保健常识（下） 4.如何从唇色观察健康状况 健康的唇色是粉红色的，如果 ...保健常识（下） 4.如何从唇色观察健康状况 健康的唇色是粉红色的，如果 ...
保健常識:下:
健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦,
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康...
保健常识（下） 4.如何从唇色观察健康状况 健康的唇色是粉红色的，如果 ...
保健常識:下:
健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦,
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦，
份量 每次以兩三條為適量。
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味 正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老化現象。
顏色 黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦，
時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦,
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段,
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 動。
經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 償失哦,
:李佳欣:
第三版下
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