大暑中伏养生方法
进入“三伏天”的“中伏”,又适逢大暑节气,是一年中最热的时候。天气炎热潮湿,人体新陈代谢旺盛,抵抗力下降,容易出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状,这就是俗称的“苦夏”。专家提醒,大暑养生饮食宜补气清暑,健脾养胃,最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,可以用来熬粥或煮汤。
盛夏冬瓜宴食谱
家庭八宝冬瓜盅
材料:冬瓜整个,瑶柱,猪肉丁,鸡丁,火腿丁,貝肉,蟹肉,冬菇丁,高汤料酒.盐,味精.
做法:
1、冬瓜洗净,在蒂把上端切开为盖,挖去瓜瓤,要剩下一些白肉在冬瓜內;
2、将瑶柱泡软撕条,猪肉丁,鸡丁,火腿丁,貝肉,冬菇丁,高汤等放入,用牙簽釘好冬瓜盖;
3、将冬瓜装入锅内,隔水用火偎炖约1小时,待冬瓜熟透下盐,味精即可,食用时下些蟹肉。
功效:夏天食用宜于清热解暑, 滋润止渴,能够补益气、解脂肪、清肠降压。
冬瓜薏仁汤
材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。
功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健脾补肺。
花甲冬瓜汤
材料:新鲜花甲500克,冬瓜500克,葱,香菜,姜,清水,料酒,盐;
功效:清热解毒、利水消肿、解暑消脂
干贝冬瓜汤
材料:干贝75克,冬瓜250克,猪骨150克,姜丝、精盐、料酒、胡椒粉各适量。
功效:清热祛湿,减肥。
山药冬瓜汤
材料:山药50克,冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用,
功效:健脾、益气、利湿。
冬瓜的功效
冬瓜味甘性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等。
冬瓜皮:以利尿见长;
冬瓜子:以健脾养颜、止咳化痰见长。
大暑中伏养生与频谱疗法
大暑中伏时,穴位最敏感,经脉气血最流畅,按揉风池穴和太阳穴,疏通膀胱经,可以疏风清热,开窍镇痛,通络止痛,清热除烦,预防中暑。
运用频谱屋(房)每天照射1次,可同步照射穴位,疏通经络,照射前、中、后坚持饮用频谱水,可以补充消耗的水分,还能加速代谢产物的排出,内喝外照,事半功倍,疗效更佳。
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