站桩的时间长短如何掌握

站桩的时间长短如何掌握站桩的时间长短如何掌握站桩的时间长短如何掌握,---- 薄家骢站桩是意拳最重要的基本功。没有很好的站桩基本功练好意拳是不可能的。但是有许多练习意拳的人，都会在如何站桩的问题上感到迷惑。有的人追求站桩时间的长短，和站桩姿势的高低。当然这样下功夫也不说白练，但究竟不能对意拳有深刻的理解。如果你是练健身那无所谓，如果你是练技击，就很吃亏了。经常遇到一些意拳爱好者，能站几个小时的桩，但在内容上什么也没有。也就是说一个空瓶子里面没有酒。最常见的是脚下跟健不处在工作状态，其他关节的肌腱也不工作。那就没有任何技击的意义。...

站桩的时间长短如何掌握站桩的时间长短如何掌握,---- 薄家骢站桩是意拳最重要的基本功。没有很好的站桩基本功练好意拳是不可能的。但是有许多练习意拳的人，都会在如何站桩的问题上感到迷惑。有的人追求站桩时间的长短，和站桩姿势的高低。当然这样下功夫也不说白练，但究竟不能对意拳有深刻的理解。如果你是练健身那无所谓，如果你是练技击，就很吃亏了。经常遇到一些意拳爱好者，能站几个小时的桩，但在内容上什么也没有。也就是说一个空瓶子里面没有酒。最常见的是脚下跟健不处在工作状态，其他关节的肌腱也不工作。那就没有任何技击的意义。姚宗勋先生说:你站对了，能站几分钟呢,老师经常拿我举例子，说你们问家骢，他在游泳比赛时保持出发的姿势能呆多久,站技击桩就是要保持临战的状态，所以不可能坚持很久。要根据每个人的具体情况因人而异。如果你是初学者，首先站桩的目的是要学会站桩在形体上的要求，比如金三角的建立，肌腱的伸张，前四后六，撑三抱七等等。进一步才可能加上意念的逐步加强。站桩不动脑子也就是没有意念活动那谈不到是练意拳。根据鄙人一点体会，能站一个小时不如分着站四个一刻钟，或六个十分钟。待到有了很高的拳术素质，需要下大功夫的时候，也就是懂得站桩的意义时，在逐渐加大运动量不迟。这样做才不会走冤枉路。

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