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有关高考的一些思索和注意的问题.doc

有关高考的一些思索和注意的问题

陈松翠
2018-12-11 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《有关高考的一些思索和注意的问题doc》,可适用于社会民生领域

有关高考的一些思索和注意的问题山东省郓城一中()丁景法我输于自负那个黑色的七月不堪回首向来高傲自信的我遭受了一个无情打击“大学梦”被击碎寒窗苦读的日子要重来。痛苦的经历使我开始反思复习当中的不足实际上我的失利在于过于自负。我输在心态上。同学们都说我是个开朗、自信的人在学习方面我可能有点自负了。容易陶醉于老师的表扬和优秀的成绩中没有注意发现学习中的漏洞。即使有时意识到存在某些不足又觉得自己还有很多优势也就回避了这些问题。现在想来那时的我是多么可笑。别的同学都在拼命地弥补自己的弱点而我却在回避。在细化知识点这个关键环节上我出现了一些失误。我的记忆力不错自信有过目不忘之才所以在阅读教材时粗枝大叶。比如历史大事和线索记得比较牢固但对于细节重视不够考试时我才发现那些具体时间、地点我全忘了。最后就是考试时的心理调适问题。从那次失利的经验看如果考前就处于兴奋状态反而不利于考试时水平的发挥。做题时不经过冷静的思考和深入的分析很容易判断失误。考前应尽量放松自己的心情保持一种平和的心态在考试时逐步进入状态先易后难各个击破。考试后的心态也很重要没必要急于核对正确答案和其他同学对题将拿不准的题抛开全力投入下一科的备战。我的真实感受也许比起成功经验之谈更能触动大家自信不等于自负有天分更需要勤奋。几种健脑补益作用的食物一年一度的高考牵动着千千万万考生和家长的心。也许人的一生会因此而改变黄花菜:黄花菜中蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素B含量都很多被称之为健脑菜。具有安定精神的功效。小米:小米中含较多的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B等营养成分被人们称为健脑主食。核桃、葵花子:这些食品中含较多的优质蛋白质和脂肪而且它们所含脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的材料。肝脏、肾脏:动物的肝、肾中含较多铁质。铁是组成红细胞的成分铁质供应充足红血球运输氧的功能就加强大脑就可以得到充足的氧气使记忆力增强山东省郓城一中()丁景法考的好还要输得起一年前的此刻一想到高考便会顿时惴惴不安诚惶诚恐于是想要逃避不去想它。尽管自己一直名列前茅但毕竟肩负了太多的有声与无声的期望:老师、家长、同学„„尤其是自己更是有喘不过气来的感觉。刚上高三时我的爸爸妈妈和我一起分析了我的“状态”。以我平时的成绩有望冲刺重点大学。基于这种考虑我的目标大致定在“北外”和“上海财经”之类的大学上。于是我开始了一年的冲刺。特别是连续两次“月考”将第一的宝座丢了之后我处于忧郁与怀疑之中我怀疑自己没有实力了。这样的精神状态使我的注意力无法集中学习效率低下。幸运的是就在这个时候老师、家长都给予了我极大的鼓励与支持他们信任的目光让我重新燃起了希望。我强迫自己清醒地思考是啊越是成绩好的同学往往就越放不下包袱把一个又一个“第一”看得太重。其实即使每次考试都是冠军而偏偏高考就考到了你的漏洞那你怎么办,所以成绩好的同学还要输得起重要的不是模拟考试你得了第几名而是你弥补了多少知识上的缺陷。这个时候你不要期望自己有什么质的飞跃将知识体系梳理一下尽量多补漏就是你该做的。所以在努力的基础上给自己一份轻松的心情所谓“尽人事听天命”。做“黑马”有技巧高考过后大家都叫我“黑马”。的确从平时的全年级一百多名到最后冲进全校前三名这种飞跃令人刮目相看。但我一路走来觉得这些成绩是情理之中的因为我冲刺的脚步迈得很踏实同时保持了平和的心态。山东省郓城一中()丁景法刚上高三时我的爸爸妈妈和我一起分析了我的“状态”。以我平时的成绩有望冲刺重点大学。基于这种考虑我的目标大致定在“北外”和“上海财经”之类的大学上。于是我开始了一年的冲刺。由于我所在的省份去年是“大综合”对我这样基础不很牢固的学生十分不利。时间有限漏洞不少如果一点点补救恐>怕会事倍功半。我在与班主任和任课老师充分交流后决定采取抓住重点兼顾其他的策略。“X”重点要在“”上下功夫。在“语数外”三门中其中语文重积累不是花一两天就能学好的除了看基础知识我选读了一些思想性、文学性较高的课外书保持思维敏捷、培养灵感对英语我从高二起就看几百页的原版《Themoondramond》使我能够从题海中跳出来站在一个更新的角度学习英语于是我就接着读数学才是我下功夫最多的地方没什么好说的两个字:做题。题型见多了手熟了考试准行。“X”代表的六门综合关键在于抓紧课堂学习。老师上课时梳理的复习体系比你课下自己摸索的要完备得多只要分钟有效率下课不需要多少时间就可以充分掌握每个人基本都可以做到。另外多翻课本争取每看一遍都有收获。我就这样走进考场相信只求过程不注重结果„„最终我以总分分的成绩名列全校第三。我没有狂喜的感觉只觉得一切都在情理之中。我感谢老师和家长同时也更加相信自己会在北大校园的路上走得更远。调整生物钟让“猫头鹰”变成“百灵鸟”高考迫近现在给一些考生提个醒:赶快调整生物钟让“猫头鹰”变成“百灵鸟”。生物医学专家研究认为人的生物钟分“猫头鹰型”和“百灵鸟型”两种。“猫头鹰型”生物钟的人在白天大脑处于抑制状态反应迟钝精力不充沛思想不容易集中易受外界干扰。而一到夜间脑细胞兴奋活跃精力充沛思维敏锐。这类人习惯于晚睡晚起爱开夜车。相反“百灵鸟型”生物钟的人在清晨和白天的精力、思维、效率都优于晚上他们习惯于早睡早起。我们有些同学在考试前加班加点每天复习功课到深夜有的甚至通宵达旦而白天则昏昏欲睡头晕脑胀。经过几个月的苦战其生物钟形成了“猫头鹰型”。这对于高考非常不利应尽早改变。第一、考试的时间是在白天由于生物钟夜鸣昼息大脑神经处于抑制状态网络短路不能互相接通思维不敏捷不深刻判断力差连平时熟记的知识恐怕都山东省郓城一中()丁景法难以再现更不用说创造性思维了。而高考是选拔性考试题目是“能力型”的着重考查运用知识解决实际问题的能力考查分析、综合、归纳、概括、判断、推理、联想、想像等创造性思维能力。很显然如不改变生物钟“猫头鹰”们是不能发挥应有水平的说不定连自信心也会丧失最后只能悻悻收兵实在令人惋惜。第二、在小时生物节律中有三个最适宜人工作和学习的节律旺盛期即。这三个旺盛期中白天的两个恰好与高考的时间相吻合。第三、人的生物钟是可以改变的年轻人生物钟易调节因此现在是“猫头鹰”的考生不必过于恐慌。为了早日圆大学梦在考前至少一个月请按下列“百灵鸟”的时间作息:早晨起床晚上睡觉中午睡觉一个小时。营养食谱早餐:面包片鸡蛋一个牛奶一杯(毫升)蜂蜜克水果克午餐:大米饭克盐水虾克肉丝(克)炒洋葱(克)拌菠菜克西红柿(克)海带(克)蛋(克)花汤间餐:绿豆百合羹毫升晚餐:小米粥克菜(克)肉(克)小笼包(面克)红烧鱼克凉拌芹菜克山药克晚加餐:酸奶一杯(克)或水果(克)。营养小贴士:吃饭最好“少食多餐”以清淡为主不要吃得太饱否则会使脑供血不足容易造成疲劳以瓦伦达心态应对高考瓦伦达是伟大的绳索平衡家。瓦伦达家族则是一个世界知名的空中飞人马戏班他们经常在钢索上做叠罗汉的表演。年代观众在美国电视上看见当时的瓦伦达家长他正走一道新的钢索节目三层叠了、个人而且在电视画面上观众亲眼看着他从钢索上坠下而死。这位家长走钢索一辈子他说:"我走钢索时从不想到目的地只想着走钢索这件事诚心诚意地走好钢索不管得失。"所以他一直走得很好除了最后一次。事后他太太回想说她知道这一次他一定会出差错因为他不断地说:"这次只许成功不许失败。"他有了患得患失之心。因此人们把专注于做自己的事情不考虑得失的心态称之为瓦伦达心态。就在笔者写这篇文章之前我上高三的弟弟来信诉说了他的担忧。他说他一定要考上一所好大学。但是他不敢想象考不上将会是什么样的山东省郓城一中()丁景法情形。于是我很快复信把瓦伦达家族的故事告诉了他我还动员父母一起支持弟弟的学习不给他增添心理负担。只要他全身心投入了不管考得怎么样我们都理解他。这样一来弟弟的心情放松了许多复习效果也更好了。一年一度的高考又将来临。"十年寒窗在此一举""离高考还有××天""你可要为父母争口气"……各种各样的嘱咐、标语像鼓槌一样敲在众多考生的心上。一时间真仿佛草木皆兵战云飞渡。可以这样说高三这段时间对于大多数学生都是难熬的。学校的、家长的、社会的、自身的压力一齐涌来。如果不好好处理势必会对考生的生理、心理造成不良后果。众多家长都望子成龙望女成凤老师也希望自己的学生成器成材这些愿望无疑都是好的。但是我们也应该替考生想一想他们又何尝不想自己考个好成绩一举金榜题名进入一所好大学呢,好的愿望要变成好的现实需要好的处理方式。对于高考的学子们来讲他们承受的压力也够大了我们的家长、老师乃至社会现在应做的不是加压而是减压。我们要让他们保持一种稳定的瓦伦达心态使他们在复习应考阶段能够尽量熟练地掌握所学知识在月的高考中能够高水平发挥考出一个理想的成绩来。今日营养食谱早餐:菜肉包克(菜克、肉克、面克)玉米面粥克鸡蛋一个芹菜炒豆腐丝(芹菜克、肉克)午餐:大米饭至克酱鸡翅克(带骨)肉片焖扁豆(肉片克、扁豆克)黄瓜拌粉皮(黄瓜克、粉皮克)鸡毛菜土豆片汤(鸡毛菜克、土豆片克)间餐:绿豆百合羹(至毫升)晚餐:馄饨(面克肉克菜克)馒头一个(面克)红烧鱼克素炒油麦菜克晚加餐:酸奶一杯或水果克。小提示:吃饭最好“少食多餐”以清淡为主不要吃得太饱否则会使脑供血不足容易造成疲劳。山东省郓城一中()丁景法消除你的考前焦虑症中张同学:我是一名高三的学生还有两个月就要高考了最近我感到特别焦虑该怎么办,荣格心理咨询周先生:每年的高考前许多同学都会产生心情紧张、焦躁的表现。关键是我们应该找出原因试着按下面的方法加以正确调整。复习充分的学生考试焦虑是由于复习准备不充分引起的所以在考前一定要认真复习。自我暗示考试前要不断对自己进行心理暗示“相信自己一定能考好”学会放松、宣泄身体的活动是使大脑放松、调节心态的最好方法。休息是为了更好地学习这样心理压力会大大下降。倾诉法。压力大时不要闷在心里找你信任的人把苦恼说出来。睡眠充足中学生每天应有至小时的睡眠时间晚上不要超过点睡觉。如果一时无法入睡可“先睡心后睡眼”即躺在床上先不要闭眼从头脑开始层层放松待情绪放松之后才自然地闭上眼。千万不要呈现紧闭双眼面部肌肉紧张的睡态。系统脱敏从防治考试焦虑的过程来说系统脱敏是一种很有效的方法。例如在考试前可想像一下:在家复习准备的场景教师宣布考试的场景我被第一道题难住的场景时间几乎快到了我根本做不完的场景„„当感到对这些场景都有足够心理准备的时候考试焦虑就会有所缓解。今日营养食谱早餐:燕麦片粥克豆沙包克牛奶一杯鸡蛋一个水果克。午餐:大米饭克盐水鸭克(带骨)韭菜(克)炒墨鱼丝(克)素炒苋菜克(胖头鱼)鱼头(一个煮汤用)豆腐(克)黑木耳(克)汤。间餐:水果克。晚餐:绿豆粥克烧卖克清蒸鱼克蔬菜沙拉(绿菜花克胡萝卜克生克)晚加餐(必要时):红枣花生羹毫升或酸奶一杯或水果克山东省郓城一中()丁景法如何防止记忆减退双考生在备考和临考期间随着学习负担的加重全身细胞的耗氧量急剧加大。在这种情况下血红蛋白平常的供氧能力远远不足以提供细胞所耗氧量这时全身细胞就会出现缺氧现象。首先出现不适症状的就是大脑。因为脑细胞耗氧量占人体总耗氧量的,。脑细胞在缺氧状态下便会出现记忆力减退的症状。为什么缺氧会引起记忆力减退,这里要从脑细胞结构谈起。脑细胞又名神经元。它是由细胞体、树突、轴突三部分组成的。所有的讯息传导都是由轴突完成。它是脑细胞之间构成记忆的通路。因此轴突生长的好坏直接影响记忆力。英国权威性学术杂志《自然》刊载了科学家对记忆的释疑:大脑含有大量脑细胞脑细胞之间的“通路”即神经元轴突是构成记忆的基础特定的“通路”代表对特定事件的记忆“粗大”的通路会加强记忆力“纤细”的通路则会引起记忆力减退。那么如何使“通路”加粗防止变细呢,如前所述细胞在缺氧时其功能便会减退。脑细胞也一样大脑在极度缺氧时有碍脑细胞生长这样便会造成脑细胞中的轴突逐渐变细。如果供氧充足提高脑细胞吸收养份的能力轴突自然会变粗。记忆力随之会加强。记忆力减退是双考生心理焦虑成因之一也是其主要表现症状它不但会影响学习成绩还带有一系列的连锁反应:情绪底落食欲不振营养不良影响身心健康这样恶性循环最终又导致应考实力下降。因为如何防止双考生记忆力减退是有效地正确调整其身心状态的关键所在。心理学研究告诉我们记忆活动是有规律可循的灵活掌握和运用记忆方法能使考前复习达到事半功倍的效果。通常根据不同的需要可以采取以下的方法:及时复习法在学校或首次复习之后的最短时间内重新投入复习多通道记忆学习要做到三到:“心到、眼到、口到”将视觉与听觉结合起来协同记忆、理解记忆尝试反馈法这种方式包括:阅读、回想和提示将记忆过程中遗忘的地方进一步加强重点记忆法这种方法必须以全面复习为前提针对每章的重点和自己的弱点进行强化。与正确灵活的记忆法相配合的还要有清醒的大脑及时补充脑细胞的氧含量是提高记忆力的又一关键。高考成功的几种方式看文科第一名述说成功缘由陈述者:朱淑娴母校:曹杨二中现在学校:北京大学高考考分:分年高考上海文科卷第一名山东省郓城一中()丁景法一向觉得读书之事如人饮水冷暖自知。别人百句抵不上你躬身自行更何况在这高考前夕相信各位同学都已有一套自己的学习计划调整到了最佳状态。厚积薄发水到渠成高考虽只三天我感到却是一种厚积薄发、水到渠成的体现你的成功是积自小家庭培养及年学校教育之功。所以同学们大可不必在临考前过分焦虑想想从小的扎实基础想想高三一年的系统复习应当释然。我非常感谢这种“润物细无声”的积累才成就了今天的自己。现在高考有综合考试其它科目出题方向也越来越注重综合素质。一些同学开始很不适应无从下手我因为一直以来的广泛阅读底蕴积累故能够应付自如从容面对。我理解的“厚积”不仅在于书本更有心理素质等多方面。长期担任校、班干部的经历开阔了眼界、丰富了阅历、增长了能力。参加的各类竞赛更是磨练胆识拓展胸襟的绝好机会。记得初三时和学长的诗歌正面对垒高二时以初生牛犊不怕虎的精神三上北京参加SK状元榜高三时身处全国辩论高手的“以我为主”„„说真的高考时除知识积累外胆识积累也极其重要。我考第一门语文时因为试卷问题上来先被耽误了五六分钟。当时那个焦急自不必说若非有以前各种场面的经验怕是结果会很糟糕。淡泊自信勇于挑战淡泊与自信决非矛盾我认为这恰恰是我取得小小成绩的保证或者说是我的特点。想说平淡或者平常心决不意味着平庸。作为经过高考的学生我明白升学的压力当然存在畏惧失败的念头一定会有。一方面同学们不妨平淡一些不要太过短视更不要只盯住那几个专业。有时稍稍朦胧的理想淡然处之的态度会带给你最美的答案。我去年高考后一头扎进了辩论赛的准备根本没有时间去紧张。发放成绩的时候我在学校发通知的时候我在山东赛场。后来的结果根本就是出乎意料的。另一方面同学们应该充满自信勇于迎接挑战。你应当坚信天生我才必有用牢记狭路相逢勇者胜。最后非典时期同学们一定要更加照顾好自己根据考试时间调整作息调整大脑兴奋时间做到规律、健康、快乐。反正高考对于莘莘学子而言乃是“养兵千日用兵一时”。每个人都应该充分展现自己发挥最大潜力。祝所有同学都能实现“仰天大笑出门去我辈岂是蓬蒿人”的宏愿~怎样复习大有讲究陈述者:杨雨平母校:延安中学现在学校:清华大学山东省郓城一中()丁景法高考考分:分(理科)在复习顺序上后考的要先复习:先复习最后考的学科然后逐步倒推到先考的科目这样到了考试的时候你还能保持着新鲜的记忆该科考完之后再“拾”起后考科目进行第二轮的复习。在权衡复习科目的重点方面你就应该把侧重点放在那门容易提高、发展空间更大的学科方面。对于平时学习我认为有几个方面值得注意。做题。题目可分类:懂做对了不懂但蒙对了懂但做错了不懂做错了。一般来说大家习惯把第类题上。而我恰恰认为第、种情况更值得警惕。蒙对了不说明你懂反而更容易被忽略懂却做错了要注意你的知识点中或许还有些什么是你没有掌握的。建立知识体系要学会一题多解。面对一道题你可能会用一种方法破题但何不尝试其他更多的方法来推算其准确性,有的放矢。订立学习目标不要太随意应是有时间性和阶段性的每个不同阶段的重点不同努力使每个“升级跳”的小目标都达成最后汇成向高考冲刺的终极目标“卡壳”时遐想马尔代夫海景陈述者:诸昊玮母校:市西中学现在学校:上海交大高考考分:分(理科)最后这几个星期中最主要的是要合理安排时间。作息可以安排得轻松一些因为做大量习题在这个时候是没有很好效果的。学校一般会在考前一周左右放假在这段时间里不要让自己太劳累注意生物钟的调节。学习的时间尽量安排在与考试相同的时间段觉得累了就放松一下听音乐、运动或者翻几页轻松的书都不失为放松的好办法。保持一个平和的心境也是非常重要的。我们在考试前都不免紧张焦虑对不同的人来讲只是程度不同而已。虽然说适度的紧张有助于发挥潜力但焦虑很可能分散你的注意力。我以为要在考试中有良好的发挥concentra,tion是非常重要的。解不出题或者暂时“卡壳”的时候千万不要急躁。或者暂时放下书闭上眼睛想象能让自已感到快乐的东西或者马尔代夫的海滩风景。事实上高考并不是可怕的。虽然没有经历过的一切对我们来讲都是未知但每个人都应该把它看作一次验证自己的机会。高考更应该是一种经历一个享受的过程看到自己辛苦十多年的努力最终转化成为迈向梦想的一步。无论对谁来说我想都是一分收获和满足吧。山东省郓城一中()丁景法心理准备最为重要陈述者:李隽母校:市西中学现在学校:复旦大学高考考分:分(理科)当离高考只有十几天的时间了最重要的就是做好心理上的调整。每个学生对高考应该有个正确的认识态度就是应该重视高考但是不要过于重视把高考当作是自己人生的最终目标徒增过大的压力。在考试中要放开大胆去做题这样才能考出理想的成绩。现在这段时间不必再进行密集的题海战术而应该是进行知识面上的复习进行大框架的整理进行宏观上的把握。具体的做法就是对理科各个知识点要清楚公式要理解透彻知道推导过程并且做到举一反三对过去的错题重新温习一遍知道自己错在什么地方注意一些细节的地方如开根号的时候注意正负号等。我在高考前会根据高考的时间安排表刻意进行高考模拟先提早培养高考感觉提早把生物钟调节到临场状态。如高考第一天时分开始考语文到时结束我就每天在这个时间段做一份语文考卷下午时,时就做一份数学卷或者物理卷。到了晚上主要就是总结今天一天所做练习发现的问题并进行遗漏的知识点的复习。此外要注意充足的睡眠每天要有小时,小时的睡眠时间平时要做到劳逸结合每一个复习阶段之间可以听听音乐、看看电视、做些阅读来放松一下。最后希望每一位考生能考出理想的成绩。抓住“上海特色”陈述者:余快母校:华师大二附中现在学校:清华大学高考考分:分(理科)还有半个月就要高考了相信大家都在做大量的练习可是绝对不要在同一层次的练习耗费太多宝贵的时间。曾经有这样一种说法复习一门功课最好不要少于小时虽然我不知道小时这个概念从何而来但是复习的确是需要一定的时间量的。因为开头的一段时间可能还没有达到最佳的状态慢慢地你才会“渐入佳境”。到了最后冲刺的阶段要学会有张有弛地调解学习生活高三也是要enjoy的嘛~不过放松是千万不行的如果拿到考题有了生疏的感觉对考试就很不利了。走过高考我发觉上海的高考考题特别具有“上海特色”抓住这些特色应该说对考试是不无益处的。比如去年数学高考的倒数第二题需要运用计算器来探索山东省郓城一中()丁景法考题就很有上海特色。物理题则强调考生将知识与实际相结合去年高考自行车就出现在考题中要求计算出人蹬脚踏板的平均作用力和平均阻力之比并画出自行车这个传动系统的杠杆示意图。在语文特别是作文方面上海考题也特别能出彩要求考生具备一定的文化底蕴有大量的课外阅读能够旁证博引前年有关文化遗产的作文题就是一例。最后透露一个小小的“投机取巧”的方法:由于某些知识点是肯定要考的那你做题的时候可以向那里去靠多看些好的参考书尤其是出考题老师编的书习惯他的出题风格也能ok。决定考试成功的第三因素决定考试复习阶段效率的积极的心态。一个人若想取得考试的成功基本受到三个因素的影响第一是你的智力因素你掌握知识的广度和深度第二是你的学习动机即你是否了解学习的重要性是否努力。一般而言面对中高考这样的决定人生命运的考试一个人最不缺少的是动机但动机是一个双韧剑如果动机过强太过于想考好反而易引起考试紧张事与愿违。而第一个因素即能力和智力是一个长期积累的过程也相对不易改变。因此常被人忽略的第三因素就是更为重要的这一因素是你短期内能够控制和改变的这就是乐观精神。乐观使我们积极投入复习中乐观令我们的复习有效乐观使我们战胜身心疲劳充满热情投入学习。而复习效率低下的人大都是悲观的人。为什么在偶然的考试失败时有些人可以很快过去有些人几个星期甚至几个月都没有恢复差别就在于人们的解释形态不同。美国著名心理学家赛利格曼认为悲观的人对失败的解释与乐观的人有所不同悲观的解释形态有三个特点:第一时间维度上悲观的人把失败解释成永久性的如果一次考试失败了他们倾向于在时间上认为今后所有的考试都会失败而乐观的人则倾向于认为这次考试失利是暂时的下次就会考好了。第二从空间维度上悲观的人把失败解释成普遍的如果这个学期的英语考试失败了他们倾向于认为语文、数学和物理都会考不好而乐观的人则不将失败普遍化认为英语没考好说明自己在英语方面需要进一步的努力与数学和物理没关。第三悲观的人倾向于将失败解释为个人原因认为只有自己对失败完全负责。别人都能把事情办得很好都能正常地发挥只有自己水平不够能力不够方法不懂。自己是一个糟糕倒霉的人不配做成功的事情。而乐观的人则认为失败虽然有个人原因但不只是个人的原因有山东省郓城一中()丁景法时一些无法抗拒的力量和运气也影响着成败。这三种解释形态是相对固定的是长期生活影响的结果是早期教育的结果。它放大了危险妨碍一个人的正常决策会使人陷入严重的忧郁症。赛利格曼的理论向我们提示只要改变学习障碍者的解释形态就会使他们有信心去重新面对现实鼓起学习的信心。

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