男人越忙 病痛越来烦
在一家单位的例行体检报告中有这样的结论:,,岁,,,岁之间的员工过早出现心电图异常、脂肪肝并伴有肝功不正常。另有一部分人血糖过高，甚至出现了高血压、糖尿病等。 健康教育专家指出，诱人的香烟、丰盛的饮食、高级的轿车蕴藏着危险。 越来越多的资料
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明，各种慢性非传染病性疾病正在侵扰年轻男士。由于这些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又称生活方式病。男人的不健康生活方式是导致这种病的最主要原因。生活方式病的罪魁祸首往往就是吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等。 繁忙的工作以及社交应酬，使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且对现在的许多男人而言，下班就回家像是一种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意在酒吧里度过夜晚的时间。既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是一个不太可能的事了。人体是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行着。 人为地违反生物钟，无疑又使自己向不健康迈进了一大步。 缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作，不是在文件堆里就是在电脑前度过近十个小时，忙得甚至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活，易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常，导致脂类代谢紊乱，血胆固醇增高。 吸烟。烟是许多男士忠实的伙伴。虽然无数媒体都在
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吸烟有害，但我国的烟民还是在不断壮大。大量的临床案例表明，吸烟与肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有关。 酗酒。无酒不成宴，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着你能签多少单。在愿与不愿之间，一杯杯的酒在悄悄地侵害着你的身体。 不健康的饮食。饭店里的饭菜纵然上档次，却不是理想的饮食搭配。酒多了，饭菜就只是象征性的。至于均衡营养，更谈不上了。不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少(如牛奶等)都有可能会破坏健康。针对不健康生活方式带来的种种弊端，有关专家建议:争取规律的生活，保证充足的睡眠。早睡早起身体好是一句老得不能再老的话，但却并不过时。 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉疲劳状况帮助不大，所以应坚持日常运动。
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在一家單位的例行體檢報告中有這樣的結論:,,歲,,,歲之間的員工過早出現心電圖異常、脂肪肝并伴有肝功不正常。另有一部分人血糖過高，甚至出現了高血壓、糖尿病等。 健康教育專家指出，誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。 越來越多的資料表明，各種慢性非傳染病性疾病正在侵擾年輕男士。由于這些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又稱生活方式病。男人的不健康生活方式是導致這種病的最主要原因。生活方式病的罪魁禍首往往就是吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等。 繁忙的工作以及社交應酬，使得白領男士們很難有固定的回家時間。并且對現在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現，所以他們中的許多人更愿意在酒吧里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行著。 人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進了一大步。 缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連抬頭的時間都沒有。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活，易導致骨質疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂類代謝紊亂，血膽固
醇增高。 吸煙。煙是許多男士忠實的伙伴。雖然無數媒體都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關。 酗酒。無酒不成宴，尤其是在應酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。 不健康的飲食。飯店里的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的。至于均衡營養，更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少(如牛奶等)都有可能會破壞健康。針對不健康生活方式帶來的種種弊端，有關專家建議:爭取規律的生活，保證充足的睡眠。早睡早起身體好是一句老得不能再老的話，但卻并不過時。 持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大，所以應堅持日常運動。
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