脾虚的人一定要远离这3个字，否则会落下一身病！
脾虚的人一定要远离这3个字，否则会落下
一身病～
早上起来精神差,坐公交哪怕站着都能睡着,如厕大便不成形,脸色暗黄，气色不好，成了黄脸婆,其实这些症状出现是提醒你该注意保护你的脾了。
中医的系统中，脾和胃结合得比较紧密，也同样被称为后天之本，是营养物质消化吸收和运输的枢纽，脾胃一旦虚弱，气血就会虚弱，导致营养物质供应不足。
营养不足的人，脸部皮肤怎么可能好呢,脾还主管运化水湿，脾功能一旦失常，体液的代谢也会混乱，排毒不畅，脸色就会发黄，堆积体内的废水没有排出去就会水肿。
那么在饮食方面我们要注意什么呢,要远离”寒”、“腻”、“湿”。
先说“寒”脾的特点就是“喜暖恶寒”，“喜燥恶湿”，所以一定要忌吃生冷，少吃苦寒、甜腻生湿的食物，平时要多吃山药、莲子、黄鱼、小米、猪肚等，有湿热时，可吃祛湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。另外，要学会放松，忧思会伤脾，放松心情，脸色才不会枯黄憔悴。
除了苦寒的食物，还有苦寒的饮料也尽量少食，比如啤酒，尤其是冰镇啤酒，对脾的伤害力太大了。“啤酒肚”就是过量饮用啤酒，脾虚湿盛导致的结果。
再说“湿”湿气被称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这’六淫邪气’ 中，中医最怕湿邪。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
所以在冬天的时候，南方因为湿气重，寒湿袭人，令人难受，在夏天又热又湿，让人喘不过气来。一旦风湿，就成了慢性疾病，而且湿气在皮下，就形成肥胖，进而引起更多的健康问题。
而体内湿气重不仅会引起困倦疲乏等症状，还会引发肤色晦暗、皮肤过敏、雀斑加重等后果。
女性湿气重还会导致妇科病
1、月经病
久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。
2、带下病
“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿
热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”
3、妊娠病
水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。
4、产后病
妇人产后“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。
最后说“腻”“四腻”有油腻、甜腻、黏腻、滋腻，油腻是指高脂肪的肉食，甜腻是指高热量的甜食，黏腻是指年糕类的粘食，滋腻是指阿胶类的补品。
“四腻”就是不易消化的饮食和药物。吃多了这些，无形中增加了肠胃负担。让脾收到非常大的伤害，进而疲惫不堪，最后的结果是导致全身全身性畸形肥胖、高血压、心脏病、糖尿病。
综上，无论是寒湿腻，都会有一个同样的结果，就是肥胖。那么除了要多运动，多排汗，在饮食上我们要吃点什么呢,湿气重伤脾，脾弱了更容易湿，湿气加重了更容易伤脾了。就是一个恶性循环，所以首先要祛湿，其次健脾。
民间最常用的祛湿中药就是薏米啦。薏米作为一种古老的粮药兼用的作物，《本草纲目》中记载:薏米能’健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米不是颗粒大的好
目前市面上的薏米一般是来自贵州的兴仁薏米，云南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。而从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。
在众多薏米中，颗粒最小的是目前国家唯一确认的粮药兼用有国家地理保护标识的金沙薏米。因产于福建省仙游县龙华镇金沙村，所以得名金沙薏米。另外别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在金沙村当地有句民谣这样唱道:’薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。不过，现在普通百姓就可以吃到当年皇帝的专享啦。
芡实莲子薏米汤
食材洗净泡上几个小时，泡好的芡实、茯苓、炒薏米放电压力锅加水压半小时。待压力锅可打开后再放入莲子压半小时。待自然消气后再放入洗净切片的山药、冰糖烧至山药熟了即可，喜欢山药软点的就烧时间稍长一点。
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