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七-9个月宝宝辅食食谱.doc

七-9个月宝宝辅食食谱

王水婕
2017-09-01 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《七-9个月宝宝辅食食谱doc》,可适用于高等教育领域

七个月宝宝辅食食谱七个月宝宝辅食食谱蒸蛋黄羹材料:鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量做法:(蛋黄打散与适量水混合调稀。(放入蒸笼中用略小的中火蒸分钟左右。(把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末放在蛋黄羹上即可。营养提示:鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。鱼肉山芋饼材料:三文鱼克煮熟的芋头适量做法:将煮熟的三文鱼克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀捏成饼状在锅中放少许油煎一下即可。豆腐糊材料:北豆腐克水适量做法:豆腐放入锅营养提示:菠菜的营养价值很高每克菠菜中含有蛋白质克是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高分别为毫克、毫克。只是做菜时要先用热水焯一下以除去影响钙、铁吸收的草酸。杏仁番茄拌西兰花材料:西兰花朵番茄半个杏仁克做法:(杏仁微炒后研磨成碎末(番茄去皮捣碎(西兰花在蒸锅内蒸软和番茄一起搅拌后拌入磨好的杏仁末即可。营养提示:杏仁的营养价值十分均衡不仅含有类似动物蛋白的营养成分如蛋白质、脂肪等还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰富的是维生素B这是一种非常有效地抗癌物质。西兰花颜色翠绿营养价值高。每克花球鲜品中含蛋白质,克。除矿物质的含量比白菜花高外西兰花中还含有丰富的叶酸。苹果与香蕉的水果组合(宝宝中心英国会员Rosie友情提供)材料:苹果香蕉水肉桂(这个用来点缀的意义更大中国妈妈完全可以用其他宝宝喜欢的配料代替)做法:(苹果切成小块摆在盘子上。(在苹果上淋大勺水放入微波炉中加热秒至苹果变软。(在苹果上撒一点儿肉桂加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。八个月宝宝辅食食谱胡萝卜番茄汤材料:胡萝卜小根、番茄个水适量制作:(胡萝卜洗净去皮研磨成泥。(番茄在温水中浸泡去皮搅拌成汁。(锅中放水水沸后放入胡萝卜泥和番茄汁用大火煮开后改小火至熟透。营养提示:番茄是维生素A和维生素C的由之来源有益于补血。每克番茄含水份克、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、钙毫克。鲜美砂锅炖鸡材料:洋葱半个鸡胸块、勺食用油、胡萝卜根、水适量、豌豆克、香菇三四个做法:(洋葱切碎鸡胸去皮切丁胡萝卜洗净削皮切丁、香菇浸泡后切丁(砂锅放油待油热后放入洋葱和肌肉略翻炒后加入胡萝卜丁、香菇丁和水充分搅拌后盖上盖子。(小火炖分钟左右放入豌豆再煮分钟即可。营养提示:鸡胸脯肉的脂肪含量很低维生素却很多。每克肌肉含钙毫克、磷毫克、铁毫克。鸡蛋面包材料:全麦面包片鸡蛋个油少许做法:(鸡蛋打散成蛋液。(煎锅中放入油加热。(把面包的两面都蘸上蛋液放入热油中煎至两面金黄。(用吸油纸吸去面包上多余的油把面包切成手指形状给宝宝吃也可用西红柿佐餐。营养提示:鸡蛋含丰富的优质蛋白每克鸡蛋含克蛋白质。鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别丰富而谷类和豆类都这种人体必须的氨基酸所以把鸡蛋与谷类或者豆类食品混合食用可以提高后两者的利用率。咸甜红薯饼(宝宝中心中文网站会员电子钥匙友情提供)材料:红薯小块糯米面葱盐花生油各适量做法:(红薯蒸或煮熟剥皮后捣碎。(加入温水和糯米面温水量以红薯保持软粘为度。(葱切碎与适量盐一起放入后用双手揉搓从圆球按成圆饼方便宝宝手拿。(平底锅放油把欢欢喜喜的小圆饼放入注意翻面不要煎糊了。略呈黄色厚即可盛出摆盘。手抓蝴蝶意大利面(宝宝中心中文网站会员小宝妈友情提供)材料:蝴蝶型意大利面、肉酱胡萝卜、香菇、洋葱、水适量做法:(待锅中的水煮沸后放入意大利面煮分钟左右至面软为止。(把胡萝卜、香菇、洋葱切丁用少许食用油炒软放入肉酱翻炒片刻即可。(吃时依宝宝口味伴入适量炒制的肉酱。由于面是蝴蝶型的宝宝可以充分利用自己的小手。营养提示:意大利面一般是由面粉、鸡蛋、盐和水混合而成的由全麦粉或者豆面粉制作而成的意大利面颜色较深营养也较丰富。香菇中含有多种酶和种氨基酸人体所需的中氨基酸中香菇中就有种。每克干香菇中含有蛋白质克。洋葱是一种集医疗、保健与营养于一身的特色蔬菜。每克洋葱中含有蛋白质克、碳水化合物克、纤维克、钙毫克。肉蛋豆腐粥(宝宝中心医学顾问刘戌年医生提供)材料:大米瘦猪肉克豆腐克鸡蛋半只食盐少许。做法:(将瘦猪肉剁为泥豆腐研碎鸡蛋去壳将一半蛋液搅散。(将大米洗净酌加清水文火煨至八成熟时下肉泥继续煮。(将豆腐蛋液倒入肉粥中旺火煮至蛋熟调入少许食盐。营养提示:猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送具有补肾养血的功效。以下食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供九个月宝宝辅食食谱玉米粥材料:倍粥(做法参照,个月宝宝辅食添加食谱)克煮熟的嫩玉米克。做法:两者混合煮沸即可。鸡肉菜粥(可用于,个月的孩子鸡肉切成末可锻炼宝宝的咀嚼能力)材料:倍粥克鸡肉克油菜叶克。做法:(将鸡肉煮熟切碎菜叶焯熟切碎备用。(将鸡肉加入粥中煮加少量盐尝着很淡基本尝不出盐味即可待鸡肉煮软即可加入油菜末分钟后关火即可。营养提示:油菜中包含多种营养素钙、铁和维生素C、胡萝卜素的含量都很丰富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再给孩子吃以免造成亚硝酸盐沉积。鱼肉馅馄饨材料:无刺鱼肉克馄饨皮适量做法:(取无刺鱼肉g剁碎加水与盐、香油拌成馅包入馄饨皮。(把包好的馄饨放入煮开的高汤中起锅时可在汤中放少量撕碎的紫菜。炒挂面材料:挂面克大虾只胡萝卜克青菜克色拉油克做法:将挂面煮熟切短加入炒熟的虾、胡萝卜、青菜碎末中加入少量酱油调味即可。营养提示:虾口味鲜美富含多种维生素和矿物质其中有钙、铁、碘等并且富含优质蛋白质,含量高达。另外虾类含有甘氨酸这种氨基酸的含量越高虾的鲜味就越高。凉拌鸡肉面材料:挂面克鸡肉末克、胡萝卜泥、菠菜末各克半个鸡蛋打成汁做法:(挂面切短用高汤ML将其煮熟。(把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中加入鸡蛋汁并搅匀小火煮至鸡蛋熟为止放凉即可食用。香菇鲜虾小包子材料:煮熟的鸡蛋香菇虾猪肉馅自发粉各适量做法:(将鸡蛋、香菇、虾剁碎后拌入猪肉馅加少量调味料制成馅。(事先和好自发面粉醒,分钟做成包子皮。(包好包子上屉大火蒸分钟即可。营养提示:香菇是一种可供食用的大型真菌是四季可食的美味佳肴有“素中之肉”之称。除丰富的蛋白质外香菇中还含有维生素A、B、C等多种维生素和钙、铁、镁、磷、铜等多种矿物质。这些物质均对宝宝生长发育有益。土豆碎鸡肉三明治材料:土豆个、洋葱末小勺、碎鸡肉小勺、黄油小勺、盐少许、高汤勺、奶酪粉少许、芹菜末少许。做法:洋葱、碎鸡肉用黄油炒熟后夹入上下两层煮熟的土豆片中将奶酪粉加入高汤煮开后烧在土豆汉堡上表面撒少许芹菜末放入微波炉或烘箱烤一下出香味即可。查看宝宝辅食食谱:,个月宝宝辅食添加查看宝宝辅食食谱:,个月宝宝辅食添加没有看到你中意的宝宝辅食菜谱吗,欢迎你在下面的读者评论里分享你的菜谱或者访问我们社区论坛的家居生活板块聊聊你对宝宝饮食的看法。

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