是一种综合性的能力集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。可以多参加体育运动比如打乒乓球、打网球。反应速度的快慢由人体生物原因决定!事物对人的刺激通过人体的各个感官来疏导到大脑,在由大脑传出来到身体的各个部位去做相应的表现!所以多做一些适合自己的运动特别是球类运动,象足球篮球乒乓球之类的久而久之会看到自己明显的改善,但是最关键的还是要注意力集中否则做什么反应速度都不会快的。而要做到反应并作出行动就比较难了(要不都成超人了)而且需要相当的物质资源来辅助。并且带有长期性(用另外一个词来说就是训练水平要达到高的训练水平就需要长时间不间断的练习)。首先要有恒心这是最重要的~之后就是锻炼身体使其有足够的对反应作出的相应机能。再次就是练习反应神经。最后当然就是需要多方面适应各种情况。(因为只通过一种方式锻炼反应是有局限性的要知道人在习惯一种事务之后对其的熟悉程度越高下意识的成分就越高这能提高该项目的能力但是对于其它的应激的提高就会打折扣。比如一个打乒乓球的反应能力不一定比同样反应能力下打羽毛球的要知道运动习惯也会左右结果。)当然如果楼主只是希望对一种运动产生效果的情况除外

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