下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 刚怀孕2-3个月应多吃什么

刚怀孕2-3个月应多吃什么.doc

刚怀孕2-3个月应多吃什么

桃之妖妖围脖女郎
2017-09-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《刚怀孕2-3个月应多吃什么doc》,可适用于职业岗位领域

刚怀孕个月应多吃什么刚怀孕个月应多吃什么好呢标签:怀孕我的老婆刚怀孕,应该多吃些什么好呢有没有什么对小孩有好处的呢一切都是为你回答:人气:解决时间::精华知识好评率:如果准妈妈对于锌的补充超过每日毫克容易造成早产。铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕个月以上时再补‎‎充铁。一般来说孕妇每天补充毫克铁即可(除非有严重贫血)服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁因为钙、镁会抑制铁的吸收。水果过量许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信:吃水果多多益善。纤维素成分并不高但是蔬菜里的纤维素其实水果并不能代替蔬菜。水果中的成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)摄入过多可能引发妊娠糖尿病。上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠。糖尿病过度饮食体重超标怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号在怀孕的天里吃得太多、太好而运动又太少结果造成体重大大超标。准妈妈超重带来的后果是不可轻视的不仅在孕期会造成孕妇‎‎并发症增高不利于胎儿成长在分娩时也会有困难。准妈妈提醒根据个人体质补充营养大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中后期含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用还要适量控制。而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇怀孕期间应尽量多吃增加食物摄入量这样才能使身体有足够的体能和热量负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃以满足每个孩子的营养需求。对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇她们在孕期应严格监测并控制血糖严格按照医生的指导来安排每日食谱。PART饮食禁忌和误区孕妇饮食有禁忌常听老人们说怀孕的女人是不能吃山楂的荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢,到底哪些食物不能吃哪些要少吃,下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。孕妇禁忌:山楂果及其制品孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用如果孕妇大量食用山楂食品就会刺激子宫收缩甚至导致流产。孕妇禁忌:孕妇应避免进食热性食物因为热性食物使人体内热加重有碍机体聚血养胎荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。孕妇禁忌:孕妇忌吃刺激性食物:咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激影响正常发育甚至引起胎儿畸形。孕妇禁忌:加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口但这些食物在加工过程中需要加入一定的添加剂如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等准妈妈应尽量少吃。孕妇禁忌:孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解不易被肠道吸收而且生鸡蛋常常被细菌污染直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。评价答案好:不好:原创:非原创:‘SaybyE。:满意答案好评率:可以喝自制的豆浆,有条件的话多喝牛奶大多数准妈妈在确认自己怀孕后便开始操心起自己的营养来。担心营养不够怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢,在强化营养摄取的孕期准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢,就让我们一起来寻找答案吧~特别推荐:孕中期作好营养补充孕期营养过剩对母婴都不好PART三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应吃什么都不香这种状况下营养的摄入怎样能得以保证呢,处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰胃口不佳这个阶段准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁不如多选择自己喜欢的食物以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物大可不必勉强吃下去。营养原则:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则:为保证蛋白质的摄入量孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则:在孕早期注意摄入叶酸因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷如无脑儿或脊柱裂并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。营养原则:维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食可在医生建议下适当补充综合维生素片。饮食巧安排根据自己的胃口进食不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐能吃就吃是这段时期孕妇饮食的主要秸搿U舛问逼冢缃车氖群糜兴谋湟膊槐丶苫洌孕岬氖称房赡芑嵩鼋秤孕中期进入孕中期准妈妈的食欲逐渐好转这时不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来还要在孕晚期胃口变差之前把营养储存个够。孕中期是胎儿迅速发育的时期处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时准妈妈要补充足够的热能和营养素才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重还可能导致妊娠糖尿病的产生。营养原则:荤素兼备、粗细搭配食物品种多样化。营养原则:避免挑食、偏食防止矿物质及微量元素的缺乏。营养原则:避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)防止出现自身体重增加过快。营养原则:适当注意补充含铁丰富的食物如动物肝、血和牛肉等预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。营养原则:孕妇对钙的需求有所增加多食用含钙较多的食物如奶类、豆制品、虾皮和海带等。饮食巧安排这段时期孕吐已消失准妈妈食欲较好胎儿生长发育较快因此准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要但对碳水化合物类食物不要‎‎摄入过多要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量并适当增加粗粮及含钙食品。孕晚期进入最后的冲刺阶段营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食是胎儿健康出生的必要前提。不过有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食为了防止胎儿长得过大她们只好把自己的quot缩缩小"。最后个月是胎儿生长最快的阶段孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同产科医生通常会根据孕晚期的营养特点结合孕妇的具体情况让孕妇的饮食做出相应调整。营养原则:饮食保证质量、品种齐全。营养原则:适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的‎‎量)少吃水果以免胎儿长得过大影响顺利分娩。营养原则:增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高应经常食用。营养原则:注意控制盐分和水分的摄入量以免发生浮肿甚至引起孕毒症营养原则:对于一些含能量高的食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃以防止食欲降低影响其它营养素的摄入量。营养原则:多选择体积小、营养价值高的食物如动物性食品减少营养价值低而体积大的食物如土豆、红薯等。饮食巧安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡少吃盐和酱油实在难以下咽时可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。PART准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后就开始担心自己是否缺这缺那担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来只要是对胎儿有帮助的东西都应该尽量的吃这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多补得过头到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖肚子里的宝宝却没享到多少"福"。那么一些营养过量会带来什么样的不良后果呢,维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(IU)的维生素A则有机会造成胎儿畸形如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形另外有机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过毫克)容易造成孕妇的软组织的钙化。补锌过量评价答案好:不好:原创:非原创:‘SaybyE。:收藏转载到QQ空间转播到腾讯微博相关知识,•怀孕三月吃什麽最好回答,•怀孕两个月吃什么好,回答,•怀孕八个月了为什么总是想吃东西回答,•怀孕四个月应该吃什么回答,•个月的蛇能吃些什么呢,回答更多怀孕期间应多吃什么样的营养品,相关知识>>,怀孕期间不能吃的水果,怀孕期间不能吃什么,怀孕期间不能吃的食物,怀孕期间可以吃辣吗,怀孕期间吃什么最好,怀孕期间吃什么水果好,怀孕期间多吃什么啊,怀孕期间吃什么水果其他答案孕妇禁忌:人参属大补元气之品准妈妈滥用人参进补可导致气盛阴虚很容易上火还会出现呕吐水肿及高血压等症状可引起见红流产及早产等危险情除此之外鹿茸鹿胎蜂王浆等补品准妈妈们也不宜服用孕妇禁忌:茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性准妈妈的肠蠕动本就减缓若再服用此类食品易造成便秘。补充营养不要误入歧途由于传统观念和营养知识不足等多种原因孕妇在天强化营养的过程中常常会不经意地走入一些误区导致了不必要的麻烦。误区一:盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗,准妈妈在选择营养品时主要该考虑的是自己的身体是否需要进补而不是盲目听从销售商的花言巧语许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的‎‎补钙功效未必就比直接补充钙剂差)有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前最好先咨询一下有经验的产科医生。误区二:以保健品代替正常饮食。为了加强营养一些准妈妈们每天要补充很多营养品诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等‎‎等大量营养品下肚某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。误区三:一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后就努力开始加大饭量希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多宝宝就一定会健康。其实怀孕的妈妈即使进食量加倍也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养准妈妈多吃的那部分很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够关键在于准妈妈对食物的科学性选择而不是靠盲目多吃来达到。误区四:有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担并存积过多的脂肪导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼致使她们抗病能力下降并造成分娩困难。误区五:多吃菜少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的饭是米面等主食是能量的主要来源一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入,克的米面及其制品。误区六:补钙就要多喝骨头汤。为了补钙有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中也不容易被人体的肠胃吸收而喝了过多骨头汤反而可能因为油腻引起孕妇不适。有医学根据的饮食禁忌不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A会导致早产和胎儿发育不健全所以每日只可摄取微克的维他命A其中猪肝含极丰富维他命A孕妇切忌过量进食。要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长有可能出现手指、脚趾畸形的情况也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品如果非喝不可每日不可多过杯咖啡或杯半浓茶。避免喝酒如果喝太多酒会令胎儿畸形影响胎儿智商和生理上的发展基本上是避免喝。杯啤酒、或杯葡萄酒为极限。避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片令孕妇过胖从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外分娩时也会有困难。‘SaybyE。:好:不好:()忌偏食挑食:有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品有的只吃荤菜不吃素菜有的不吃内脏如猪肝等有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。()忌无节制的进食:有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么想吃多少吃多少喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖胎儿却很小。()忌食品过精、过细:孕妇是家庭的重点保护对象•一般都吃精白粉和精白米、面不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B严重缺乏和不足。()忌摄入过多植物脂肪如豆油、菜油等•造成单一性的植物脂肪过高对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪如猪油、肥肉等。()忌旧的传统习影响:有的孕妇在孕期经常吃桂圆•说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫也不能吃鱼、虾生下的胎儿会得过敏性疾病等等。()孕妇忌吃刺激性食物:咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激影响正常发育甚至制胎儿畸形。()忌随意进补:目前各种营养品充满市场在一般人看来吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适体虚者不能短期大量进补芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/11

刚怀孕2-3个月应多吃什么

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利