做孩子贴心的“小棉袄”

做孩子贴心的“小棉袄” 做孩子贴心的“小棉袄” ——高考前夕给家长们的一些建议 贵州省遵义市第五中学 屠雯 家庭是社会的细胞～是孩子平复心理风暴的温馨港湾～也是培养德才兼优的超常学生的摇篮。成功的家教都是相似的。父母与子女的血缘关系决定了家长是孩子最亲近的人。家长是孩子的第一任老师。望子成龙～望女成凤是每一位父母的心愿。人生的道路虽然漫长～但紧要处常常只有几步～特别是当人年轻的时候。而高考就是人生紧要的一步。 一般来讲～高考前的考生心理是极其脆弱、敏感的～家长一句不经意的话语～往往都会给考生一种消极的心理暗示～产生适得其反的效果。据说某单位一姓马的小伙子～和几个同事午饭后在写字楼下溜达～忽然一阵狂风刮来～打折了一块巨型广告牌。此时小马正好走到广告牌下～另外的几个同事离他身后百米开外的地方～看到被打折的广告牌将要砸在他的身上～情急之下喊了一声:“小马～危险:”小马忽听喊声忙一回头～稍一迟疑正好被广告牌砸中～头上被划破了一道很深的口子……此时若是没有同事的好心提醒～小马不作迟疑的反应、瞬间也就走过了广告牌～也许安然无恙。 还听说在农村一村头玩耍的两个小男孩～其中一个爬在一口水井的井沿～伸头往井底探望。这时从不远处走来一个老妈妈～看到孩子危险的状况猛然喊出制止的声音～孩子受此惊吓一头栽进井里～一口水被呛死。若是没有这个老妈妈惊恐的呼喊～孩子也许平安无事…… 所以～处在特殊的时空点上～一切本来都在自然中的事情～由于外来的刺激导致不该发生的情况发生了～这种现象就被认为是消极的心理暗示。这一点在一年一度的高考中屡有发生～家长或许出于一番好意～好心提醒和嘱咐～说些鼓励、安慰的话也在情理之中～但往往事与愿违～结果“帮了倒忙”。那么～大考来临～家长都有哪些“忌语”不该讲呢, 忌语一:“加油:爸爸妈妈等你成功归来:” 点拨:孩子都想考出好成绩～可高考是一种能力考试～如果家长不切实际地乱嘱咐～反倒让孩子心里更没有底气。 忌语二:“祝你成功:” 点拨:与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语～因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我～而不只关心我的成绩”。 忌语三:“记住你的目标～成败在此一举:” 点拨:过分强调高考在人生中的作用～认为孩子如果考不上～或者考不到一个好的高校～会直接影响到今后的前途。 忌语四:“我们家孩子模考成绩回回棒～老师说考清华(微博)、北大没有问题:” 点拨:模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长千万不要给孩子不切实际的高期望值～这样无形中会给孩子增加压力～到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。 忌语五:“把题看仔细～认真答题～千万不要有任何大的疏漏～争取多拿分。” 点拨:高考前老师已经反复叮咛了～这时家长就不要再多说什么了。因为任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。 忌语六:“现在检验你复习好坏的时刻来了～你要好好把握。” 点拨:如今考生都知道高考的重要性～家长说这样的话～多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。 忌语七:“再坚持一下～好好把试考完～你和爸妈就都解放了。” 点拨:孩子听到这话～会感觉自己是家长的负担～好像爸爸、妈妈这么辛苦都是自己造成的～如果碰到倔强、任性的孩子～可能会顶撞～以至于伤害双方感情。 忌语八:“同样是人～我就不相信我家孩子比人家的差。” 点拨:现实生活中～往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比～一个正确的心态是～不管人家的孩子如何～只要自己的孩子身心健康～懂得做人的基本道理～父母就应该满足。 忌语九:“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你～你一定要争气～要有出息。” 点拨:现在的家长为孩子付出很多～他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为～在孩子没有成人之前～孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。 忌语十:“考不上爸爸妈妈也不会怪你～明年我们再重新复习。” 点拨:很多家长希望用这样的话来给孩子减压～帮他们宽心。其实～大部分考生对这句话非常反感～他们觉得还没有高考就说这话～就是家长对他们能力的一种否定。 那么～作家长的是不是就不能说话不能动～一切都听之任之而无所作为呢,也不是。可以抽空了解一点心理咨询的常识～尝试作孩子的心理按摩师。 据说成功者是80% 情商 +20% 智商～失败者是20% 情商 +20% 智商。可能有些夸张～不过我的确看到很多聪明人的失败～情商确实很重要。 所谓情商就是指一个人的综合素质。情商高 — 综合素质就高,情商低 — 综合素质也低。情商的基础来源于社会的基本 “ 细胞 ”——家庭。家庭 “ 锻造 ” 了一个人的基本情商水平。情商可以通过 “ 后天 ” 的学习与自我认识来提高。 情商是什么? 情商, EQ,又称情绪智力～是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为～ 一个人能否在一生中取得成就～智力水平是第一重要的～即智商越高～取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为～情商水平的高低对一个人 能否取得成 功也有着重大的影响作用～有时其作用甚至要超过智力水平。那么～到底什么是情商呢, 美国心理学家认为～情商包括以下几个方面的内容:一是认识自身的情绪。因为只有认识自己～才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调 控自己,三是自我激励～它能够使人走出生命中的低潮～重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往～实现顺利沟通的基础,五是人际关系的管理。即领 导和管理能力。 情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 示出来～它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为～情商水平高的人具有如下的特点:社 交能力强～外向而愉快～不易陷入恐惧或伤感～对事业较投入～为人正直～富于同情心～情感生活较丰富但不逾矩～无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自 得。专家们还认为～一个人是否具有较高的情商～和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此～培养情商应从小开始。情商往往是决定命运的 情商是一种能力～情商是一种创造～情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循～就能掌握～就能熟能生巧。只要我们多点勇气～多点机智～多点磨练～多点 感情投资～我们也会像 “情商高手 ”一样～营造一个有利于自己生存的宽松环境～建立一个属于自己的交际圈～创造一个更好发挥自己才能的空间。 除智商～情商外～还可包括:德商 MQ(moral quotient)、逆商 AQ(adversity quot ient)、心商 MQ, mental quotient,、胆商 DQ, daring quotient,、财商 FQ, fortune quotient,、志商 WQ, will quotient,、灵商 SQ(spiritual quotient)、健商 HQ(health quotient)。 智商与情商的不同。智商, intelligence quotient简写成 IQ,是用以表示智力水平的工具～也是测量智力水平常用的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ～智商的高低反映着智力水平的 高低。情商, emotional quotient简写成 EQ,是表示认识、控制和调节自身情感的能力。情商的高低反映着情感品质的差异。情商对于人的成 功起着比智商更加重要的作用。智商和情商～都是人的重要的心理品质～都是事业成功的重要基础。它们的关系如何～是智商和情商研究中提出的一个重要的理论问 题。正确认识这两种心理品质之间的差异和联系～有利于更好地认识人自身～有利于克服智力第一和智力唯一的错误倾向～有利于培养更健康、更优秀的人才。 首先～智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。智商主要反映人的认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力、律动的能力等。也就是说～它主要表 现人的理性的能力。它可能是大脑皮层特别主要是主管抽象思维和分析思维的左半球大脑的功能。情商主要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情 感的能力～以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。情商所反映个体把握与处理情感问题的能力。情感常常走在理智的前面。它是非理性的～其物质基础主要与 脑干系统相联系。大脑额叶对情感有控制作用。 其次～智商和情商的形成基础有所不同。情商和智商虽然都与遗传因素、环境因素有关～但是～它们与遗传、环境因素的关系是有所区别的。智商与遗传因素的 关系远大于社会环境因素。据英国《简明不列颠百科全 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 〃智力商数》词条载: “根据调查结果～约 70—80,智力差异源于遗传基因～ 20—30,的智力差异 系受到不同的环境影响所致。 ”情商的形成和发展～先天的因素也是存在的。例如～ “人类的基本表情通见于全人类～具有跨文化的一致性。 ”,《情感智商》～潘云明主编～中国城市出版社～第 22页,美国 心理学家艾克曼的研究表明～从未与外界接触过的新几内亚人能够正确地判断其它民族照片上的表情。但是～情感又有 很大的文化差异。民俗学研究表明～不同的民族的情感表达方式有显著差异。儿童心理学研究表明～先天盲童由于社会交流的障碍导致的社会化程度的影响～其情感 能力相对薄弱。人类学研究表明～原始人类的情感与文明人的情感有极大差异。他们易怒易喜～喜怒无常～自控能力很差。美国有的人类学研究者认为～人类童年时 代的情感控制能力很弱～以今天的眼光看～很像是患有集体精神病。从近代史研究中也可以看到～人的情感容易受到社会环境的影响～人总是有着根深蒂固的从众心理。二战时代德国的社会情感～充分 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 了这一点。 第三～智商和情商的作用不同。智商的作用主要在于更好地认识事物。智商高的人～思维品质优良～学习能力强～认识深度深～容易在某个专业领域作出杰出成 就～成为某个领域的专家。调查表明～许多高智商的人成为专家、学者、教授、法官、律师、记者等～在自己的领域有较高造诣。情商主要与非理性因素有关～它影 响着认识和实践活动的动力。它通过影响人的兴趣、意志、毅力～加强或弱化认识事物的驱动力。智商不高而情商较高的人～学习效率虽然不如高智商者～但是～有 时能比高智商者学得更好～成就更大。因为锲而不舍的精神使勤能补拙。另外～情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力～因此～对人际关系的处理有较大关 系。其作用与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有密切关联。情商低的人人际关系紧张～婚姻容易破裂～领导水平不高。而情商较高的人～通常有较健康的 情绪～有较完满的婚姻和家庭～有良好的人际关系～容易成为某个部门的领导人～具有较高的领导管理能力。 提高情商的八种方法: 1、学会划定恰当的心理界限～这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事～这样一来大家能随心所欲地相处～而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理～但它的不利之处在于～别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发现～界限能力差的人易于患上病态恐惧症～他们不会与侵犯者对抗～而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的 人～发现事实的真相后～我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害～因为我们既为自己的过错而自责～又对一个第三者卷进来对我们评头论足而 感到愤慨。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限～告诉他～以求得改正。如果总是划不清心理界限～那么你就需要提高自己的认知水平。 2、找一个适合自己的方法～在感觉快要失去理智时使自己平静下来～从而使血液留在大脑里～做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说:当遇到事情时～理智的孩子让血液进入大脑～能聪明地思考问题,野蛮的孩子让血液进入四肢～大脑空虚～疯狂冲动。是的～当血液充满大脑的～你头脑清醒～举止得当～反之～当血液都流向你的四肢和舌头的时候～你就会做蠢事～冲动暴躁～口不择言。事实上～科学实验证明～当我们在压力之下变得过度紧张时～血液的确会离开大脑皮层～于是我们就会举止失常。此时～大脑中动物的本性起了主导作用～使我们像最原始的动物那样行事。要知道～在文明社会中～表现得像个原始动物会带来大麻烦。控制情绪爆发有很多策略～其中一个方法就是注意你的心律～它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟 100次以上时～整顿一下情绪至关重要。在这种速率下～身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智～变成好斗的蟋蟀。 当血液又开始涌向四肢时～你可以选用以下的方法来平静心情: ,1,深呼吸～直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气～让气充满整个肺部。把一只手放在腹 部～确保你的呼吸方法正确。 ,2,自言自语。比如对自己说: “我正在冷静。 ”或者说: “一切都会过去的。 ” ,3,有些人采用水疗法。洗个热水盆浴～可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。,4,你也可以尝试美国心理学家唐纳 〃艾登的方法:想着不愉快的事～同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上～大拇指按着太阳穴～深吸气。据艾登说～这样做只要几分钟～血液就会重回大脑皮层～你就能更冷静地思考了。 3、想抱怨时～停一下先自问: “我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢～还是想改变它呢, ”对于没完没了的抱怨～我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果～对问题的毫无用处～又很少会使我们感到好受一点。几乎所有的人都发现～如果对有同情心的第三方倾诉委屈～而他会跟着一起生气的话～我们会感觉好受一些。有人对你说: “可怜的宝贝。 ”这对你来说是莫大的安慰～你的压力似乎减轻了～于是你又能重新面对原有的局面了～尽管事情没有任何改变。但是如果你不抱怨呢～你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西～是的～它也许会让你感觉不舒服～但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻～人就容易维持现状。然而～如果压力没有在抱怨中流失～它就会推积起来～到达一个极限～迫使你采取行动变现状。因此～当你准备向一个同情你的朋友报怨的～先自问一下:我是想减轻压力保持现状呢～还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢,如果是前者～那就通过报 怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候～它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话～下定决心切实行动起来吧: 4、扫除一切浪费精力的事物。 什么是不利于我们提高情商的力量呢,答案就是一切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的～但也可以体会到明显的变化～比如听到好消息时～ 肾上腺素会激增～而听到坏消息时～会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗～比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情,我家的墙角堆着一小块地毯～每次看到它～我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题～但它分散我的 精力。这就是我们如何界定分散精力的事物 —每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此 —相互吸取和给予精力 —但有些是精力的吸血 鬼～他们只会吸取你的精力。这时有两个选择:一是正视这个问题～建立心理界限继续与他们谨慎交往,另一个是减少与这种人交往。的确～我们需要去除缓慢地浪费精力的东西～解脱出来以集中精力提高我们的情商。想加速 —你可以选择减小阻力或增加推动力。试试我们提供的方法吧: ,1,经常列出消耗你精力的事情。 ,2,系统地分析一下名单～并分成两部分: A、可以有所作为的。 B、不可改变的。 ,3,逐一解决 A单中的问题。比如对我来说～把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上～这样就不用到处找了。 ,4,再看一下 B单中的问题～你是否有把握,有没有把其中一些移到 A单加以解决的可能, ,5,放弃 B单中的问题。 5、找一个生活中鲜活的榜样。我们都曾经历过学榜样的年代～那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了～因为我们知道～自己也许一生都成不了大英雄。是的～你不能成为大英雄～但你可以成为一个快乐的常人～比如 你的朋友丹宁～她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章～有英俊的丈夫和可爱的女儿。你身边有这样的出色人物吗～把他作为你的榜样吧:你可以想:她所能做的我也可以～但我们的风格迥异～我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事～以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。在周围的人中找出你学习的榜样吧:他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。 6、为人父母。为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫 “为什么不给我买,我恨你: ”时～你不能绝望～不能暴怒～你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道～这是孩子所能给予你的最好的礼物～当然这种恨不要持续下去。 养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中～孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们～则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商～使我们成为更合格的父母。 如果你不愿意生养孩子～不妨试试为朋友看孩子～与孩子相处可以真正地提高我们的情商。 7、从难以相处的人身上学到东西。 我们的周围有很多牢骚满腹～横行霸道、装胆作势的人～我们多么希望这些人从生活中消失～因为他们会让人生气和绝望～甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来～买张飞机票～送到一个小岛上～在那里他们再也不会打扰到别人。可是～最好别这样～这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默～从脾气暴躁的人身上学会忍耐～从恶人身上学到善良～而且你不用对这些老师感激涕零。而且～你定义的 “难以相处的人 ”～最终被证明可能只是与你不同的人～而对所谓的难以相处的人来说～你也是难以相处的人。应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说～发现他们的方式～在与之交往的过程中～尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事 的话～你的反应应当是放松下来～聊聊家常。另一方面～如果这人直截了当～你也应当闲话少说～直奔主题。这样～在与难以相处的人打交道时会更有效率～而且会 发现这些人并不那么难以相处。应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷～因为她没有很明确的界限。在分手多年以后～她学会 了感谢他～因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时～她根本不在乎。朱迪说: “当与他一起生活过以后～这些家伙你就会根本不放在眼 里。 ”如果她当时嫁给了一个随和的人～她可能到现在还没有明确的界限～也很难对付那些难缠的家伙。不过～如果可以选择的话～或许我们永远不会选择难以相处的人。 8、时不时尝试另一种完全不同的方式～你会拓宽视野～提高情商。 你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢,你喜欢提前 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 好每一天～以知道要干些什么事～还是毫无计划呢,人人都 有自己的偏爱～如果可以选择的话～每个人都会选择自己偏爱的方式。然而～突然常规～尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 如果你总是聚会中热衷于做中心人物～这次改改吧～试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪～不妨主动上前向对方问个好。 高情商 VS 低情商 科学家发现～大脑控制情绪的部分,边缘系统,受损的人～可以很清晰和符合逻辑地推理和思维～但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定～当大脑的思维 部分与情感到分相分离时～大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时～是综合运用了大脑的两个部分～即情感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑 中的各个部位的～并在大多数情况下运用其大脑皮层部分。 高情商: 尊重所有人的人权和人格尊严, 不将自己的价值观强加于他人, 对自己有清醒的认识～能承受压力, 自信而不自满, 人际关系良好～和朋友或同事能友好相处, 善于处理生活中遇到的各方面的问题, 认真对待每一件事情。 较高情商: 负责任的好公民, 自尊, 有独立人格～但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染, 比较自信而不自满, 较好的人际关系, 能应对大多数的问题～不会有太大的心理压力。 较低情商: 易受他人影响～自己的目标不明确, 比低情商者善于原谅～能控制大脑, 能应付较轻的焦虑情绪, 把自尊建立在他人认同的基础上, 缺乏坚定的自我意识, 人际关系较差。 低情商: 自我意识差, 无确定的目标～也不打算付诸实践, 严重依赖他人, 处理人际关系能力差, 应对焦虑能力差, 生活无序, 无责任感～爱抱怨, 一言蔽之～情商的作用就是使人能更充分地发挥智商的作用、效果。 下面这个小窍门～据说成功人士屡试不爽～推荐给爱孩子如生命的各位家长～不妨让自己的 孩子试一试: 人生的35个经典好习惯—— 出门照镜笑 昂首挺胸行 好事做一件 赞美两三人 “进步一点点” 不说“不可能” 1. 不说“不可能”三个字。 2. 凡事第一反应:找方法,而不是找借口。 3. 遇到挫折时大声对自己说:“你太棒了! ” 不说消极的话, 不落入消极情绪～一旦出现立即正面处理。 4. 5. 凡事先订立目标,并且尽量制作“梦想版”。 6. 凡事预先作计划～尽量将目标视觉化。 7. 学习期间～每一分,每一秒都做有利于进步的事情。 随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的事情. 8. 9. 守时. 10. 写下来～不要太依靠脑袋记忆。 11. 随时记录灵感。 12. 把重要的观念、方法写下来～并贴起来～以随时提示自己。 13. 走路比一般人快三分之一～走路时脚尖稍用力推进～肢体语言健康有力～不懒、 散、 萎靡。 14. 每天出门照镜子～给自己一个自信的微笑。 15. 每天自我反省一次。 16. 每天坚持一次运动。 17.在做重要事情前～疲劳时～心情烦躁时～紧张时～——听心跳一分钟。 18. 开会坐在前排. 19. 微笑. 20. 用心倾听～不打断对方说话。 21. 说话时声音有力～感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。 22. 说话之前,先考虑一下对方的感受. 23. 每天有意识～真诚地赞美别人三人次以上。 24. 及时写感谢卡～哪怕是用便笺写。 25. 不用训斥～指责的口吻跟别人说话。 26. 控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应。 27. 每天做一件有益的“分外事”。 28. 不管任何方面～每天必须至少做一次“进步一点点”。 29. 每天提前15分钟上班～推迟30分钟下班。 30. 每天在下班前用5 分钟的时间做一天的整理工作。 31. 定期存钱。 32. 节俭。 33. 时常运用“头脑风暴”。. 34. 恪守诚信,说到做到。 35. I am the best one!!! ,指导:正高级教师 韩忠彧,