[Word]男士减肥从饮食着手
男士减肥从饮食着手
男士减肥从饮食着手
期待已久的盛夏终于来了，看着衣橱里各式各样的小吊带心中别提有多美了。挑了一件米色的刚上身就感觉不对劲，要命的游泳圈可让我怎么出去见人了。不行，我一定要和这该死的赘肉说拜拜，于是给自己制订了一个详细的行之有效的减肥
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。开始实施两周已颇有些效果，一月之后已是赘肉全无。爱美的mm们想知道小编的收腹秘籍减肥吗,好了不卖关子了，谈谈夏季怎样收腹减肥。
美食和收腹是鱼和熊掌不可兼得，只能二选一。每一个女孩子总是活在纠结里，一是收腹，二是美食;每天这两股精神力量都会做博弈，结果无非是两种:放弃美食收腹成功、享受美食收腹失败;如果你告诉我，你从未被美食诱惑过，那么恭喜你，你的身材必定很好，也不用收腹了。不要想着每天合理饮食，一样能到达收腹效果之类的;可以边吃美食边收腹的可能性只要一个，那就是吃减肥药，置信每个人都明白减肥药的反作用吧，小编在这里就不多做阐明,并不是非得饿肚子才能收腹，而是收腹成果一定不会属于每天暴饮暴食的人。
收腹大致上有三种方式，节食、运动、还有就是通过一定的手段来收腹，包括减肥药或者收腹带之类的东西。方法一:让人体自然地新陈代谢消耗脂肪。也就是说在空腹的情况下，人体新陈代谢曾经找不到胃里的任何东西中止消耗了，那么才会优先消耗人体储存的脂肪，抵达收腹效果。方法二:经过运动加速新陈代谢来消耗脂肪。在胃里有食物的情况下，经过运动加速人体新陈代谢，来抵达同时消耗胃里食物和人体储存脂肪的目的。方法三:经过减肥药额外加速人体的新陈代谢，同时消耗胃里的食物和人体储存的脂肪，同时让人体慢
慢失去对美食的愿望，由同时消耗食物和脂肪转变为只消耗人体脂肪，从而抵达收腹的效果。
小编一直认为，不对自己狠一点是不可能有平坦小腹的，无论你选择哪一种收腹方式，都需求付出艰辛。节食收腹的话，就得忍着一次次挨饿，一次次美食的诱惑，增强对本人肉体力的控制。运动收腹的话，就得一次次逼着本人不许懒散，逼着自己每天运动。减肥药收腹或者产品收腹是小编最排斥的，减肥药收腹对身体的危害要远远大于节食收腹。
综合利弊，选择最适合自己的炎炎夏日收腹减肥方式，让吊带陪我们清凉一夏。
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不需要节食的减肥食谱
世界上最悲惨的事情，小编认为，就是一大堆好吃的放在你面前，你却只能看看。习惯了大吃大喝的你，有一天突然意识到该减肥了就开始节食，结果就发生了上边的悲剧，闻一下，香的诱人，看一下，品相超赞，吃一口肯定很好吃吧，忍受不了啦，那就开动吧，今天小编给大家带来了不用节食的减肥食谱。
早餐营养要好，你的胃饿了一晚上，不能再饿了，来吃一盘葱花火腿鸡蛋饼吧，做法:切适量葱花，2个鸡蛋(鸡蛋少了饼口感不好)，一根火腿肠切成丁，2勺地瓜粉，面粉也行，加适量盐，香油，椒盐就好了，搅拌匀称，分2次倒在平底锅中，小火煎，2面都煎到金黄
就成功啦。记住只能吃一个，因为每人每天吃1个鸡蛋就够了。再来一杯营养燕麦粥，这个早餐很重要。
中午要吃饱，可是大吃大喝的不会长胖吗,今天中午的食谱是:西红柿炒花菜，芹菜炒肉丝，香喷喷的窝窝头。西红柿，花菜和芹菜都是富含维生素较多的蔬菜，能起到美容的作用，芹菜有很多的植物纤维，能加速肠胃蠕动，西红柿还有利尿的作用，帮你排除身体内多余的水分。窝窝头属于粗粮，可改善肠胃功能，不用节食，就可以饱肚子。做法:1.西红柿炒花菜,西红柿切丁，花菜掰碎盐水泡过，拿开水煮到半熟，沥干，用少许洋葱炝锅，加入西红柿炒至烂泥一样，加入2滴生抽，加花菜一起炒，出锅前加丁点白糖，增鲜。2.芹菜炒肉丝。女生不吃肉容易不孕，所以这里小编特地为大家准备了瘦肉，将胡萝卜适量，土豆少量切丝，备用。芹菜抽丝后切断，先炒肉，炒至发白，放3丝一块炒，6.7成熟时加入几滴酱油调味，熟即可食。3.窝窝头，用玉米面加1/6豆面加水和至可用手拿，做成窝状，上屉蒸，上大气就熟。不会做的可以去超市买。
晚餐离睡觉有那么长时间，只吃一点你能坚持吗,不能。小编这里介绍大家吃煮玉米和青菜虾仁炒豆腐，制作方法:将豆腐切片，煎至两面金黄，备用。葱丝炝锅，将青菜翻炒，加入虾仁，6分熟后加入豆腐，同炒入味即可。一天三顿营养美食，不节食的减肥食谱。
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