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140斤瘦到106斤的减肥心得.doc

140斤瘦到106斤的减肥心得

海枯石烂与who有关
2017-09-26 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《140斤瘦到106斤的减肥心得doc》,可适用于综合领域

斤瘦到斤的减肥心得女生胖了就变不好看了别人看着不舒服自己也会产生自卑心理久而久之就会引起很多不好的结果找工作谈朋友都会很不容易我就是个例子~曾今睡坏过一张板床胖的逛了一天也买不到一件合适的衣服到服装店老板都说没我穿的号我都尴尬的不得了~斤瘦到斤的减肥心得女孩子胖脂肪就会堆积很多毒素得不到好的释放皮肤会一年四季油油的脸上会张很多痘痘体重越高人就会越容易疲倦瞌睡注意力得不到集中给学习工作带来严重的影响~大家肯定有注意到胖的人看起来要比同龄人老很多这是因为正常体型或稍瘦些的感官上觉得会比较健康有活力而事实证明也的确如此~所以我从去年开始了减肥一下是我减肥成功的秘诀而且保证健康有效~我的原始体重是斤一开始比较盲目相信电视上那些诱人的减肥药一次次的尝试都以失败而告终服药期间出现过心跳加速胸闷气喘头晕无力当时没太注意可事后调查却吓得一身冷汗因为这些反应会让自己死亡或者不孕~所以得到教训后自己选择了健康的方式、到健身房办了一张卡一个月成功瘦了斤初尝成功的我高兴坏了觉得自己肯定不会再胖了。后来开学上课时间不是那么宽裕了去健身房的次数也少了殊不知这且犯了减肥大忌运动量少了饮食多了结果我的体重反弹了不仅没瘦还补了四斤真是死的心都有了~斤瘦到斤的减肥心得俗话说吃一堑长一智有了这次经验我知道了人一旦运动了最好就不要停下来否则只会适得其反~应为人的身体代谢是和运动成正比的运动的频繁身体的代谢也会更快脂肪就不容易堆积反之吃得多运动少代谢慢也就会慢下来~其实人和自然界的生物一样要想达到好的状态必须保持源源不断的生命力和活力所以运动是不可缺少的~当然我的经验告诉我运动是在乎时间的长久而不是他的量有多大过多过大的运动量只会损伤你的肌肉看那些运动员就知道伤痛会伴随他们一生而忍受这些折磨绝非是一件容易的事~减肥是一个长久战其实不必刻意的去不吃饭只要注意饮食习惯就好这不但可以减肥还可以保证你的健康~我坚持快两年的减肥计划是一个星期要练至少四场瑜伽这个运动是我所钟爱的效果没跳健身操来的快却更持久不易反弹而且能塑形练瑜伽要穿宽松的衣服棉质以舒适为好最好在练之前三个小时不要吃东西这样能更有效果~其次是吃东西甜食自不必说当然是危险品有人说辣食能减肥我却不敢苟同吃多了对胃和皮肤都不好重点是减肥效果并不好~对我有效果的水果是西红柿、柠檬、猕猴桃、沙田柚美容减肥两不误多吃也不怕~没事的时候泡点自制的茶水帮助减肥放点干柠檬片决明子、铁观音瘦身男女原创文章效果不错刚开始每个月平均瘦斤达到标准体重后也就是斤后就到了瓶颈期没在往下瘦了后来考试那段时间瘦了斤这几个月一直保持斤我已经很满足了我的个子是米再瘦就不好看了~我把自己减肥的历程和心得写下来希望可以和大家探讨一下更希望能帮到那些准备减肥和正在减肥的人我的经验是那些减肥口服和外用的我不敢说全都没疗效但至少都有副作用一旦停下来就会反弹价格也不菲所以大家要采用健康自然的方法我相信聪明的你会用正确的途径塑造美丽的你~我们一起加油让我们的生活变的越来越精彩吧~柠檬瘦身网wwwlmshoucomlms

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