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喝咖啡能减肥吗,喝咖啡可以减肥是不是真的.doc

喝咖啡能减肥吗,喝咖啡可以减肥是不是真的

这片天灰的像哭过_
2017-08-31 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《喝咖啡能减肥吗,喝咖啡可以减肥是不是真的doc》,可适用于初中教育领域

喝咖啡能减肥吗喝咖啡可以减肥是不是真的精品文档喝咖啡能减肥吗喝咖啡可以减肥是不是真的喝咖啡能不能减肥呢。下面是出国留学网小编为大家带来的喝咖啡能减肥吗欢迎阅读。喝咖啡能减肥吗答案是能的但是得掌握方法咖啡在人体吸收后,可以把脂肪加速分解,从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收,从而以能量的形式被消耗掉。通过科学家的实验表明,喝咖啡后仅仅数分钟,人类的大肠运动就会比平时有明显加强,有利于排宿便的作用。因此科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,并且在女性身上表现得更加明显。咖啡因有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及时的排出身体多余的水分。咖啡所含的咖啡因可分解囤积在体内的脂肪,使之转变为热量丹宁酸可去除造成疲劳的活性氧,有提振精神的作用,挥发多余脂肪,因此可以达到减肥的作用。咖啡中的咖啡因,难融于冷水,却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂,也有扩张肾脏血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不单只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因mg。但摄取过多的咖啡因,精品文档容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速,脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。如果喝的是黑咖啡,不加糖不加奶,那是有一定得减肥效果的,但是最好是放在早上喝但是如果你说的是那些速溶之类的,那就不建议了,这样一杯咖啡的热量可能会在卡左右,完全起不到减肥的作用,反而会反过来增肥。怎样喝咖啡能减肥罐装咖啡的热量高的吓人,即使咖啡因含量再怎么多,也很难达到减肥效果,所以务必选择不含糖的罐装咖啡。就算咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果与蛋糕或饼干一起食用,效果就几乎等于零了。此外,空腹时也不能喝太多,免得引起胃溃疡。为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的效果,所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡,当然就更没问题了。但是需要注意的是,如果所摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等情况,对身体而言有很大的危害,因此即便咖啡可以减肥,但是也要注意适量的饮用。本文来源:精品文档

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