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减肥150斤到88斤.doc

减肥150斤到88斤

问我说
2017-09-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《减肥150斤到88斤doc》,可适用于综合领域

减肥斤到斤有一天我姨妈有个朋友来我家里玩她是做美容的很苗条很漂亮。和她在一起我感到很自卑可她却说我很漂亮这是第一次有人说我漂亮不知道是讽刺还是赞美。她和我聊了很多她说她自己开了一家美容院以前她也很胖不过后来减下来了。她讲述了她减肥的经历讲了很多………我仿佛看到了一丝希望在她的再三鼓励下我决心再减肥。首先我采用了苹果速效减肥法第一天,第三天:早餐白开水一杯纯牛奶一杯午餐苹果一只晚餐苹果一只早上跑步分钟晚上做简单的体操然后睡觉第四天,第七天:早餐白开水一杯纯牛奶一杯午餐青菜一份豆腐一份米饭两晚餐苹果一只早上跑步分钟晚上做较长时间的体操第八天,第三十天:早餐白开水一杯纯牛奶一杯少许素菜或粥禁止面食中午少许的鱼肉鸡肉或者牛肉一份禁止猪肉水煮蔬菜一份米饭两晚餐苹果一只香蕉一只平时多喝白水早上跑步分钟晚上做健美操全身都要锻炼到然后睡觉。这个简单的方法让我在一个月内就轻松减掉斤不用忍受任何痛苦而且皮肤变白了身体也活跃多了没有任何不舒服的感觉。这给了我很大的信心因为苹果减肥法一次只能持续一个月所以我马上又开始了下一减肥计划每天早餐必须白开水一杯然后再吃些清淡的东西比如绿豆粥豆浆牛奶再加上一点水果吃到分饱就停止午餐白开水一杯吃少量瘦肉和少量蔬菜外加米饭两晚餐白开水一杯只吃素菜不吃荤米饭两水果一只。每天午餐和晚餐都吃的不是很饱饭后站立至少分钟才能坐下或者躺下尤其是饭前的那杯白开水一定不能少早上跑步分钟晚上做体操外加仰卧起坐次不管怎么样都要坚持到次一开始很难后来习惯了就觉得很轻松还要进行适当的腰部按摩。一个月后我又瘦了斤好多衣服穿着都觉得太大了身上的肉掉了一大圈这时候我是米斤已经不再是大胖子了。为了做得彻底我天天都坚持我明白只要稍微疏忽了某个细节也许就要反弹了可是令不解的是我的体重一直就保持在斤左右好象怎么都减不下去了。于是我又进行了一个月的苹果减肥法一个月后我去量体重我只有斤了。恢复正常的饮食个月后我再次进行苹果减肥法这一次我竟然瘦到了斤米斤我已经成为了一个苗条的女孩子了。

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