【word】 浅析游泳打腿功能在现代游泳竞技中的价值作用与定位

【word】 浅析游泳打腿功能在现代游泳竞技中的价值作用与定位 浅析游泳打腿功能在现代游泳竞技中的价 值作用与定位 体育科技2011年(第32卷)第3期rIB0GY Vo1.32,NO.3,2011 浅析游泳打腿功能在现代游泳 竞技中的价值作用与定位 吴艳艳1 (1.广西水上运动发展中心南宁530031) 摘要:通过阅读游泳运动学科的有关文献资料,调研走访本学科领域 资深教练和理论研究人员,观察近年来奥运 会,世锦赛,长池和短池游泳世界杯分站赛及总决赛等世界级游泳大 赛资料,结合训练比赛中的实践体会,就游泳 训练比赛中打腿技术在游泳竞技中的作用和定位进行总结分析. 关键词:游泳;打腿;价值 AnalysisofSwimmingKickFunctionintheModem CompetitiveSwimmingintheValueoftheRoleandPosition WUYanyan (GangxiAquaticCentre,Nanning,Guangxi,530031) Abstract:swimmingdisciplinesbyreadingtherelevantliterature,researchvi sitstothedisciplinesof experiencedcoachesandtheoreticalresearcherstoobservetherecentOlympi cGames,WorldChampi. COtlrSeswimmingWorldCupracesandothe onships,longpoolsandshort— rworld—classswimmingfinals contestinformation,combinedwithpracticalexperienceinU’ainingandcom petition,swimmingtrain. ingand~x)mpetitiononthetechnologyintheswimminglegintheplaytherole andpositioningofthe competitionwereanalyzed. KeyWords:swimming;kick;value 随着世界游泳水平的迅速发展,各专项游泳技 术技能在不断发展变化和更新,打腿技术,技能是各 专项游泳配合技术中一个重要组成部分.因此进一 步深入了解和探讨各专项游泳打腿技术的变化发展 与其功能作用,无疑对现代游泳训练实践将有积极 的指导意义. 本研究通过阅读游泳运动学科的有关文献资 料,调研走访本学科领域资深教练和理论研究人员, 观察近年来奥运会,世锦赛,长池及短池游泳世界杯 分站赛及总决赛等世界级游泳大赛资料,结合训练 比赛中的实践体会,就游泳训练比赛中打腿技术在 游泳竞技中的作用和定位进行总结分析. 1我国游泳界传统观念对打腿功能作用的 我国游泳界传统观念认为打腿在手腿配合中的 作用是其次的,认为打腿有推进力作用但没有划手 效果高,而且有阻力大,耗能大,恢复慢,效果小,作 用小的缺点.训练方向上认为应发展以臂为主的配 合技术,不重视发展腿功能的训练和训练手段.训练 比例也少,训练采取消极态度,不重视挖掘其功能. 在打腿技术技巧的改革方向上,改革技术结构其目 的只是为了减负,减少手腿配合中的打腿次数,减小 打腿幅度.改变打腿形式(消极打腿减少打腿次数 或拖腿),目的是为了省能和树立以臂为主的技术配 作者简介:吴艳艳(1978一),女.广西南宁人.在职研究生.初级教练.研 究方向:游泳运动训练. ? 44? 吴艳艳:浅析游泳打腿功能在现代游泳竞技中的价值作用与定位 合风格,把发展打腿功能放在训练次要的位置上. 2世界游泳各专项打腿技术技巧发展史的 变化 2.1蝶泳打腿技术的变化史 20世纪5O年代前蝶泳手腿配合技术是蛙泳蹬 腿,双臂同时蝶泳划水;1953年开始,以匈牙利着名 游泳运动员董贝克创造出海豚式打水技术,也就是 今天大家所熟悉的蝶腰动作为起点,训练开始改为 上下波浪的蝶泳打腿技术(即海豚泳),其手腿配合 是3:1配合形式.20世纪50—60年代后开始把手 腿配合的打腿次数逐步减少出现2:1或1:1的海豚 泳配合技术,后来这种1:1技术被陶汰,现在世界比 赛基本以2:1的手腿配合为主,现在公认2次打腿 的蝶泳技术是最合理的,在节奏上也肯定二次匀节 奏配合最有效. 2.2自由泳手腿配合的打腿技术变化史 20世纪50年代前以6:2手腿配合形式为主 流.20世纪5O一60年代后以澳大利亚运动员为代 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 开始改变打腿配合形式,即除短距离保持6:2形 式外,中长距离开始采用4:2或2:2配合形式,或用 打腿拖腿的形式,主要观点是认为腿效率低,阻力 大,耗能大,恢复慢.20世纪90年代后到现在,在 训练上开始重视打腿的训练与作用,除强调短距离 的6:2打腿形式外,中长距离也开始采用6:2的配 合打腿技术(以澳大利亚名将哈克特为代表,他采用 这种技术创造了1500长距离的新世界纪录并夺得 奥运会和世锦赛冠军),但也有部分中长距离运动员 采用4:2结合2:2,再结合6:2的混合手腿技术. 现代公认以6:2结合4:2的自由泳配合形式更有效 果,特别在高水平的游泳竞争中充分认识到打腿功 能对发挥高水平竞赛速度有着重要的积极意义. 2.3蛙泳腿技术的发展史 1954年前的蛙泳技术采用潜泳双手长划臂,宽 蹬腿的蛙泳手腿配合技术;1955年以后采用水面的 宽收宽蹬宽划水的蛙泳配合技术.2O世纪60年代 初,以美国运动员亚斯特列姆斯基的技术动作为代 表,采用过窄收窄蹬的桶式快频率配合的蛙泳配合 技术;20世纪80年代,”波式”蛙泳的发明人匈牙利 人纳吉在改进肩部和上体动作同时采用腿部在适当 时机配合上体前冲的方法训练着名美国运动员巴罗 曼,后者于1992年勇夺奥运会冠军并创造了200m 蛙泳世界 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 ;90年代后较多运动员采用波浪前冲 结合高位平冲式的蛙泳技术;现代蛙泳技术认为以 较中等的窄收窄蹬腿的高位平冲式更好,其优点是: 减阻,省能,增频,增效. 2.4仰泳腿技术的发展史 20世纪50年代前采用蛙泳蹬腿,双臂同时划 水的仰泳技术.50年代后采用仰上下踢腿的单臂 交义配合技术,手配合基本保持6:2,4:2或剪式交 替的手腿配合技术.现代基本以6:2为主结合躯干 纵轴稍滚动的手腿配合为主,打腿幅度中等,强调打 腿强有力,密,快.认为仰泳腿在配合中作用效果不 可忽视,有30%的积极作用. 3现代打腿功能的新观点,新趋势 3.1由过去不重视打腿功能的作用和不重视发展 打腿能力和训练的旧观念,向重视利用打腿功能,加 强打腿能力的训练方向发展,特别在短中距离项目 中,认为6次打腿配合技术更有利于提高速度能力 一 些优秀世界长距离选手,采用6次打腿技术也取 得伟大的成功,多次创造世界纪录,如俄罗斯波波夫 的50/100m自由泳,澳大利亚名将索普的200/ 400m自由泳和哈克特的800/1500m自由泳. 3.2打腿的幅度无论蝶,仰,蛙,自都由过去大幅度 打腿形式向中小幅度的打腿形式发展.以自由泳打 腿为例,现代自由泳打腿的要求要点是以小,密,直, 快的模式为主,蛙泳的打腿幅度,不能超过身体前进 的截面幅度,并以波浪摆腿的打腿模式为主,不做有 意的屈腿打腿动作. 3.3打腿作用的功能要求目标:(1)以降低前进迎 面阻力和后制旋涡阻力为目标;(2)以降低游进中尽 量耗能低为Et标;(3)以提高手腿配合协调能力,提 高其配合发挥核心力量为目标;(4)以提高手腿配合 促进改善速频为目标. 3.4打腿幅度或形式的发展方向:为了减小前进阻 力和省能,打腿幅度的大小范围以身体前进投影阻 力面大小为界,打腿形式中,以身体稳定,平衡为目 的.建立快,密,直,平,小的快速打腿风格. 3.5竞技游泳专项打腿的要点,要求:(1)蝶泳打腿 强调头平稳,以肩胸发力,带动腰腹上下波浪动作传 到髋,膝,踝作鞭状打腿动作.不强调有明显的屈膝 打腿动作,打腿幅度在前进投影面范围内;(2)自由 泳仰泳的打腿是以降低前进阻力,有利于手腿配合, 提高全身核心力量合力和最佳速频为目的,即建立 平,直,密,快的中小幅度的打腿模式,手腿配合以6 ? 45? <体育科技)2011年(第32卷)第3期 :2模式为主;(3)蛙泳腿模式基本以中,窄幅度收 腿和略带波浪的中窄蹬腿模式为主,其重点是强调 减小收腿的大腿迎面阻力和收腿后小腿的后制旋涡 阻力. 4现代打腿作用的功能优势 现代打腿作用具有四大功能优势:(1)推进力作 用;(2)提高身体渐进的上浮力和升力,为减阻创造 良好条件;(3)协调和增强手腿配合的合力,有利发 挥全身的核心力量;(4)稳定和平衡身体姿势的能 力,为降低游进阻力和提高手腿配合发力能力提供 平台. 5发展打腿功能的主要训练手段和要求 5.1重视肩,腰,髋,踝关节的灵活性和柔韧性训 练. 5.2熟练各种打腿技术,技巧和各种打腿的基本功 练习 飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习 ,有利于降低配合中的能量消耗,达到省能作 用. 5.3加强与打腿有关的腰腿肌肉力量训练. 5.4通过强化打腿训练,达到提高发展不同能量系 统的能力的目的. 5.5重视打腿能力的提高,对在训练和比赛中降低 身体能量消耗,在手腿配合中无形提高划臂能力带 来积极的帮助. 5.6打腿的训练手段应以快速练习为主,然后结合 各种打腿水感力量能力或打腿体能能力的训练,这 是现代培养高水平运动员的不可或缺的条件. 5.7打腿作用在现代高水平游泳发展的竞争时代 中越来越显示它重要的积极价值,应引起专业教练 员的重视,训练中应加大其训练比例,并不断提高其 技术技巧和改善拓新其训练方法手段. 5.8打腿训练,必须坚持天天练,长期练,从小练 起.做到有 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 按比例. 6打腿功能在现代游泳竞技中的价值定位 与作用 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 ? 46? 6.1打腿速度快,能力强,有利于降低在比赛中体 能的消耗,也是提高训练能力的基础. 6.2打腿速度好,是提高运动员绝对速度的基础. 6.3打腿技术,技巧和基本功好对减少游进阻力有 重要帮助. 6.4打腿好对提高手腿配合节奏,加大划幅和臂前 摆的舒展度有积极作用. 6.5打腿好对比赛中的加速能力,冲刺战术的动员 能力包括出发,快转身,潜远能力和起动能力起到重 要作用. 6.6打腿功能好是提高竞技比赛能力的主要挖潜 方向和培养高水平运动员的主攻重点之一. 6.7采用打腿进行体能训练,对发展运动员心肺功 能有重要间接价值,因打腿用力点离心脏远,打腿训 练可加大心脏负荷,对锻练心肺功能有重要作用和 价值. 7小结 重视发挥打腿功能的价值与作用,是现代游泳 高水平的发展必然趋势,应在游泳训练实践中引起 重视.在现代高水平的游泳竞技中,打腿功能与能 力在各专项的技术配合上起着越来越大的重要作 用,是培养现代高水平运动员不可忽视的部分,应加 大训练力度. 参考文献 1刘进级.自由泳腿臂配合比例的发展趋势.北京体育科 研所 2贾玉瑞.北京体院游泳教科书.北京:人民体育出版社, 1961.4 3吴纪才.现代爬泳腿臂配合技术的探讨.北京体育学院 论文集,1965 4康.西尔曼(美国).游泳推进力学四种姿势腿的力学分 析.中国游泳协会,1988.11 5马格利索(美国).迟爱光(译).游得最快.译文连载 (14).世界游泳杂志,201o(2) 6尼.日布尔加科娃(俄罗斯).迟爱光(译).游泳姿势与 打腿技术.俄罗斯游泳教科书.广州体院游泳季刊,2010.5