下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 桌球技巧之桌球的姿势

桌球技巧之桌球的姿势.doc

桌球技巧之桌球的姿势

李贵通
2017-09-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《桌球技巧之桌球的姿势doc》,可适用于初中教育领域

桌球技巧之桌球的姿势导语:打桌球不仅要有技巧还要有正确的姿势才能更好的打球那么下面就由jy小编给大家介绍一下桌球的姿势。桌球技巧之桌球的姿势桌球姿势、右手持杆的选手以右脚为重心脚膝盖锁住右脚掌自然向前左脚向前迈大致一到半个脚掌的距离。俯身瞄球时左膝盖自然弯曲。、肘关节自然抬高大臂稍用力控制整个手臂弯曲与球杆、小臂三条线位于同一竖直平面内。小臂自然下垂持杆手手指自然握住球杆杆与虎口间无缝隙。持杆手不要握杆过紧或过松。、俯身下去后桌球杆应位于下巴正下方距离控制在cm左右。、手桥的形成先将整个手掌紧实地贴在球台上五指尽量分开。食指与拇指的第二关节贴紧手指紧绷使得手桥足够牢固从而令球杆在手桥上运杆时不会晃动。圈架的手势为食指弯曲指股与拇指贴紧使球杆从两指间穿过架在中指的第三关节上。手桥一般与母球的距离控制在cm左右。握杆姿势无论是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要握的合适能轻松自如平稳击球。这是打桌球开始的第一个重要因素不可轻视。首先要找到球杆的重心方法是用手的拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩把球杆套在圈里面然后左右推动球杆调整直至平衡为止套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。再从这个重心向杆尾移动到厘米这个部位便是一般握杆的合适位置遇有特殊打法需要还可以前后移动调整握杆位置。握杆时不能握得太紧不然手和手腕肌肉紧张手臂僵硬不能平顺滑动出杆击球右手握杆时拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆好像一个吊环衩际握住球杆的是手的前部即:拇指和前两个手指另外两个手指虚握小指包绕在球杆底部主要配合控制球杆的平衡稳定使球杆保持直线运动杆架手势用手为球有做成的各种支架称手杆架架杆或台架等。在台或以架等。在桌球运动中往往被人忽视了它的重要作用要保证击球的准确性必须有自然而稳定的杆架来支承它可以准确地引导球杆进行击球动作的导向。、平背式杆架手势:先把左手掌伸直手心向下按在球台台面上五指尽量岔开、指开紧抓台布形成一个宽而有力的稳定杆架基部然后掌心稍微拱起拇指紧贴食指翘起食指与拇指之间便出现一个凹槽球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低适用于球径较小的落袋式桌球。、凤眼式杆架手式:为了容易理解方便练习现把这种手势分解成单项动作说明如下:将左手平放在球台台面上手心向下由手腕到指尖向内侧稍微转个小弯。小指、无名指和中指一齐向内侧转动拱起手掌左边压在台面上三个手指形成支撑的手势。当左手与球杆方向接近直角时左手拇指和和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一个圆圈后便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球。如果需要调整高低时呆伸展或拱起中指来调整。因这种杆架高多用于球径大的开仑桌球。、V形杆架手势:如果遇到在主球后面有一个球造成击球障碍为了不碰这个阻挡球必须将球杆抬高主球和阻挡球越近打好主球的难度就越大如果主球紧紧近阻挡球做杆架的手应更近些角度就更陡些以便打中主球相对的可击部分就很小打不好就要滑杆。把四个手指头竖起来支在阻挡球后面尽量把大拇指翘起把球杆架在拇指和食指间形成的V形槽里击球时球杆顺着槽滑动如果击球需要时球杆把还可以抬高。这是不太舒服的一种杆架但又非常重要不会是不行的应该经常练习支撑的手指直到能稳当面而有力的支起球杆为止。、台边杆架手势:由于球的位置变化多端以及打法不同仅靠几种常用的标准杆架手势不可能是万能的所以杆架手势也不可能千篇一律而是多种多样的有五花八门的名称。身体姿势正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽右脚蹬直左脚弯曲身体很自然地贴向台面这时你要感到两脚和身体是很稳定的没有过分前倾或是后坐的情况身体也没有不舒适感特别强调两脚站稳以及身体舒适。你可以做以下实验:身体离开台面不要拿杆双手背在身后或者自然下垂然后试着把身体压低这时如果你没站稳的话很容易感觉到。手架手架在击打过程中也是很关键的其作用是作为身体的第三个支点为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。首先张开手掌按与台面手掌拢起四指抓紧台面拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面手形不能在任何时候松散。试杆在身体趴到台面以后接下来要的事就是试杆你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松这样才能发出力来如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。然后把球杆尽量放平这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的然后用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动使杆头贴近母球的击点这样反复试、次使之感觉平顺注意节奏要掌握好不益过快。《桌球技巧之桌球的姿势》相关:桌球瞄准和技巧图解花式桌球技巧有哪些桌球的分类有哪些桌球技巧之桌球的姿势打桌球的规则有哪些桌球的技巧有哪些桌球瞄球的技巧桌球技巧之桌球的杆法桌球技巧之击球的步骤桌球技巧有哪些

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/4

桌球技巧之桌球的姿势

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利