生熟地黄与何首乌治疗白发方法
生熟地黄各2500克。将两地黄研细,以蜜为丸,如绿豆大。每服10克,每日3次,白酒送下。本方药专力宏,可用于各个年龄组及不同性别的白发。
近代在挖掘此方的基础上,由何首乌为主配以黑芝麻、紫菜、生地、熟地、当归、核桃肉、桑椹、枸札子、女贞子、荷叶、昆布等制成秀发美容散。何首乌补肝肾、强筋骨、养阴血、乌发黑须;桑椹等强阴明目黑发;黑芝麻入肾,增强黑发作用。诸药合用,改善血液循环,促进新陈代谢,推迟细胞衰老,保持头发秀美。每日早晚各取2汤匙用黄酒、淡青盐汤调服。10日为一疗程,三疗程即可有效。适用于中青年体虚瘦弱,或大病后,或用脑过度,或不明原因引起头发干枯不泽,成片脱落,及过早变白。另据医学杂志报道,用何首乌、女贞子、旱莲草、防风等药研末内服,对急慢性脱发,不同年龄的白发或黄发或成片脱发均有效。方法:每晚临卧前,取菠菜2两自制一碗菠菜汤,食之。
何首乌荣养鸡汤补肾健脾强筋骨
《何首乌荣养鸡汤》
药材:何首乌3钱,黄精3钱,当归3钱,熟地3钱,枸杞3钱,白芍3钱,炙黄芪3钱,甘草1钱,生姜3-5片,红枣5-7个,川芎3钱
食材:土鸡或仿土鸡一只,米酒1/2~1瓶。
做法:先将药材包放入锅中加水2000-2500CC泡水约30分,将鸡置于锅中,再同时加入生姜和米酒,高度略越过鸡只,加姜和酒目的去肉中腥味和汤
汁的甘醇,先大火煮沸,再以小火炖煮2~2.5小时,煮到酒味去除即可,加入少许调味后味道鲜美。
功效:何首乌补肝肾,益精血,乌须发,强筋骨,肢体麻木,崩漏带下,久病体虚,延缓衰老,增强免疫功能,保肝等药理作用。土鸡性温味甘,补益肝肾,强筋壮骨,主治筋骨萎软无力,病后体虚。本药膳补肾健脾、温阳益气,筋骨酸痛、阳气不足患者适用。
明目食谱
明目
措施
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,以调补肝肾为主,外以疏风清热为主。营养原则1、补充维生素A 一般仅有眼部症状时,如暗适应差、夜盲、轻度干眼症等可口服维生素A每日1500ug,一周后能明显改善症状。(维生素A安全摄入量范围较小,大量摄入可引起中毒)2、补充维生素E 给予维生素A治疗时,如同时补充维生素E,可提高疗效。3、补充蛋白质如伴有蛋白质-能量营养不良者,除补充维生素A外,必须及时纠正蛋白质-能量营养不良才能纠正维生素A 缺乏的症状。适宜食物1、主食及豆类的选择粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。2、肉蛋奶的选择牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。3、蔬菜的选择胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜、番茄等。4、水果的选择桑椹、芒果、橘、柑、苹果、红枣、西瓜、梨等。5、其它枸杞、菊花、决明子等。饮食禁忌忌辛辣刺激性、温热、油腻厚味之菜肴。一日参考膳食早餐:小米、鸡蛋、面粉,如:小米粥、煮蛋、包子;午餐:大米、猪肝、枸杞、木耳、海带,如:米饭、杞菊猪肝、海带汤;点心:菊花薄竹饮;晚餐:面粉、豆腐、西兰花,如:拌菜花、豆腐白菜汤、馒头。备注长时间伏案,近距离工作,过度使用眼的调节能力,都会加重视疲劳。长期用眼者,应高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依次是:运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。
壮腰健肾食谱
适宜食物
1、主食及豆类的选择:黑米、紫米、小麦、黑豆、黑芝麻等。
2、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、马肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等。
3、蔬菜的选择:枸杞菜、豇豆、韭菜、刀豆、洋葱、黑木耳、山药等。
4、水果的选择:栗子、菠萝、樱桃、荔枝、白果、橘子等。
5、其它:枸杞、核桃、南瓜子等。
禁忌少食动物性脂肪多的食品,容易使脾胃受伤,而脾胃受损,精气就不足;不要过于贪辣,辣味性燥,刺激性强,同样容易伤脾胃。
一日参考膳食
早餐:紫米、鸡蛋、面粉,如:紫米粥、煮鸡蛋、包子;
午餐:豆腐干、猪腰、韭菜、紫菜、鸡蛋,如:火爆腰花、豆腐干炒韭菜、紫菜蛋汤;点心:坚果;
晚餐:牛肉、面条、黑木耳、白菜等,如:牛肉汤面、木耳炒白菜。备注壮腰健肾法;"肾之盛则寿延,肾之衰则寿天",这是长寿的要诀。扭摆腰部可壮腰健肾。方法:站立,两手插腰,上身向前稍倾,慢慢左右扭摆腰部,逐渐加快,至腰部感到发热为宜,早晚各做一次。
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