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锌对发育期的青少年的作用

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锌对发育期的青少年的作用锌对发育期的青少年的作用 锌对发育期的青少年的作用 锌是人体必需的微量元素之一,在所有必需微量元素中,它在人体的含量仅次于铁。平均约1.36,2.32克。锌在体内广泛地分布于皮肤、毛发、指甲、眼睛、前列腺、肝脏、骨骼及血液之中,发挥着重要的生理功能。特别是,锌是促进生长发育的关键元素之一,它对骨骼、皮肤的生长,男性的第二性症及女性生殖的各个时期都起作用;锌对精子的生成及维持精子正常活力都是必需的,一旦缺锌就会出现上述的病症。 在不同的动物种属中已发现有70种酶必需有锌才能发挥其正常的生物学功能,而对人类而言,...

锌对发育期的青少年的作用
锌对发育期的青少年的作用 锌对发育期的青少年的作用 锌是人体必需的微量元素之一,在所有必需微量元素中,它在人体的含量仅次于铁。平均约1.36,2.32克。锌在体内广泛地分布于皮肤、毛发、指甲、眼睛、前列腺、肝脏、骨骼及血液之中,发挥着重要的生理功能。特别是,锌是促进生长发育的关键元素之一,它对骨骼、皮肤的生长,男性的第二性症及女性生殖的各个时期都起作用;锌对精子的生成及维持精子正常活力都是必需的,一旦缺锌就会出现上述的病症。 在不同的动物种属中已发现有70种酶必需有锌才能发挥其正常的生物学功能,而对人类而言,至少有40余种酶是由锌参与组成。在国际酶命名委员会分类的所有六大类酶中都有它的身影。这些酶中有与骨骼生长发育密切相关的碱性磷酸酶、有与红细胞运输氧和二氧化碳功能有关的碳酸酐酶、有起活性调节作用的氨基肽酶,还有众多与营养代谢相关的酶。酶是机体新陈代谢、维持生命活动中不可缺少的催化剂,锌由十是众多酶不可缺少的部分,故有“生命之花”元素的美喻。 锌的重要生理作用,还因为它与激素的作用紧密相联。这些激素包括和身材长高相关的生长激素、胰岛素以及与维持第二性症相关的性激素。锌代谢会影响这些激素的合成、分泌和活力。 锌还与人体的免疫功能有关。在微量元素中,锌是对免疫功能的影响最明显的一个元素。一旦人的兔疫功能下降,机体对疾病的抵抗力、正常新陈代谢都会受到影响,各种疾病就可能趁虚而入。对正处于生长发育的青少年而言,可能会阻碍其正常的身材发育。此外,锌还与蛋白质和核酸的代谢有关。锌不足会使蛋白质合成减少,而蛋白质的不断合成是机体生长发育的前提。所以,缺锌对身高发育的影响是多方面的。 可惜的是,锌在体内无法自身合成,必须由食物中供给,多吃一些含锌量丰富的食物是预防锌缺乏的最根本的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 。对于锌缺乏较严重孩子,专家建议服用锌制剂,特别是第四代蛋白锌,比如高吉星片。 不同的食物其含锌量和机体对锌的吸收率各不相同。一般来讲,机体补锌最好的食物是动物性食物,例如:牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏等,其含锌量每百克食物中约2,6毫克。锌的吸收率也较高,可达30%,40%;其次是鱼类和海产品类食物,含锌量每百克食物也在1.5毫克以上。再次是植物性食物之中的豆类、粮谷类、坚果类等,含锌量每百克食物约在1.5,2.0毫克,但是植物性食物、中的锌吸收容易受一些膳食因素的干扰,其吸收率仅在10%,20%之间,因此,锌的利用率大大低于动物性食物中的锌。此外,蔬菜、水果中的含锌量一般很少。
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