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怎么减肥比较好 (2)

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怎么减肥比较好 (2)
::::::::::::: 怎么减肥比较好 在许多人眼里,白丽是个爱玩的人,动不动呼朋引伴,游泳、滑雪,凡是受到邀请的,她几乎一叫就到,但如此“光阴虚掷”,竟然能轻松获得日本明治大学的硕士学位,不了解白丽的人大都不能理解。“其实,这主要得益于在运动中培养的集中注意力的能力;这种集中力的培养使我在工作和学习中能迅速投入,效率比较高。” 长期在办公室里伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛,长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作,而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。 方法:坐在椅子上,右手扶左膝关节,左手扶在背后或右髋关节上,吸气时转体,静止15-3O秒,自然呼吸,然后还原呼气。左右各做四次。 意识力:集中在腹部。 注意事项:回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定,背肌要伸直,头尽量向后方转,往远处望,最好看绿色的物体,放松眼睛。 功效:能消除背骨的弯曲。缓解腰痛、背痛及脚的风湿。拧转腹部,能给脊柱和各内脏器官造成刺激,促进荷尔蒙分泌,使皮肤重现青春。还会使身体非常舒适,头脑清晰,消除肩、脖颈的 淤血。消除紧张,增强工作活力。 二、运动帮助我更好地迎接挑战 代表:徐琳,某证券公司客户服务部 个人心得:上大学时,徐琳还一直是班里的“病美人”。“动不动就需要上医院,体育没有一个项目及格,”她说,“那时侯非常害怕运动。”后来参加工作后,才逼着自己下了决心去锻炼。三年多下来,徐琳的健康状况有了天翻地覆的改善。她略带夸耀地说:现在一年当中几乎不上医院,偶尔感冒,也是一两天就好。“而体质增强以后,我的很多观念发生了变化,人变得开朗了许多”。现在即使每天需要面对不同的客户,徐琳也显得游刃有余。 不同的运动,会有不同的感受,也会有不同的收获。但徐琳认为所有运动还有一个共同点:保持身材,有助于美容。她说: “很多人相信高档护肤品,但事实上无论如何鼓吹深层清洁也无法做到完全清洁。只有运动,增加血液循环,通过出汗,污垢才能被彻底清除。事实证明,这的确是一个行之有效的方法。” 编辑发言:运动是一种很好的美容方式,可以借助运动排出体内毒素,促进血液循环。 当肌肤在莫名其妙间产生例如粗糙、黯沉、油腻等诸多问题时,不得不警告你,或许它已经中毒不浅。 毒素――堪称皮肤的新型杀手,它们四处开花无孔不入,任压力繁多的现代女性何等八面玲珑,竟也无法拒“毒素”于门外,却能毁肌肤于无形。 如果你实在没有时间运动,也可以选用优质的清洁产品帮助自己。 那些看似油腻腻的卸妆油,用后肌肤却清清爽爽,这让越来越多的人舍去传统卸妆乳、卸妆液而改用油油的卸妆油来卸妆。 卸妆油其实是一种加了乳化剂的油脂,可以轻易与脸上的彩妆油污融合,再通过以水乳化的方式,冲洗时可将脸上的污垢统 统带走。卸妆油所使用的油脂及乳化剂才是决定产品质量的关键。比起传统的卸妆方式:要用面纸擦拭后,再用洗脸产品将残留的油脂洗净,要方便许多。 如需了解更多相关资讯,请登陆我要减肥网: 查看!
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分类:小学体育
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