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腹部怎么才能瘦下来.doc

腹部怎么才能瘦下来

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2017-09-01 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《腹部怎么才能瘦下来doc》,可适用于综合领域

腹部怎么才能瘦下来年月日因为成年人的体型变化往往首先从腰腹部增大开始肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上“粗腰大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌也带来行动上的不便而且也会影响到内脏器官的正常功能常此以往还会对健康造成威胁。首先思想精神要放松。其次要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次要坚持体育锻炼有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等也是减少腰腹部脂肪增强腹肌力量的有效方法。更多最新最有效的减肥方法尽在wwwkcn

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