本篇节录自网球运动所产生水泡预防与处理--徐碧雪
本篇節錄自網球運動所產生水泡預防與處理--徐碧雪
在網球運動中,水泡是僅次於肌肉拉傷的一種傷害,幾乎所有的運動選手都有機會發生此狀況,而影響其訓練或比賽的進行。筆者擔任多次網球比賽防護員的經驗,因摩擦而產生水泡的案例不在少數,而大多數選手都不知道該如何處理,常常因疼痛或者摩破水泡造成出血與發炎而影響比賽成績。其實因摩擦引起的水泡只要透過正確的處理,症狀都會很快減輕,再加上適度的包紮,選手往往都能繼續比賽而不影響其
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現。本文將介紹預防水泡以及處理水泡的方式。
壹、 定義
水泡是皮膚的外、內層間異常的組織液蓄積所成的小水袋。是因運動摩擦產生剪力:一種類似剪刀迫使兩層組織朝相反方向分離的應力:造成其表皮與皮下組織分離產生間隙,其間充滿液體。皮膚的外層:即表皮:成為水泡的表層。水泡內層的皮膚呈紅腫、溼熱及刺痛。雖然大部份的水泡都很小且傷害的面積少,但卻易造成劇痛而影響選手的活動力。
貳、 產生原因
水泡常發生在網球初學者,或休息調適一段時間後開始練習的運動選手的手掌、足底。在這段期間內,選手的皮膚尚未因激烈的訓練或比賽而變厚,所以皮膚易因運動時不斷的摩擦而變紅及刺痛。一般水泡的產生可分為內在與外在兩大因素:
一、內在因素:
並不是全身任何一處皮膚都會起水泡,這種甫於運動摩擦而引起的水泡只會在特殊的部位出現。
1.首先它的皮膚必須具有較厚的角質層:如手掌、足底:,才能經得起摩擦力的刺激而產生水泡。身體大部份表皮的角質層都很薄,一旦遇到反覆性的摩擦往往就脫皮,把整個角質層及一部分的表皮一起脫下來。唯有像手掌和腳底這種具有較厚的角質層的部位,才有機會甫於運動摩擦而起水泡。
2.另一個特點,易引起水泡的皮膚往往和深層的組織黏得較緊,受到摩擦時不能和最表面的皮膚一起移動,因此在兩層皮膚之間會產生不同的方向的作用力而裂開,組織液便迅速進入此裂縫而形成水泡。這種情形常見於手掌、腳底及腳趾的側面或上面。
二、外在因素:
有幾種外在的因素也會影響水泡的生成。
1.適度潮濕的皮膚因其摩擦力大,最容易引起水泡:例如:運動中時因流汗而潮
濕的足底:。相對的,非常乾燥的皮膚,或非常潮濕的皮膚。它們的摩擦力較小,產生皮膚裂開的作用力也較小。
2.雖然這種水泡不是一種高溫引起的燙傷,但有人發現如果皮膚溫度增高時,產生水泡的速度較快。
參、 症狀與徵兆
運動摩擦所引起的水泡,可分為兩個時期:第一期是在表皮的中上層出現裂縫,造成局部細胞的壞死,表皮燒紅有觸痛感。第二期是組織液進入表皮內的裂縫,水泡產生。這種水泡內的液體和血清有點相似,但鈣離子、白蛋白及某些免疫球蛋白的成份不同,表示它可能是主動性的輸送,或選擇性滲透的結果。
在水泡形成時,只要一碰到患部便會感到灼熱、刺痛。一般水泡是在皮膚表面內充滿清徹的液體,而另一種充血的水泡通常是皮膚較深層組織分裂所造成血管破裂的結果。通常水泡的疼痛是甫於液體壓力所造成的。
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